Rust door te lezen
Op Rust.nl vind je suggesties voor boeken die je helpen geestelijk en lichamelijk rust te vinden. Boeken over stress en het voorkomen daarvan, spiritualiteit, meditatie, het vinden van innerlijke rust, geluk. Maar ook rust in de liefde. Rust in je carrière.
Spoedcursus Verlichting
In dit boek neemt Tijn Touber je mee op de spannendste reis die je ooit zult maken: de weg terug naar je eigen licht. Onderweg maak je kennis met de mensen die hij door de jaren heen interviewde voor bladen als Ode en Happinez en onthult hij de essentiële stappen en inzichten die nodig zijn om gelukkig en verlicht te leven.
Spoedcursus verlichting
Tijn Touber
Volledig vrij zijn
Lees het interview met schrijfster, coach en psychotherapeut Annette Raaijmakers en je weet waarom je dit boekje moet lezen:
Volledig vrij
Annette Raaijmakers
Eigen Wijze Vrouwenboek
‘Het Eigen Wijze Vrouwenboek van Saron Petronilia is een lekker leesbaar en sexy bladerboek voor vrouwen én mannen die de overgang niet lijdzaam willen ondergaan maar bewust willen beleven. Het is bedoeld voor mensen die graag het beste uit het leven halen, ook uit de laatste dertig jaar’.
Het eigen wijze vrouwenboek
S. Petronilia & Petronilia, Saron
De kunst van leven
In deze leestip van coach en Rust.nl-columniste Nadine Schartz worden de basisprincipes van creëren uit de doeken gedaan en wordt u verteld hoe deze in de praktijk brengen. Er staan veel praktijkvoorbeelden en direct toepasbare tips in het boek, de methodiek is efficiënt en grondig. Je werkt aan de echte oorzaak: de vibratie van jouw energie.
Wat je baby je vertelt
De tweede tip van Innerheart’s Nadine Schartz is een boek voor piepjonge ouders: ‘Wat je baby je vertelt’. Een uniek, praktisch en helder handboek voor iedere ouder. Leer wat de blikken, geluidjes en bewegingen van je baby betekenen. Wat is het beste voor jouw baby?
Wat je baby vertelt
Tracy Hogg
Meer tips van Nadine Schartz, in kader van het vinden van rust in je werk en carrière:
Grote denkers, kleine denkers
Adriaan Wagenaar
De kracht van het nu en Niet morgen, maar nu
Deze twee klassiekers worden aangeraden door trainer en coach Freek Jordans, zoals hier is te lezen.
Interessante boeken die nieuwe inzichten bieden voor wie op zoek is naar betekenis en rust.
De kracht van het Nu
Eckhart Tolle
Niet morgen, maar nu
Wayne W. Dyer
Rust op je werk
Tips van Paul Wilson over hoe je de werkdag rustiger en efficiënter doorbrengt.
Little Book Of Calm At Work
Paul Wilson
Piekeren
Houdt piekeren je wakker? Doe je het steeds vaker en langer? Doe er wat aan! ‘Je piekert je suf’ van Hermans helpt je.
Eerste hulp bij stress en vermoeidheid
In dit boek word je op een prettig leesbare manier duidelijk gemaakt dat er allerlei factoren een rol spelen bij het ontstaan van een burn-out. Op een overzichtelijke, informatieve, maar ook humoristische wijze leer je de weg naar een bestaan zonder stress, burnout-verschijnselen en oververmoeidheid te vinden. Volgens ervaringsdeskundigen een aanrader.
Eerste Hulp bij Stress en Vermoeidheid
Frank Schaper
Zelf stress, angst en depressie te overwinnen
Dit boek biedt een interessante kijk op het functioneren van onze hersenen en het effect van ons emtionele brein op het gehele lichaam. Een boek dat je helpt om zelf stress, angst en depressie te overwinnen, inclusief praktische tips en invloeden uit zowel de westerse als oosterse geneeswijzen. Tercht een bestseller.
Uw brein als medicijn
David Servan-Schreiber
Overwin je eigen valkuilen
Lijk je steeds tegen dezelfde problemen aan te lopen? Ondervind je voortdurend problemen in contact met je partner, je baas of je collega’s? Trap niet in je eigen valkuil is een zelfhulpboek dat zijn oorsprong vindt in de cognitieve kant van de psychologie. Je leert in te zien dat je in je jeugd en je pubertijd valkuilen voor jezelf hebt ontwikkeld, die je wellicht hebt vermeden of niet hebt willen zien. Het boek leert je te achterhalen hoe realistisch deze valkuilen zijn, jezelf ermee te confronteren, je gedrag aan te passen en ze voor altijd achter je te laten.
Trap niet in je eigen valkuil
L. Nauth
Boeddhisme voor beginners
Boeddhisme in alle eenvoud benadert het boeddhisme op een heldere en ongekunstelde manier. Het centrale thema is ontwaken en bewust leven in het hier en nu. Toen de Boeddha werd gevraagd zijn leer in één woord samen te vatten, antwoordde hij: ‘Gewaarzijn.’ Boeddha’s observaties en inzicht zijn door de Amerikaanse zenpriester Steve Hagen kort, bondig en ontdaan van hinderlijk jargon verwerkt in zijn veelgeprezen boek. Het is een inspirerende gids voor iedereen die meer greep wil krijgen op zijn leven. In eenvoudige bewoordingen beschrijft Steve Hagen hoe je je kunt ontdoen van overtollige ballast om volledige geestelijke vrijheid te bereiken.
Boeddhisme in alle eenvoud
Steve Hagen
Meditatie voor beginners
Mediteren is niet moeilijk. Met een paar minuten oefenen per dag is zo geleerd. En dankzij mediteren kun je je beter ontspannen, je angsten loslaten, je beter concentreren en je persoonlijke ambities realiseren. Meditatie voor beginners brengt dit alles binnen handbereik. Stephanie Clement vertelt wat meditatie is, hoe het werkt en wat je ermee kunt bereiken.
Meditatie voor beginners
S. Clement
3 minuten meditatie
In dit meditatieboek wordt op zeer persoonlijke, toegankelijke wijze de kunst van geestelijke zelfbeheersing uit de doeken gedaan. De auteur laat zien hoe het van belang is eerst ‘de geest leeg te maken’, om vervolgens onze gedachten en gevoelens te observeren, zodat we een gevoel kunnen herkennen als het zich voordoet, om ze uiteindelijk onder onze bewuste beheersing te brengen (’emotionele intelligentie’). In dit kader beschrijft hij een aantal ‘3 minuten meditaties’, oefeningen om de geest te temmen met een zeker progressief verloop. (bron: NBD/Biblion).
3 minuten meditaties
David Harp
Rust en regelmaat
Pater Anselm Grün inspireert mensen de waarden van de benedictijnse levenswijze in hun leven te integreren. Het klooster Münsterschwarzach wordt door hem als een bedrijf geleid. Geen wonder dat Anselm Grün ook als een succesvol manager kan worden beschouwd.
Petra Altmann is journaliste. Zij bezocht Anselm Grün in zijn klooster om te zien hoe monniken erin slagen elke dag de stilte, rust en regelmaat te vinden die je als rode draad in Anselm Grün’s boeken vinden kunt. In een boeiende dialoog ervaar je wat je uit het leven in het klooster kunt leren voor je leven van elke dag.
Rust en regelmaat
Anselm Grun & Altmann, P.
Het grote boek van de RUST
Iedereen heeft ermee te maken – met stress thuis en op het werk. De Australiër Paul Wilson is de man achter het enige medicijn dat direct helpt zonder vervelende bijwerkingen. En wel deze boeiende leergang onthaasting. Dit boek geeft de 120 meest succesvol gebleken technieken om onder alle omstandigheden snel zowel geestelijk als lichamelijk te ontspannen en innerlijke kalmte te bewaren. De technieken zijn gebaseerd op beproefde disciplines als meditatie, zelfhypnose, psychotherapie, aromatherapie, voedingsleer, acupressuur en tai chi. Hoe divers van aard ze ook zijn, alle technieken zijn eenvoudig toepasbaar en werken snel en doeltreffend.
Wie de aanwijzingen in het boek volgt. leert hoe hij of zij zich acuut van spanning en onrust kan bevrijden en zich een blijvende positieve instelling kan aanmeten die de kwaliteit van het leven in het algemeen doet toenemen.
Het grote boek van de RUST
Paul Wilson
De kunst van het geluk
Het boekje ‘De kunst van het geluk’ van Howard Cutler en De Dalai Lama helpt je door onrustige, roerige, onzekere tijden heen. Het geeft je de kracht om van een afstand naar je leven of situatie te kijken. Met name de metafoor van wolken voor problemen is mooi en geeft inzicht. Iedereen is op zoek naar geluk, maar niet iedereen vindt het. De Dalai Lama laat zien dat geluk binnen ieders handbereik ligt. Het is een houding die je aanneemt tegenover anderen en tegenover jezelf. Een houding die draait om openheid en herkenning. Inzien dat een ander, net als jijzelf, een mens is, is de eerste stap naar innerlijke vrede. Uitgaande van meer dan 2500 jaar boeddhistische kennis en helder inzicht maakt de Dalai Lama duidelijk hoe we onzekerheid, woede en moedeloosheid kunnen overwinnen. Deze bestseller laat ons de zin van het leven ontdekken.
De kunst van het geluk
Dalai Lama
De tien geheimen van succes en innerlijke rust
Een ongecompliceerd boek, met een belangrijke boodschap. Ieder mens volgt in zijn leven zijn weg, waarop hij vele hobbels en kuilen tegenkomt. Bijna iedereen gaat vroeg of laat op zoek naar een manier om de weg van zijn leven te effenen en succes te bereiken. Dr. Wayne Dyer helpt bij deze zoektocht. Met zijn eenvoudige, maar bijzonder heldere inzichten en praktische adviezen biedt hij een helpende hand aan iedereen die op zoek is naar voorspoed en innerlijke rust.
De tien geheimen van succes en innerlijke rust
Wayne W. Dyer
Tien geboden voor innerlijke rust
Zelfbeheersing is niet hetzelfde als innerlijke rust. Waar je bij zelfbeheersing een zware deur dicht doet om de onrust binnen te houden, ervaar je bij innerlijke rust een stabiele kracht die vrij in en uit kan stromen. Dit boek is bedoeld als hulp bij het vinden van die rust. In de tien hoofdstukken – met elk een van de tien ‘geboden’ uit de titel – zet de auteur vraagtekens bij de vanzelfsprekendheden van onze jachtige cultuur. (Citaat uit een recensie van Blblion, Willy Duijndam-Salemink.)
Tien geboden voor innerlijke rust
Lisette Thooft
De 1-minuut tips voor: Rust in je hoofd
Ontdek te midden van alle zorgen in het dagelijks leven honderden eenvoudige manieren om de ruis in je hoofd op te ruimen en vat te krijgen op hoe je je tijd en energie besteedt. Donna Smallin noemt haar tips 1-minuut tips. In minder dan een paar minuten per dag leer je hoe je met de stress van alledag kunt omgaan. Veel onderwerpen komen aan de orde: van kiezen voor authenticiteit tot het omgaan met je financiën. De 1-minuut tips zijn prima toepasbaar! Een prachtig boekje voor drukbezette mensen.
1 minuut tips Rust in je hoofd
Donna Smallin