In mijn zoektocht naar wat er op het net – en daarbuiten – allemaal is te vinden rondom het thema ‘rust’, stuitte ik op de site Anand.nl. Het doet mij iets commercieel aan, maar het gaat dan ook om een bedrijf dat cursussen aanbiedt op het gebied van onder andere Reiki, massage en yoga. [...]

Ongezonde manieren om met stress om te gaan
Wil je echt geen stress meer? Niet voor even, maar voor heel lang niet meer? Dan moet je het volgende laten:
1. Roken
2. Te veel drinken
3. Je terugtrekken van familie, vrienden en activiteiten waaraan je (gewoonlijk) deelneemt
4 . Uren lang achter de buis hangen of voor de computer [...]

Houd een stress-dagboek bij
Het bijhouden van een zogenoemd ’stress-dagboek’ helpt je om inzicht te krijgen in wat bij jou stress veroorzaakt en hoe je ermee omgaat. Dus heb je stress? Schrijf het op. Telkens weer. Het zal je helpen om patronen te herkennen in wat bij jou stress veroorzaakt. Dus:
1. Schrijf op wat (je denkt [...]

Soms lijkt het alsof er nooit een einde zal komen aan stress. Meer uren in een dag is een utopie, de rekeningen zullen altijd binnen blijven komen, je werk wordt echt niet rustiger en je familie zal echt niet minder van je gaan verwachten. Toch heb je veel meer controle over je leven da je [...]

Leuk artikeltje in het blad Gezond&zo van een grote zorgverzekeraar. Onder de titel Relax! valt er het volgende te lezen:
Zes minuten lezen kan genoeg zijn om het stressniveau met 68% te verlagen. Lezen werkt zelfs beter om te ontspannen dan luisteren naar muziek, wandelen of op een bank zitten met een kop thee…
Zie hier die [...]