Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden
Meditatie (5) : wakker zijn in het hier en nu
Categories: meditatie, mindfulness, rust

Wakker zijn in het hier en nu
Er wordt tegenwoordig door velen gezegd en geschreven dat het belangrijk is om in het ‘nu’ te leven. Het enige dat er werkelijk toe doet is dit moment.

Nou … dat is waar.

De vraag is alleen wel: ben je ook werkelijk volledig wakker in het ‘nu’?
Ben je helder en bewust aanwezig in het huidige moment?
Of zit je in het ‘nu-moment’ toch nog te filosoferen, te dromen of te fantaseren?

Dit is waar het bij het beoefenen van meditatie steeds weer om draait. Steeds opnieuw oefen je om volledig wakker en aanwezig te zijn in het moment.

Doorgaans worden we door van alles en nog wat afgeleid.
Gedachten dwalen af naar gisteren of naar de dag van morgen. Innerlijk zijn we druk bezig met wat we allemaal nog moeten of waarvan we denken dat we het allemaal nog moeten. Vaak gaan er gedachten en gevoelens door ons heen die er op dat moment helemaal niet toe doen.
Daarnaast worden veel mensen tegenwoordig afgeleid door het dagelijkse bombardement aan informatie dat via allerlei kanalen op hen af komt. Informatie via het internet, tijdschriften, kranten of televisie. Informatie via meningen, propaganda of reclame van anderen. Informatie via alsmaar meer boeken, workshops, cursussen, lezingen …
Al die informatie is op zich niet verkeerd. De vraag is alleen wel of het je daadwerkelijk in een dieper contact brengt met je eigen innerlijke stilte.
Wanneer je regelmatig gaat zitten om te mediteren zul je gaan bemerken hoeveel er momenteel vanuit de buitenwereld op je afkomt, dat je er van weerhoudt om in alle rust aanwezig te zijn in het huidige moment.

Lukt het je om je tijdens het mediteren bewust te worden van je eigen innerlijke stilte, zodat je ontwaakt uit alle herrie?
Lukt het je om helder en stil aanwezig te zijn temidden van alle chaos, al is het maar voor een kort ogenblik?

Ben je in staat om volledig wakker te worden in het hier en nu en je bewust te zijn van je ware Zelf?

Edwin V. de Hees, januari 2011.

Lees ook deel 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 en 8:
‘Meditatie: rust vinden door regelmatige afzondering’
Meditatie (2): contact met je innerlijke waarheid
Meditatie (3): ‘Bewust-zijn’ in alle rust
Meditatie (4): mediteren moet je doen
Meditatie (5): wakker zijn in het hier en nu
Meditatie (6): rust vinden bij een leraar
Meditatie (7): Regelmatig mediteren heeft consequenties
Meditatie (8): Rust vinden door geduldig uithouden

Meer lezen van Edwin V. de Hees? Kom tot rust met de volgende artikelen:
Rust vinden met de stilte
Waarom mediteren? Het doel van stilte, innerlijke rust en meditatie

Edwin V. de Hees is van origine fysiotherapeut en acupuncturist. Edwin beoefent reeds vele jaren de stilte en startte in 2008 met ‘StilteWerk’.

‘StilteWerk’ organiseert meditaties, retraites en een scholingstraject in o.a. Delft, Den Haag en Leiden en inspireert mensen om door middel van stilte en meditatie weer in contact te treden met hun eigen innerlijke bron van wijsheid.

Comments are closed.