Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden

Je bent net heerlijk op vakantie geweest en bent in de ontspan-modus. Hoe zorg je ervoor dat je dat zo houdt? We hebben zeven tips voor je: 1. Denk lange-termijn. Waar wil je heen? Waar krijg je energie van? Wat zijn je dromen? Maak lijstjes en eventueel een moodboard. Wees niet te streng voor jezelf, […]

Categories: mindfulness, muziek | Comments Off on Rust vinden met de mindfulness playlist

Op Spotify zijn diverse fijne playlists te vinden met rustgevende muziek, meditaties en technieken. Beluister: Mindfulness Exercises – Soothing Music for Mindfulness Techniques and Deep Meditation: Meer mindfulness-gerelateerde artkelen en tips vind je hier.

Rust_ZenThings

Mooi voornemen voor wie de komende jaren in balans en geestelijke rust wil doorbrengen: Zen Things. 1. Doe 1 ding tegelijk 2. Doe het rustig aan en vrijwillig 3. Doe het volledig 4. Doe minder 5. Neem ruimte tussen de taken door 6. Ontwikkel rituelen 7. Reserveer tijd voor bepaalde (relevante) zaken 8. Zorg dat […]

Op zoek naar online meditaties die je helpen om rust te vinden? Ga rustig zitten of liggen en beluister de meditaties van Dick de Ruiter. Eerder dit jaar posten we Thuiskomen in jezelf. Kom nu tot rust met de geleide meditatie ‘Leven zonder angst’: Meer over meditaties en geleide meditaties vind je hier.

Categories: muziek, rust | Comments Off on Rust vinden met ‘Nachtmuziek’

We hebben een playlist gemaakt voor jou op Spotify met ‘nachtliedjes’. De playlist heet Night Music en biedt je liedjes die fijn zijn om ‘s nachts te horen. Overdag kan ook, als je een laidback gevoel nastreeft. Het is geen new age of meditatie-muziek, maar het zijn popsongs die op een of andere manier, door […]

Categories: burn-out, muziek, rust | Add a Comment

Rust vinden met The Road Ahead… Het duo City To City – Michel van Praag en Alexander van Breemen – kwam kort geleden weer bij elkaar voor een optreden tijdens de Wereld Draait Door, waar zij een akoestische versie van hun hit The Road Ahead brachten. Ze overwegen weer bij elkaar te komen. Beide muzikanten […]

Categories: muziek | Add a Comment

De Nederlandse componist en pianist Joep Beving heeft een prachtig instrumentaal piano-album gemaakt: Solipsism. Beluister het en kom tot rust… Enkele tracks van Solipsism zijn toegevoegd aan de continu vernieuwde (dus ‘volg’) playlist ‘Night Music’. Meer ‘rustgevende muziek’.

Categories: meditatie | Add a Comment

‘Thuiskomen in jezelf’, fijne meditatie en ontspanningsoefening van Dick de Ruiter: Lees meer over meditatie.

Categories: muziek, slapen | Comments Off on Rust vinden met de ‘Sleep’ playlist

Muziek maakt een directe connectie met onze emotie. Ook om tot rust te komen kan muziek helpen. Of om lekker te kunnen gaan slapen. Zin om lekker rustig in slaap te vallen? Beluister de playlist ‘Sleep’ op Spotify: Abonneer je ook op de Night Music playlist vol ‘nachtliedjes’. Meer over ‘slapen’, inclusief tips voor een […]