Iedereen heeft wel eens stress. Je bent gehaast, moet iets af hebben, deadline nadert… Maar als je structureler last hebt van stress, hoe herken je dat dan? Wellicht herken je deze signalen: Lichamelijk • droge mond, voortdurend, ook alweer snel nadat je iets hebt gedronken • je snel moe voelen • weinig of geen eetlust [...]

Met een heel eigen blik op de wereld doet Femke Manger verslag van wat zij zoal tegenkomt op het gebied van meditatie, yoga en ‘rust vinden’ in de breedste zin van het woord. Femke is het brein achter de populaire site www.mangertje.com en nu tevens onze eigen Rust Reporter! 1. Wie is Femke Manger? Ik [...]

Vandaag een debuut! Namelijk van Femke Manger, bekend van haar site www.mangertje.com, waar ze reisverhalen, daggedachten en tips brengt. Femke is dagelijks bezig met onder andere meditatie en fotografie, en we hebben haar bereid gevonden die twee te combineren – die drie als we haar schrijftalent ook meenemen – in de functie van Rust Reporter! [...]

Wat gebeurt er met je als iemand kritiek op je heeft? Hoe reageer je als je verliefd bent? Wat doe je als je wordt overvallen door heftige emoties? Op deze, en vele andere vragen geeft het boek ‘Volledig vrij’ antwoord. Dit boek legt aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uit wat je zelf kunt [...]

Een belangrijke stap naar het vinden van innerlijke rust is luisteren naar wat jij voelt en naar wat jou bezighoudt. Het woord is aan Nadine Schartz van Innerheart en haar tips om te luisteren naar je hart: Luister (naar je hart); het blijkt een liedje te zijn van Nick en Simon ☺. “Dus zeg ik [...]

Om voor de langere termijn innerlijke rust te vinden, is het belangrijk om stress in het dagelijkse leven te voorkomen. Stress leidt je af van belangrijke zaken. Dus: 1. Ontspan: zorg dat je leuke dingen doet 2. Vergelijk jezelf niet voortdurend met anderen 3. Bepaal je eigen grenzen en geef die duidelijk aan: zeg geen [...]

Komende week vind je op Rust.nl interessante tips van Nadine Schartz, coach en oprichtster van Innerheart. Een goede reden voor een plek in de rubriek ’13 vragen aan…’: 1. Wie is Nadine Schartz? Vanuit mijn hart ben ik moeder, maar wel graag in combinatie met werk en genoeg aandacht voor mezelf én mijn lief! Balans, [...]