Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden
Rust op je werk

Las een artikel over het boekje ‘Little Book Of Calm At Work’ van schrijver Paul Wilson. En inderdaad lijken de tips gemakkelijk toepasbaar tijdens de vaak weer stressvolle werkdagen. Komen ze:

  1. Ga even naar een park. Gewoon even een paar minuten wandelen, al is het midden in de stad. Een prima ‘shortcut’ naar balans en rust.
  2. Als je klaar bent met je werk, stop dan ook echt. Geef jezelf toestemming om rust te nemen en jezelf over te geven aan dingen die leuke en ontspannend vindt. Klinkt voordehand liggend, maar weinigen doen het.
  3. Regel een rustig ontspanplekje voor jezelf. Een speciale stoel, kamer of hoekje dat je associeert met een gevoel van kalmte en relaxedheid. Ga er heen als je de behoefte voelt opkomen.
  4. Plan ontspanmomenten in als je doelen hebt bereikt. Jezelf belonen voor behaalde tussendoelen maken de weg naar het succesvol behalen van je doelen bevredigender.
  5. Zoek mensen op die je rust geven. Niet om je stimuleren, maar puur voor de rust en kalmte die ze je geven.
  6. Little Book Of Calm At Work
    Little Book Of Calm At Work
    Paul Wilson

Comments are closed.