Van Spoedcursus Verlichting naar Stadverlichting: de reis van Tijn en Kris Touber
In 2011 brachten Tijn en Kris Touber het vervolg uit op hun succesvolle boek ‘Spoedcursus Verlichting’: ‘Stadsverlichting’.

In Spoedcursus Verlichting nam Tijn Touber je mee op de spannendste reis die je ooit zou maken: de weg terug naar je eigen licht. Onderweg maak(te) je kennis met de mensen die hij door de jaren heen interviewde voor bladen als Ode en Happinez en onthulde hij de essentiële stappen en inzichten die nodig zijn om gelukkig en verlicht te leven. Nu is er Stadsverlichting. Een korte synopsis:

Mensen die stil zijn, hebben effect op hun omgeving. Ze brengen harmonie en flow. In steden waar regelmatig wordt gemediteerd, is er minder criminaliteit, is het minder druk op de spoedeisende hulp en komen er minder verkeersongevallen voor. Als je een betere wereld wilt, hoef je de straat niet op. Je bent effectiever als je een krachtig, coherent veld creëert. Geen methode is sneller, goedkoper en effectiever. Ontdek hoe je je innerlijk vuur aansteekt. Verlicht jezelf en verlicht je wereld.

Lees hier een interview met Tijn Touber over de achtergronden van het multimediale Stadsverlichting-project.

Wil je Stadsverlichting winnen?
We geven maar liefst 5 exemplaren van ‘Stadsverlichting’ weg. Dat werkt alsvolgt:
Stuur voor 31 december 2011 een mail naar prijsvraag@rust.nl met als subject ‘Ik wil Stadsverlichting”.
In de mail schrijf je:
‘Ja, ik wil de nieuwsbrief van Rust.nl ontvangen’. Plus je naam, leeftijd, geslacht en adres.

Wie weet win jij het boek en maak je een nieuwe stap in het vinden van innerlijke rust. Je gegevens worden niet voor andere doeleinden dan de prijsvraag en de nieuwsbrief van Rust.nl gebruikt.

Wil je niet wachten en ‘Stadsverlichting’ van Tijn en Kris Touber direct hebben? Bestel het dan hier:

‘Stadsverlichting’ met (meditatie-cd!)

Stadsverlichting
Tijn Touber

Wil je beginnen met ‘Spoedcursus Verlichting’? Hier kun je het boek bestellen:

Spoedcursus verlichting
Tijn Touber

Lees ook het Spoedcursus Verlichting Interview op Rust.nl met Tijn Touber:
interview met componist, muzikant en schrijver Tijn Touber

Wil je meer weten over Tijn Touber, zijn boek en zijn stilteconcerten? Bezoek zijn site hier.

Voel je angst
In sommige gevallen heeft angst een functie; het beschermt ons tegen gevaar. Maar er is ook angst voor veranderingen. Angst is eigenlijk een gebrek aan vertrouwen in onszelf, we vertrouwen er namelijk niet op dat we aankunnen wat er op ons pad komt. Altijd, wanneer we iets nieuws moeten doen of ervaren, voelen we angst. Soms houdt deze angst ons tegen. We geven er aan toe en komen niet vooruit in life. We blijven liever hangen in onze comfortzone, want dat voelt veilig en vertrouwd.
Heel menselijk en kan zelfs al ontstaan bij de geboorte. We zwemmen heerlijk comfy op een warm plekje en ineens moet je op een heftige manier de kou in. In je onbewuste ontstaat hierdoor een signaal dat het gevoel dat bij een verandering hoort niet fijn is. De angst voor verandering kan zo groot zijn dan we liever in een situatie blijven die niet goed voor ons is, werk waar we niet blij van worden of een relatie waarin we constant ruzie maken. We zijn niet blij maar we kennen het tenminste, we weten wat we hebben en hoeven niet naar het enge onbekende. Het vergt moed om dit onder ogen te zien.

Newsflash
Verandering is ook niet altijd gemakkelijk. Meer kan ik er helaas ook niet van maken. Het is supermoedig om je leven te veranderen of aan te passen zodat het beter bij je past.
Je zult weerstand ervaren en het zal niet allemaal meezitten. Soms zijn je gedachten hierover reëel en soms ook niet (ik vind nóóit meer zo’n fijn huis als ik ga verhuizen, het lukt me nóóit om dichter bij mezelf te komen of ik vind nóóit werk dat bij me past). Het blijft ook eng, want de angst gaat niet weg (newsflash!). Het blijft en hoort erbij. De kunst is om als het ware door de angst heen te gaan. Wanneer je wacht tot de angst weggaat, kun je namelijk heel lang wachten en laat je allerlei mooie kansen en mogelijkheden in je leven aan je voorbij gaan. Zonde!
Als het je lukt om door de angst heen te gaan dan zullen je sombere, pijnlijke of hulpeloze gevoelens als vanzelf transformeren tot energie en kracht. Dat geeft een goed gevoel en zelfs hoop. Denk er eens aan wat voor deuren er voor je open kunnen gaan, en wat voor moois er allemaal op je ligt te wachten..

Elke keuze is winst!
En als je twijfelt over een verandering, bedenk dan dat een keuze bijna nooit een 100 procent keuze is. Er zijn altijd voor- en nadelen te bedenken. We voelen angst omdat we bang zijn dat we een verkeerde keuze maken. We weten wat we hebben maar weten niet wat we er voor terug krijgen. Misschien is het wel minder fijn en leuk dan hetgeen we achterlaten? Deze angst belemmert je groei. Zelfs als het niet wordt wat je ervan had verwacht, dan heb je het in ieder geval geprobeerd en hoef je nooit meer te denken ‘had ik maar…’! Dat is iets om je goed over te voelen, krachtig zelfs. Het vergroot je zelfvertrouwen. En als je probeert om alle keuzes die je maakt op die manier te zien als winst, dan kun je nooit verliezen. Je haalt er namelijk altijd (ik herhaal het nog eens: altijd) iets uit. Al is het maar een leerzame ervaring, waar je in de toekomst weer iets aan hebt.

Weerstand?
Soms voelen we weerstand als we voor een keuze komen te staan. Wat heel belangrijk is, en hoor mij nu vooral schreeuwen in je oor: weerstand voelen betekent niet dat het niet de juiste keuze voor je is! Dus nog even voor de duidelijkheid: ondanks dat je weerstand voelt, kan het toch de juiste keuze voor je zijn. Je kunt ook weerstand voelen door angst.
En wees vooral ook lief voor jezelf. Een grote verandering mag met een rouwproces gepaard gaan. Je neemt immers afscheid van een oude situatie. Laat die gevoelens er zijn, gun jezelf die. Je hoeft niet te denken: ‘Nu heb ik die beslissing genomen, dus moet het allemaal ook in één keer leuk worden en mag ik niet meer zeuren over wat voorbij is.’ Als je het oude mist, dan is dat helemaal oké! En heel logisch ook. Als je die gevoelens de ruimte geeft, zullen ze uiteindelijk verdwijnen. Ze hebben hun werk gedaan. Dat is namelijk hun taak: geVOELENs zijn er om te ervaren.
Zoals Nelson Mandela al zei: “Ik heb geleerd dat moed niet de afwezigheid van angst is, maar het overwinnen ervan. Een dapper man is niet hij die geen angst voelt, maar hij die zijn angst weet te overwinnen.” Uiteindelijk ga je op die manier met de stroom van het leven mee en dat geeft blijdschap en… rust.

Lees meer artikelen van Michèle Bevoort:
Innerlijke rust door creativiteit

Michèle Bevoort (34) is auteur van het boek: I Love Me, 25 manieren om dichter bij jezelf te komen en alles uit je leven te halen

I Love Me, Michèle Bevoort
Bestel bij Bol.com, morgen in huis

Innerlijke rust door creativiteit – Michèle Bevoort
Mocht je denken dat je dit artikel wel kunt overslaan omdat je toch niet creatief bent, hold on! Creatieve processen
zijn niet alleen van toepassing wanneer je letterlijk tekent, schildert, schrijft of voor mijn part punnikt. Creativiteit is het creëren of scheppen van iets nieuws. Dat kan gaan om een object maar ook om een concept, origineel idee of nieuwe oplossing. Het ontwikkelen van creativiteit (zonder de ons allerbekende: dat kan ik niet en dat lijkt toch nergens naar) is beter voor je dan je misschien vermoedt.
Creativiteit heeft niets te maken met talent of geld. Het heeft alleen te maken met willen en doen. Iedereen (ik herhaal: iedereen) heeft creativiteit in zich. Alleen niet iedereen kan even goed bij deze creatieve stroom of energie komen, ze zijn er niet goed mee in contact. Misschien zitten er belemmerende overtuigingen op (ik ben niet creatief, punt uit). Misschien heeft een ouder, leraar of klasgenoot in een ver (of minder ver) verleden tegen je gezegd dat je tekening, blokfluitspel, gezang of knutselwerk niet zo mooi was en hup: we sluiten de creatieve stroom af. Zo’n opmerking doet een onbevangen kind pijn, en pijn wil een kind nou eenmaal niet voelen. Dus 1+1=2. De oorzaak van die pijn wordt afgesloten of in ieder geval gedempt. Misschien heb je van huis uit meegekregen dat je met ‘kunst’ toch geen geld kunt verdienen en dat je beter een ‘echt’ vak kunt leren (absoluut geen feit maar een mening). Of denk je dat werk niet samen kan gaan met plezier, creativiteit of ‘spelen’. Kortom er lopen in de wereld heel wat geblokkeerde creatievelingen rond. En als we geblokkeerd zijn, op welk gebied dan ook, dan voelen we ons daar veiliger bij. We hebben deze negatieve stemmen onbewust zelfs van anderen overgenomen en denken dat het waarheid is. We hebben een perfectionist of criticus in het leven geroepen waarmee we ons zijn gaan identificeren. Dit hebben we onbewust gedaan uit zelfbescherming, maar bedenk goed dat je jezelf hiermee alleen maar blokkeert.

Meer naar je gevoel door creativiteit
We leven in onze maatschappij graag rationeel en vanuit logisch denken, beredeneren en begrijpen. Dat leren we van jongs af aan en zo zit onze maatschappij nou eenmaal in elkaar. Hiervoor zetten we onze linkerhersenhelft aan het werk. Tijdens creatieve processen werken we juist met de rechterhersenhelft. In die rechterhersenhelft gaat het verder bijvoorbeeld om intuïtie, gevoel, emoties, inzicht, innerlijk bewustzijn en verbeelding. Vrij logisch dus (bedenkt mijn linkerkant nu!) dat je beter in contact komt met die meer gevoelsmatige vaardigheden wanneer je creatief bezig bent. Tijdens een creatief proces laat je het logisch denken los en werk je vanuit je gevoel. Zo maak je makkelijker contact met je gevoelens en innerlijk bewustzijn. Op die manier voel je beter wat er in je leeft (bewust en onbewust). Ook is het veel eenvoudiger om contact te maken met je passie en levenslust! Want creativiteit heeft ook heel erg met plezier en speelsheid te maken, lekker spelen zoals toen je kind was. Je voelt beter op welk vlak je passie precies ligt en welke dromen je begraven had, zodat je
daar meer naar kunt leven. Je ontwikkelt het vermogen om ook op andere (werk)terreinen met verrassende ideeën of oplossingen te komen. Het geeft je drukke hoofd rust en dat kan net zo effectief zijn als een meditatie. Als je een bezigheid kiest die bij je past, dan vergeet je de tijd wanneer je bezig bent, je voelt je energie stromen en je wordt blij. En let op, hier komt-ie: je gaat je VRIJ voelen!

http://www.bol.com/nl/p/nederlandse-boeken/i-love-me/1001004009905390/index.html

Je passie terugvinden
Graaf eens in je verleden en bedenk wat je als kind al graag deed. Misschien was je altijd met hout aan het sjouwen, aan het knippen en plakken, aan het tekenen, hamertje-tik, bezig met dieren of alle plantjes en insecten in de tuin, bouwde je tenten, maakte je kijkdozen, buiten spelen, schrijven of taartjes bakken. Hiernaar teruggaan kan je helpen om te voelen waar je behoeften liggen. Niet alleen om uit te vogelen wat voor creatieve bezigheid bij je past, maar misschien geeft het je ook wel aanwijzingen over mogelijke dromen en passies. En dat is belangrijk omdat we vaak zijn geprogrammeerd om te denken dat fun hebben zonde is van onze tijd, tijd waarin we ook ‘nuttige’ en ‘serieuze’ dingen kunnen doen, zoals geld verdienen. Nog een laatste tip: als we creatief bezig zijn omdat het resultaat perfect, prachtig mooi of superorigineel moet worden, dan blokkeren we onszelf al bij voorbaat. Dit zou ook niet het uitgangspunt moeten zijn. Het gaat om genieten van het creëren zelf. Zet je doelen niet te hoog maar maak er ‘hapklare brokjes’ tijd voor vrij. Maak er miniprojecten van, geniet en laat je niet ontmoedigen!

Michèle Bevoort (34) is auteur van het boek: I Love Me, 25 manieren om dichter bij jezelf te komen en alles uit je leven te halen. Zij schrijft freelance voor verschillende tijdschriften als Marie Claire, Grazia, Cosmopolitan, Libelle Balance en Viva. Naast haar werk volgt ze een beroepsopleiding voor therapeut/coach in Amsterdam.

I Love Me, Michèle Bevoort
Bestel bij Bol.com, morgen in huis

Vind innerlijke rust met het Shaun het schaap
Tijdens een verhuizing herontdekte de redactie van Rust.nl het leuke en sympathieke boekje ‘Feng Shaun’ van Wallace & Gromit. Ondertitel: Discover Inner Peace with Shaun the Sheep. Een heerlijk boekje waar je lekker doorheen bladert terwijl je even rust neemt op de bank voor de televisie of met een kop thee. Shaun het schaap geeft je tips en adviezen – waarvan je er waarschijnlijk al genoeg kent – maar die je door de unieke Wallace & Gromit-stijl toch weer inspireert en aan het denken zet. Natuurlijk voorzien van prachtige, grappige en ontwapenende plaatsjes. We noemen er een paar:

• Draag witte, natuurlijke stoffen, daarmee creëer je een gevoel van kalmte en puurheid

• Breng meer tijd door in goed gezelschap, dat heeft een positief effect op je mentale en spirituele welzijn

• Zorg dat je er elke dag op je best uitziet, dat is goed voor je zelfvertrouwen

• Wees open-minded: maak nieuwe vrienden, want vreemden zijn vrienden die je nog niet hebt ontmoet

• Na een dag hard werken is er niets beter dan je lichaam onder te dompelen in een heerlijk warm bad vol sop

Innerlijke rust met Wallace & Gromit

Feng Shaun
Wallace & Gromit

‘Het verstand is een goede metgezel, maar een slechte baas’
Enkele jaren geleden verliet ik te voet een feestje in Antwerpen. Ik dacht dat ik in de buurt van het station wel een taxi zou vinden. Toen ik daar aankwam bleek het station in verbouwing en stonden er geen taxi’s. Ik besloot verder te lopen, maar plotseling was er een stem in mij die me waarschuwde voor naderend gevaar. Ik passeerde drie matrozen en ik had de neiging om hen te vragen mij naar huis te begeleiden. Ik deed het niet en zei tegen mezelf: ‘Stel je niet aan’. Terwijl ik verder liep werd de innerlijke stem in mij steeds sterker en nam ik deze echt serieus. Ik probeerde enkele taxi’s aan te houden, maar ze waren allemaal bezet of de chauffeurs reageerden niet. Ik versnelde mijn pas. Het was nog maar vijf minuten lopen. Toen ik op het punt stond om een grote straat over te steken, zag ik vier jonge mannen aan de overkant de hoek om komen. Ik wist meteen dat zij ‘het gevaar’ waren en ik ‘hun prooi’. Ik stak de straat schuin over in de veronderstelling dat ik hen dan voor zou zijn. Zodra ik aan de overkant was aangekomen, renden ze op me af, gooiden me op de straat en gingen er met mijn tas vandoor. Ik had een gebroken arm.

Natuurlijk had ik meteen mijn intuïtie moeten volgen en de drie matrozen moeten aanspreken.

Hoe vaak gebeurt het niet dat een stem je influistert dat je iets wel of juist niet moet doen? Deze adviezen zijn vaak vreemd, onbegrijpelijk en onverklaarbaar waardoor je geneigd bent deze te negeren of te veroordelen als aanstellerij. Als je probeert met je verstand een dergelijke situatie te begrijpen, negeer je je intuïtie. Je verstand is een uitstekende metgezel als je moet uitrekenen hoeveel hypotheek je kunt nemen, maar als je wilt leren luisteren naar je intuïtie is het beter om je verstand even niet de overhand te laten krijgen. Het verstand kan af en toe een ‘slechte’ baas zijn.

Soms hoor je de innerlijke stem niet eens omdat je in beslag wordt genomen door zorgen, stress of je behoefte aan controle. Er is dan veel herrie in je hoofd, waardoor er geen ruimte is om open te staan voor wat zich ‘nu’ afspeelt. Doordat alles met elkaar verbonden is, is het niet vreemd dat je signalen opvangt die je misschien niet begrijpt. Toch komen deze aanwijzingen op het juiste moment voor jou en hebben ze het beste met je voor. Als jij van binnen rustig bent, krijg je de richtlijnen van het universum cadeau. Je wordt dan een soort antenne, waardoor de signalen binnen kunnen komen. Het enige wat je dan nog te doen staat, is te luisteren naar die innerlijke stem die weet wat jij nodig hebt: het is de stem van je hart.

Op die stem kun je altijd vertrouwen.

Intuïtie komt niet voort uit beredeneren of berekenen. Je weet dat iets goed is, je weet dat je het zo moet aanpakken. Het is een ingeving, een soort automatisch signaal dat je kan wijzen op een gouden kans. Het kan je ook wijzen op mogelijk gevaar zoals bij mij gebeurde toen ik over straat liep in Antwerpen.

Annette Raaijmakers – Mei 2010

Lees ook Annette’s andere columns voor Rust.nl:
De moeder van alle misverstanden
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is
Rust is als alles goed is zoals het is
Als ‘iets’ gezien is, kan het rusten

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Wil je het boek ‘Volledig Vrij’ winnen? Tot 30 mei kun je meedoen aan de prijsvraag.

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Wil je het boek bestellen? Dat kan hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

Win ‘Volledig Vrij’ en vind innerlijke rust
Je kent haar van haar columns voor Rust.nl, maar wellicht ook als psychotherapeut, coach, initiatiefneemster van het Core Instituut, en natuurlijk als schrijfster van het boek ‘Volledig Vrij’: Annette Raaijmakers. Inmiddels is het succesvolle boek toe aan de tweede druk. Om dat te vieren geven Annette en Rust.nl een exemplaar van het boek weg en stelden we haar twee korte vragen:

Welke reacties op je succesvolle debuut ‘Volledig Vrij’ zijn je het beste bijgebleven?
Ik heb veel leuke reacties gehad op mijn boek ‘Volledig vrij’.
De dag na de boekpresentatie kreeg ik een e-mail van een vrouw die dezelfde avond aan het boek was begonnen, het in een ruk had uitgelezen en me vertelde dat ze het heel goed geschreven vond. Dat was een leuk begin!

Veel cursisten die hebben deelgenomen aan de Core Management Training reageerden enthousiast op mijn boek. Zij herkenden situaties en oefeningen, waardoor ze het als een mooi naslagwerk beschouwden.

Ik kreeg een leuke e-mail van iemand die bij mij het boek had besteld. Hij schreef:

Beste Annette,

Mijn dochter was hier van de week en zag jouw boek op tafel liggen en begon er terloops in te lezen. Ze wist niet van ophouden en wilde het graag mee hebben. ( Ze was deze zomer een maand in India). Maar ik wilde het niet kwijt. Volgende week is zij jarig en ik wil haar graag een eigen exemplaar cadeau doen. Kun je mij er nog één toezenden?”

Ook kreeg ik een mooie foto van een vrouw die mijn boek zit te lezen in Australië.

'Volledig Vrij' van Annette Raaijmakers wordt zelfs Down Under gelezen

Er komt binnenkort een verslag van een journaliste in het tijdschrift Woman Plus. Zij vertelt daarin dat ze door het lezen van mijn boek en het volgen van de workshop op een veel betere manier kan omgaan met haar dochter.

De meest dierbare reactie kwam van mijn man, die natuurlijk alle manuscripten uit ten treuren had gelezen. Toen hij het eerste exemplaar in zijn handen hield, zei hij met tranen in zijn ogen: “Dit is echt een mooi boek waar veel mensen iets aan zullen hebben.”

Heb je plannen voor een tweede boek?
Ik ben nog niet aan een tweede boek begonnen, maar heb al wel enkele ideeën over de onderwerpen die aan de orde kunnen komen. Ik zou graag iets schrijven over de verwachtingen die mensen hebben over ‘hoe ze zouden moeten zijn om gelukkig/verlicht te worden.’ De grootste valkuil hierbij is dat men vaak denkt dat je geen oordelen mag hebben en dat je als een soort heilige door het leven moet gaan. De uitgever vindt het een goed idee. Mezelf kennende komt het ervan.
En wie weet worden de columns van rust.nl ooit gebundeld.

Ik zou het leuk vinden om van de lezers van mijn columns te horen over welke onderwerpen zij graag iets zouden willen lezen.

Win het boek ‘Volledig Vrij’
Wil je ‘Volledig Vrij’ winnen? Meld je dan voor 30 mei 2010 aan voor de nieuwsbrief van Rust.nl door een mail te sturen met het subject ‘Ik wil volledig vrij’ naar prijsvraag@rust.nl. Vermeld in het mailtje je naam, woonplaats, leeftijd, geslacht en ‘ja, ik wil de nieuwsbrief van Rust.nl ontvangen’.

Kun je niet wachten en wil je het boek morgen in huis hebben? Bestel het dan hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Lees Annette’s columns voor Rust.nl:
De moeder van alle misverstanden
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is
Rust is als alles goed is zoals het is
Als ‘iets’ gezien is, kan het rusten

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

De moeder van alle misverstanden – over rust vinden in je relatie
Petra dacht: “Niemand komt het ooit te weten…” Zij voelde zich verleid door de man die naast haar zat in de trein naar Parijs.
Hij had haar voorgesteld mee te gaan naar zijn hotel en de zin in een avontuurtje was daardoor in haar geprikkeld. Toen ze bij het hotel aankwamen dacht zij eraan haar man te bellen om hem te vertellen dat zij goed was aangekomen en dat ze later op de avond opnieuw contact op zou nemen.
Op de hotelkamer begon een gepassioneerde vrijpartij. Enkele minuten later rinkelde haar telefoon. Zij nam niet op maar de telefoon bleef maar gaan, keer op keer. Uiteindelijk beantwoordde ze de telefoon….het was haar man. Hij vertelde haar dat ze onbedoeld op een knopje had gedrukt (nadeel van de moderne I-phone) waardoor zij hem had “teruggebeld”. Hierdoor had hij alles wat er in de hotelkamer gebeurde kunnen volgen.
Hij vroeg haar: “Met welke man ben jij in Parijs?”

Ze pakte haar spullen, zei de verbouwereerde man gedag en liep naar buiten.
Ze was zich ervan bewust dat het geen enkele zin had om over het gebeurde te liegen. In het verleden had ze bepaalde gebeurtenissen en verlangens meestal voor haar man verzwegen omdat ze bang was voor zijn afwijzing. Nu moest ze de confrontatie met haar man wel aangaan.
Ze belde hem en beloofde met hem te spreken zodra ze terug was uit Parijs.

Het gesprek dat Petra en haar man voerden, leverde diverse nieuwe inzichten en ervaringen op. Petra kon voor het eerst openlijk praten over hetgeen zij had gedaan. Dit gaf een grote rust en opluchting. Ze kon de emoties van haar man begrijpen zonder zich daarmee te identificeren. Hierdoor hoefde zij zich niet te verdedigen en kon ze liefdevol op hem reageren. Petra durfde te spreken over haar angst voor afwijzing, waardoor zij in het verleden de neiging had ‘geheimen te bewaren’. Ze voelde dat haar man wel emoties had ten aanzien van hetgeen er gebeurd was, maar dat hij haar niet afwees! Toen dat tot haar doordrong, besefte zij dat ze zichzelf steeds had afgewezen en het gevoel van afwijzing onbewust geprojecteerd had op haar partner.

Zelfafwijzing is de moeder van alle misverstanden.

Het was alsof er een gordijn was weggeschoven. Petra voelde enorme liefde en waardering voor haar man, omdat hij haar niet afwees en in staat was om de gebeurtenis achter zich te laten. Het leek paradoxaal: ze waren heel dicht bij elkaar gekomen en ze waren tegelijkertijd meer individu geworden. Inniger verbonden, maar minder afhankelijk van elkaars goedkeuring.

Tot Petra’s aanvankelijke verbazing ontstond tijdens het gesprek niet de behoefte om afspraken te maken over trouw en monogaam blijven. Beiden voelden dat zoiets niet kan worden afgedwongen, maar slechts kan ontstaan als een vrijwillige keuze die voortkomt uit liefde en zelfwaardering.
Het zou dan zomaar kunnen gebeuren dat Petra of haar man in een verleidelijke situatie komen en besluiten daar niet aan toe te geven, omdat zij zoveel liefde voelen voor de ander. En als zij wel zouden toegeven aan de verleiding, hoeft het niet langer verborgen te blijven omdat de gebeurtenis niet echt belangrijk meer is.

In plaats van de behoefte om elkaar te controleren en te beperken, konden Petra en haar man ervaren wat het betekent om je vrij en tegelijkertijd innig verbonden te voelen in een relatie.

Annette Raaijmakers
04-05-2010

Lees ook Annette’s andere columns voor Rust.nl:
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is
Rust is als alles goed is zoals het is
Als ‘iets’ gezien is, kan het rusten

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Wil je het boek bestellen? Dat kan hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

Prijsvraag ‘Geen tijd voor burnout’
Speciaal voor de lezers van Rust.nl verloten we een exemplaar van ‘Geen tijd voor burnout’ van Frank Schaper. Een boek over levensfasen, karakter en stress. Frank Schaper verklaart in ‘Geen tijd voor burnout’ waarom mensen tijdens het opbranden alle waarschuwingssignalen negeren. Hij legt de link tussen persoonlijkheid en burnout-risico. Schaper ziet een burnout als de dramatische afsluiting van een levensfase, na het te lang doorgaan met een bepaalde levensstrategie. Wil je het boek winnen? Meld je dan voor 30 april 2010 aan voor de nieuwsbrief van Rust.nl door een mail te sturen met het subject ‘Ik wil geen tijd voor burnout’ naar prijsvraag@rust.nl. Vermeld in het mailtje je naam, woonplaats, leeftijd, geslacht en ‘ja, ik wil de nieuwsbrief van Rust.nl ontvangen’.

Wil je niet wachten, maar het boek morgen in huis hebben? Dan kun je beter hier klikken:

Eerste Hulp bij Stress en Vermoeidheid
Frank Schaper

Centraal in deze editie van ’13 vragen aan….’* staat Tijn Touber, muzikant en schrijver van de bestseller ‘Spoedcursus Verlichting’. Na zijn periode met de band Lois Lane die hij oprichtte, legde hij zich toe op bewustzijnsontwikkeling.

1. Wie is Tijn Touber?

Ik ben van huis uit popmuzikant, oprichter van Lois Lane. Daarna ben ik veel gaan mediteren en ben uiteindelijk les gaan geven. Ik schrijf ook veel, onder meer voor tijdschriften over spiritualiteit. Mijn eerste boek Spoedcursus Verlichting werd een bestseller en nu ben ik met een tweede boek bezig: Verlicht Leven. Samen met mijn partner Kris geef ik Meditatieve Concerten.

2. Welk pad heb je afgelegd naar waar je nu bent?

Ik heb me veertien jaar teruggetrokken om me te wijden aan het Innerlijke Avontuur. Ik leefde in die jaren als een yogi in Amsterdam: heel eenvoudig, vroeg op voor meditaties, geen afleiding in de vorm van seks, drank, uitgaan, televisie, enzovoorts. Heerlijke verstillende jaren, met veel inzichten in de natuur van het bewustzijn. Zeven jaar geleden besloot ik om weer ‘gewoon mens’ te worden. Ik ben nu getrouwd met Kris en samen geven we de Spoedcursus Verlichting en maken we muziek. We gevenb regelmatig Stilte Concerten.

3. Wat was voor jou de reden om cursussen Verlichting te geven en te gaan schrijven?

Ik heb het idee dat de wereld wel een beetje verlichting kan gebruiken. Het is bovendien een stuk makkelijker om verlicht te zijn dan wordt gedacht. Je bent in wezen al verlicht. Het is je oorspronkelijke natuur, alleen identificeren de meeste mensen zich hier niet mee. Die verkeerde identificatie (met uiterlijk, spullen, voetbalclub, bankrekening en religie) is mijns inziens de wortel van zo ongeveer alle problemen op aarde. En de oplossing is heel eenvoudig: jezelf ervaren zoals je werkelijk bent achter al die conditioneringen.

4. Op welke manier kom je het thema ‘rust’ en ‘rust vinden’ tegen in je werk en bij de mensen aan wie je cursussen geeft?

Rust is je oorspronkelijke natuur. Wanneer je uit de dualiteit van de drukke mind leert stappen, stap je vanzelf in de stilte. Het voelt als in het oog van de orkaan te staan. Al is het nog zo druk om je heen, van binnen is het stil. Dat is echte vrijheid en daarmee help je anderen ook om hun innerlijke vrede weer te vinden.

5. Wat doe je het liefst om te ontspannen?

Muziek maken, mediteren, vrijen, lezen, zwemmen.

6. Waar vind je rust?

Alleen van binnen. Om je heen is het zelden echt rustig en stil, en zeker niet waar ik woon (midden in Amsterdam). Maar dat maakt niet uit, ik heb een soort innerlijke meditatieruimte waar ik altijd naar toe kan om rust te vinden.

7. Naar welke muziek luister je?

De laatste tijd naar Bon Iver, Eric Vloeimans, Dechen Shak-Dagsay, Gregoriaanse Chants van de Benedictijnse monniken van de Abdij van St. Maurice, gitaarmuziek van Jan Kuiper, Tindersticks, Massive Attack en mijn eigen muziek.

8. Muziek of stilte, moeilijke keuze?

Ik gebruik muziek vaak om tot stilte te komen, met name in gezelschappen als we samen mediteren.

9. Wat kunnen we van je leren?

Dat verlicht leven geen utopie is, maar een praktische realiteit.

10. Waar haal je je kennis vandaan?

Ik heb veel door India gereisd en heb jarenlang als journalist iedereen het hemd van het lijf gevraagd.

11. Zijn er boeken – naast die van jezelf natuurlijk – die je de bezoekers van Rust.nl aanraadt op het gebied van het vinden van rust in jezelf, je werk en carrière?

Benjamin Zander heeft een mooi boek geschreven: The Art of Possibility. Jill Bolte Taylor: My Stroke of Insight. De trilogie van Jed McKenna. De Mythe van Parsifal. Atlas Shrugged en The Fountainhead van Ayn Rand. Experimenten met de Waarheid van Mahatma Gandhi.

12. Zijn er films die jou rust geven?

Ik zag laatst weer de film over het leven van Gandhi van Richard Attenborough, die vind ik prachtig.

13. Wat wil je bereiken?

Een paradigma verschuiving in het denken, waardoor een nieuwe manier van leven werkelijkheid kan worden.

14. Welke boodschap wil je de lezers van Rust.nl meegeven?

Je bent al verlicht. Geef jezelf toestemming om vanuit deze diepere bestaansgrond te leven. Wees een pionier.

*deze editie stiekem 14 vragen…

Wil jij het boek ‘Spoedcursus Verlichting’ van Tijn Touber ook lezen? Bestel het hier:

Spoedcursus verlichting
Tijn Touber

Wil je meer weten over Tijn Touber, zijn boek en zijn stilteconcerten? Bezoek zijn site hier.

Lees ook een interview met Tijn Touber over zijn boek ‘Stadsverlichting’.

Het is je wellicht weleens overkomen dat je ergens bent en dat je plotseling wordt overvallen door een intens gevoel van geluk.

Ik heb dat verschillende keren in mijn leven meegemaakt, maar één moment heeft een bijzonder grote indruk op mij gemaakt.

Nadat ons drie maanden oude zoontje was overleden, gingen mijn man en ik enkele maanden later een paar dagen weg. Voor het eerst weer ‘bloot’ in de buitenwereld. We dwaalden door Brabant en Limburg en bleven waar we het fijn vonden. We wandelden door het bos, aten heerlijke kleine gerechten en sliepen tussen de middag op het gras in de zon.

Ik lag in de zon en keek naar de blauwe lucht en de kleine wolken die voorbij gingen. Het was stil om me heen en het was stil in mij.
Ineens was daar een gevoel van geluk en oneindige dankbaarheid.
Alles was goed zoals het was. Ik had niets nodig, alles was er en het was goed.

Het maakte diepe indruk op mij omdat het eigenlijk een vreemd moment was om zoiets te voelen. Hoe kun je nou voelen dat alles goed is zoals het is als je kind is overleden? Ik merkte dat het daar niets mee te maken had.

Ik ontdekte dat het ‘ware’ geluk niets te maken heeft met objecten of personen.

Deze ervaring ligt al vele jaren achter mij, maar vanaf die dag veranderde er iets essentieels in mijn leven.

Vaak hebben we het idee dat we iets moeten ‘hebben’ om gelukkig te worden. Je wilt de loterij winnen, een nieuw huis, een andere partner, mooie kleren… Zelfs als je een van deze dromen kunt waarmaken, is het geluk maar van korte duur. Zodra je het hebt is de lol is er al weer af en ga je door naar het volgende onderwerp op je wensenlijstje. Dit geluk, dat gekoppeld is aan objecten, is van tijdelijke aard.

Op het moment dat je je dat realiseert, kun je ophouden met het najagen van steeds weer nieuwe piekervaringen. Waarom zou je je blijven bezighouden met het kortstondige?

Het bewustzijn waarin al die tijdelijke ervaringen verschijnen, is tijdloos. Het is altijd aanwezig als een stille basis waarin alles dat wordt waargenomen, verschijnt en verdwijnt.
Als je vanuit die stilte luistert naar geluiden en kijkt naar objecten alsof je ze voor het eerst hoort en ziet, verandert er iets ten gunste van jou. Alles wordt mooi.
Natuurlijk kunnen er dan nog steeds dingen zijn waar je je aan irriteert, maar dat is dan gewoon een gegeven. Alles, dus ook deze ergernis verschijnt, is er even en gaat weer weg.
Het leven overkomt je en jij bent beschikbaar om alles wat zich voordoet (het tijdelijke), te ontvangen in de tijdloze stilte.

Als je vanuit deze altijd aanwezige stilte kijkt naar de wereld, is alles goed zoals het is. En dat is het ‘ware’ geluk.

Annette Raaijmakers
01-02-2010

Lees ook Annette’s andere columns voor Rust.nl:
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Wil je het boek bestellen? Dat kan hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers