Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden
Hoe herken je stress?
Categories: rust, stress

Iedereen heeft wel eens stress. Je bent gehaast, moet iets af hebben, deadline nadert… Maar als je structureler last hebt van stress, hoe herken je dat dan? Wellicht herken je deze signalen:

Lichamelijk
• droge mond, voortdurend, ook alweer snel nadat je iets hebt gedronken
• je snel moe voelen
• weinig of geen eetlust hebben
• ’s nachts slecht slapen
• snel zweten
• vaak naar de wc moeten
• rugpijn
• hoofdpijn

Emotioneel
• snel geïrriteerd zijn, zowel op je werk als in je vrije tijd
• huilbuien hebben
• vaak en snel boos worden
• weinig of geen zin in sex
• het allemaal niet meer zien zitten

Gedrag
• veel piekeren
• je gedachten niet meer stop kunnen zetten
• in gesprekken van de hak op de tak
• slechte concentratie
• chaotisch, weinig overzicht

Wat kun je aan stress doen? Lees het hier in het eerste deel van de serie van 10 ‘verminder, voorkom en leer omgaan met stress’. De hele serie van 10 artikelen vind je in de categorie ‘stress’, rechts in het menu. Zie je maar enkele van de delen? Klik dan op ‘next page’ onderaan de pagina, en je zult de andere artikelen tegenkomen.

Leestip

Leave a Reply