Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden
Verminder, voorkom en leer omgaan met stress (deel 9)
Categories: burn-out, stress

Gezonde tips voor ontspanning, relaxen en jezelf weer opladen:
• Ga een stuk lopen
• Ga de natuur in, de duinen, het bos of het strand
• Bel een goeie vriend en lucht je hart (en luister ook eens goed naar het verhaal van hem of haar, met oprechte interesse)
• Ga sporten en zweet de spanning er lekker uit
• Ga naar een concert
• Schrijf in een dagboek
• Neem een lang bad
• Ga eens lekker in de tuin werken
• Laat je heerlijk masseren
• Kruip op de bank met een goed boek
• Luister naar je favoriete muziek of ontdek iets nieuws
• Laat je lekker gaan bij een comedy
• Zet je favoriete muziek op en ga dansen
• Ga naar de kapper

Lees deel 8: Zorg goed voor jezelf
Lees deel 10: Leef gezond

Leestip

Comments are closed.