Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden
Verminder, voorkom en leer omgaan met stress (deel 3)
Categories: burn-out, stress

Ongezonde manieren om met stress om te gaan
Wil je echt geen stress meer? Niet voor even, maar voor heel lang niet meer? Dan moet je het volgende laten:

1. Roken
2. Te veel drinken
3. Je terugtrekken van familie, vrienden en activiteiten waaraan je (gewoonlijk) deelneemt
4 . Uren lang achter de buis hangen of voor de computer zitten
5. Te veel of te weinig eten
6. Pillen of drugs gebruiken om te ontspannen
7. Te veel slapen
8. De hele dag volplannen om problemen te voorkomen
9. Je stress op anderen afreageren

Wat moet je wel doen om stress te voorkomen en rust te vinden?
Iedereen is anders, dus probeer je eigen weg en manier te vinden. Twee handreikingen:

Verander de situatie:
1. Vermijd datgene wat je stress geeft
2. Vermijd personen die je stress geven

Verander je reactie:
1. Pas je aan aan datgene wat je stress geeft
2. Accepteer datgene wat je stress geeft

Melinda Smith, M.A., Ellen Jaffe-Gill, M.A., and Robert Segal, M.A contributed to this article.

Lees deel 2: Houd een stress-dagboek bij
Lees deel 4: Vermijd onnodige stress

Leestip

Comments are closed.