Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden
Rust vinden door goed te slapen – 21 tips (deel 1/7)
Categories: rust, slapen

Een goede nachtrust is belangrijk. De wereld ziet er anders uit als je goed slaapt. Je voelt je beter en kunt meer aan. In dit artikel vind je praktische tips voor een goede nachtrust. Gebruik ervan wat je wilt. Door slechts enkele van de tips te benutten, slaap je mogelijk al beter. Lees hier de eerste drie tips:

1. Ontspan voor je naar bed gaat
Zorg dat  je al rust neemt voordat je naar bed gaat. Doe één tot twee uur ervoor niet teveel actieve dingen meer.

2. Lees lekker voordat je gaat slapen
Als je een half uurtje of een uur leest voordat je gaat slapen, helpt dat om je te ontspannen en de alledaagse besognes even achter je te laten.

3. Mediteer
Mediteren kan je helpen om rustig te worden voordat je aan de nacht begint. Er zijn diverse eenvoudige manieren om daarmee te beginnen, bijvoorbeeld met ademhalingsoefeningen. Lees hier enkele tips.

Meer tips:
Deel 2 van de tips vind je hier: Rust vinden door goed te slapen – 21 tips (deel 2/7)

Boeken over beter slapen
Zie hier onze tips voor boeken die jou kunnen helpen om beter te slapen:

Slapen en dieper slapen
Meer weten over goed en diep slapen? Lees dit boek eens:

Meer tips voor boeken over een goede nachtrust.

Comments are closed.