Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden
Categories: burn-out, muziek, rust | Add a Comment

Rust vinden met The Road Ahead… Het duo City To City – Michel van Praag en Alexander van Breemen – kwam kort geleden weer bij elkaar voor een optreden tijdens de Wereld Draait Door, waar zij een akoestische versie van hun hit The Road Ahead brachten. Ze overwegen weer bij elkaar te komen. Beide muzikanten […]






De weg naar innerlijke rust van Liz La Force Als puber wilde ik op de barricades voor vrede in de wereld. Ik zocht naar wegen om de wereld tot vrede te brengen door strijd, vechten tegen. Door omstandigheden in mijn persoonlijk leven kwam ik er achter dat ware vrede begint in je zelf. Een zoektocht […]






Categories: boeken, burn-out, rust, stress | 1 Comment

Prijsvraag ‘Geen tijd voor burnout’ Speciaal voor de lezers van Rust.nl verloten we een exemplaar van ‘Geen tijd voor burnout’ van Frank Schaper. Een boek over levensfasen, karakter en stress. Frank Schaper verklaart in ‘Geen tijd voor burnout’ waarom mensen tijdens het opbranden alle waarschuwingssignalen negeren. Hij legt de link tussen persoonlijkheid en burnout-risico. Schaper […]






Categories: boeken, burn-out, rust, stress | Comments Off on Win het boek ‘Eerste hulp bij stress en vermoeidheid’ en vind rust…

Speciaal voor de lezers van Rust.nl verloten we een exemplaar van ‘Eerste hulp bij stress en vermoeidheid’ van Frank Schaper. Wil je het winnen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief van Rust.nl door een mail te sturen met het subject ‘Ik wil eerste hulp bij stress en vermoeidheid’ naar info@rust.nl. Vermeld in het mailtje […]






Categories: boeken, burn-out, rust, stress | Comments Off on Eerste hulp bij stress en vermoeidheid

Frank Schaper is personal coach, adviseur en auteur van onder andere de boeken ‘Geen tijd voor burnout’ en ‘Eerste hulp bij stress en vermoeidheid’. In de rubriek ’11 vragen aan…’ vertelt Frank Schaper aan de lezers van Rust.nl over zijn leven, drijfveren en het vinden innerlijke rust. 1. Wie is Frank Schaper? Ik ben een […]






Categories: burn-out, stress | Comments Off on Hoe herken je een burn-out?

Genoeg mensen lopen rond met een burn-out zonder dat ze zich ervan bewust zijn. Ze werken gewoon door, hebben een sociaal leven, maar toch voelt het allemaal anders. Ze weten dat ze stress hebben, maar zien het als tijdelijk. Gaat wel weer over… Terwijl de oorzaak van een burn-out vaak ver terug gaat. Oorzaken kunnen […]






Categories: burn-out, stress | Comments Off on Verminder, voorkom en leer omgaan met stress (deel 10, slot)

Leef gezond Als je gezond leeft, kun je je beter wapenen tegen stress. Enkele tips: Beweeg regelmatig Zorg dat je minimaal 30 minuten per dag beweegt en drie keer 30 minuten per week sport. Tennis, zwemmen, voetballen, hardlopen, fitness…., jij mag kiezen. De beste manier om opgebouwde stress en spanning kwijt te raken. Eet gezond […]






Categories: burn-out, stress | Comments Off on Verminder, voorkom en leer omgaan met stress (deel 9)

Gezonde tips voor ontspanning, relaxen en jezelf weer opladen: • Ga een stuk lopen • Ga de natuur in, de duinen, het bos of het strand • Bel een goeie vriend en lucht je hart (en luister ook eens goed naar het verhaal van hem of haar, met oprechte interesse) • Ga sporten en zweet […]






Categories: burn-out, stress | Comments Off on Verminder, voorkom en leer omgaan met stress (deel 8)

Zorg goed voor jezelf Naast het vermijden van onnodige stress, het accepteren van stressvolle situaties en je eraan leren aanpassen, is het ook belangrijk om simpelweg goed voor jezelf te zorgen en leuke dingen te doen. Dan kun je beter met stress omgaan, mocht het op je pad komen. Geen overbodige luxe! Kortom: Ruim tijd […]