Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden
7 Tips voor minder stress

Wakker liggen, gebrek aan overzicht, to-do-lijstjes die door je hoofd heen en weer schieten, die tante die je nog steeds moet bellen, die verjaardag die je nog moet organiseren… werk – en de combinatie van werk en privé – is voor veel mensen een grote bron van stress. We hebben zeven tips voor je om die stress te verminderen:

7 tips voor meer rust in je hoofd en minder stress

  1. verdeel je aandacht niet over meerdere zaken, maar focus op één ding tegelijk
  2. durf ‘nee’ te zeggen
  3. zorg dat je altijd 5 minuten voor een afspraak aanwezig bent
  4. vermijd gestresste personen of situaties
  5. geef andere mensen aandacht, luister naar ze en praat zelf minder
  6. doe vooral dingen die je energie geven en die je zelf leuk vindt
  7. doe regelmatig iets alleen, bijvoorbeeld een wandeling maken of iets anders wat je fijn vindt

Een boek dat je helpt bij het juist inschatten van stress, en het voorkomen van een burn-out is Eerste hulp bij stress & burn-out van Elke van Hoof.

We hebben diverse boeken voor je geselecteerd die je verder kunnen helpen om rust te vinden.

 

 

Comments are closed.