Meditatie (9): Innerlijke leiding
Wanneer je regelmatig stil bent om te mediteren zul je merken dat je een bepaalde hoeveelheid moed en vertrouwen nodig hebt om verder te komen op je pad. Meditatie zal je namelijk gaandeweg in contact brengen met de diepste waarheid over jezelf. Die waarheid wil echter niet alleen gekend worden, maar ook geleefd. Dat kan confronterend zijn en is niet altijd gemakkelijk.

Ware meditatie verbloemt niets. Ze ziet alles aan en is volstrekt eerlijk. Alles wordt waargenomen zoals het is. Niets wordt mooier gemaakt dan het is. Zou je dat wel doen dan ben je niet aan het mediteren, maar aan het fantaseren. Je probeert dan de werkelijkheid zoals ze is te ontwijken en te leven in een ‘roze wolk’. Dat is niet waar het bij meditatie om draait.

Mediteren houdt in dat je er voor kiest om stil te worden, zodat je in een diep contact kunt komen met je innerlijke leiding. Door in contact te zijn met je innerlijk leiding zul je steeds beter leren onderscheiden wat jou in de uiterlijke wereld verder brengt. Er zal een helder en duidelijk ‘weten’ in jezelf ontstaan m.b.t. wie je bent, wat je te doen staat en hoe je dient te handelen in je dagelijkse leven.

Een belangrijk kenmerk van innerlijke leiding is dat er niet mee valt te schipperen. Als je eenmaal in contact bent met je innerlijke leiding dan wordt het onmogelijk om haar te ontkennen. De diepste waarheid over jezelf wil gehoord, gekend en ervaren worden. Je kunt er geen misleidende spelletjes mee spelen. Doe je dat toch dan kunnen problemen, spanningen of verwarring in je leven ontstaan.

Je innerlijke leiding wil zich uitdrukken en manifesteren in de wereld. Ze zal aan je vragen bepaalde stappen te nemen, veranderingen door te voeren en confrontaties aan te gaan. Ze kan je vragen om bekende platgetreden paden te verlaten en onbekend terrein te betreden. Ze wil dat je authentiek en eerlijk bent bij alle besluiten die je neemt. En soms wil ze gewoon dat je stil bent, zodat je nog dieper met haar in contact kunt komen. Met andere woorden: je innerlijke leiding zal je verder brengen. Ze wordt je gids.

Meditatie is een altijd doorgaande oefenweg in het bewust ervaren van je innerlijke leiding. Door je innerlijke leiding te volgen zal je leven een andere wending nemen.

Meer en meer wordt je wie je ten diepste al bent. Je realiseert je zelf.

Edwin V. de Hees, december 2011.

Op zondag 12 februari 2012 leidt Edwin V. de Hees een meditatie dag in Leiden.
Kijk voor meer info op: www.stiltewerk.com

Lees ook deel 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 en 8:
‘Meditatie: rust vinden door regelmatige afzondering’
Meditatie (2): contact met je innerlijke waarheid
Meditatie (3): ‘Bewust-zijn’ in alle rust
Meditatie (4): mediteren moet je doen
Meditatie (5): wakker zijn in het hier en nu
Meditatie (6): rust vinden bij een leraar
Meditatie (7): Regelmatig mediteren heeft consequenties
Meditatie (8): Rust vinden door geduldig uithouden

Meer lezen van Edwin V. de Hees? Kom tot rust met de volgende artikelen:
Rust vinden met de stilte
Waarom mediteren? Het doel van stilte, innerlijke rust en meditatie

Edwin V. de Hees is van origine fysiotherapeut en acupuncturist. Edwin beoefent reeds vele jaren de stilte en startte in 2008 met ‘StilteWerk’.

Van Spoedcursus Verlichting naar Stadverlichting: de reis van Tijn en Kris Touber
In 2011 brachten Tijn en Kris Touber het vervolg uit op hun succesvolle boek ‘Spoedcursus Verlichting’: ‘Stadsverlichting’.

In Spoedcursus Verlichting nam Tijn Touber je mee op de spannendste reis die je ooit zou maken: de weg terug naar je eigen licht. Onderweg maak(te) je kennis met de mensen die hij door de jaren heen interviewde voor bladen als Ode en Happinez en onthulde hij de essentiële stappen en inzichten die nodig zijn om gelukkig en verlicht te leven. Nu is er Stadsverlichting. Een korte synopsis:

Mensen die stil zijn, hebben effect op hun omgeving. Ze brengen harmonie en flow. In steden waar regelmatig wordt gemediteerd, is er minder criminaliteit, is het minder druk op de spoedeisende hulp en komen er minder verkeersongevallen voor. Als je een betere wereld wilt, hoef je de straat niet op. Je bent effectiever als je een krachtig, coherent veld creëert. Geen methode is sneller, goedkoper en effectiever. Ontdek hoe je je innerlijk vuur aansteekt. Verlicht jezelf en verlicht je wereld.

Lees hier een interview met Tijn Touber over de achtergronden van het multimediale Stadsverlichting-project.

Wil je Stadsverlichting winnen?
We geven maar liefst 5 exemplaren van ‘Stadsverlichting’ weg. Dat werkt alsvolgt:
Stuur voor 31 december 2011 een mail naar prijsvraag@rust.nl met als subject ‘Ik wil Stadsverlichting”.
In de mail schrijf je:
‘Ja, ik wil de nieuwsbrief van Rust.nl ontvangen’. Plus je naam, leeftijd, geslacht en adres.

Wie weet win jij het boek en maak je een nieuwe stap in het vinden van innerlijke rust. Je gegevens worden niet voor andere doeleinden dan de prijsvraag en de nieuwsbrief van Rust.nl gebruikt.

Wil je niet wachten en ‘Stadsverlichting’ van Tijn en Kris Touber direct hebben? Bestel het dan hier:

‘Stadsverlichting’ met (meditatie-cd!)

Stadsverlichting
Tijn Touber

Wil je beginnen met ‘Spoedcursus Verlichting’? Hier kun je het boek bestellen:

Spoedcursus verlichting
Tijn Touber

Lees ook het Spoedcursus Verlichting Interview op Rust.nl met Tijn Touber:
interview met componist, muzikant en schrijver Tijn Touber

Wil je meer weten over Tijn Touber, zijn boek en zijn stilteconcerten? Bezoek zijn site hier.

Het nieuwe boek van Tijn en Kris Touber ‘Stadsverlichting’ is verschenen. Ter ere daarvan lees je hier een exclusief interview met Tijn.

Gefeliciteerd met jullie nieuwe boek ‘Stadsverlichting’. Of boek, eigenlijk is het veel meer: boek, cd, website, co-creatieconcept waaraan geïnteresseerden online mee kunnen doen. Hoe is het ontstaan?

Het boek is ontstaan omdat we merkten dat gezamenlijke meditatie zo’n krachtig effect heeft op de deelnemers en we ons afvroegen of het ook een uitstralend effect zou kunnen hebben op de omgeving. We doken in de literatuur en vonden vrij veel onderzoeken die laten zien dat dit inderdaad het geval is. Een andere reden om Stadsverlichting in het leven te roepen, is dat we zien dat al dat gepraat, politieke gekibbel en nog meer wetten en regels niet werken om tot een betere wereld te komen. In plaats van van alles te doen, is het nu verstandiger om stil te worden en te luisteren naar een intelligentie die groter is dan die van ons eigen denken. Don’t just do something, sit there. Mensen die stil zijn worden ontvankelijk voor inspiratie en geniale invallen.

Hoe verhoudt Stadsverlichting zich tot je vorige boek ‘Spoedcursus Verlichting’?

Spoedcursus Verlichting laat zien dat het mogelijk is om vanuit heelheid en verlichting te leven. Verlicht Leven (mijn tweede boek) laat zien wat de stappen naar verlichting zijn en hoe je de schaduw (de pijn van het verleden) kunt integreren. En Stadsverlichting gaat over de maatschappelijke relevantie van verlichting en de tijd waarin we nu leven.

Hebben jullie al veel reacties gehad op ‘Stadsverlichting’? Zo ja, welke reacties zijn je het meest bijgebleven?

Er zijn inmiddels meer dan 200 huiskamers die meedoen met Stadsverlichting, voor ons het beste bewijs dat dit erg leeft en actueel is. Wat we vaak horen is dat dit voor mensen is waarop ze hebben gewacht: een andere manier om om te gaan met elkaar, elkaar te ontmoeten en werkelijk een bijdrage te kunnen leveren aaneen mooiere samenleving. Veel mensen voelden zich machteloos en hebben nu het gevoel dat ze werkelijk iets kunnen ‘doen’ – niet zozeer door iets te doen, maar door te ‘zijn’. Steeds meer mensen realiseren zich ook dat alles wat we doen voortkomt uit bewustzijn (of gebrek daaraan) en dat het dus niet zoveel zin heeft om zomaar iets te doen, zonder eerst stil te worden en af te stemmen op een grotere intelligentie dan die van onze beperkte mind die is geprogrammeerd en geconditioneerd.

Zijn er al plannen voor een nieuw project?

We gaan binnenkort ook de lucht in met de internationale versie van Stadsverlichting: Cities of Light.
Daarnaast is Tijn bezig met een nieuw boek: Yogi Power en zijn Kris en Tijn bezig een cd op te nemen met hun songs.
Ook zijn er plannen om een Stilte Tempel te bouwen dat open staat voor iedereen, ongeacht cultuur, geloof, etc.

Zijn er nog adviezen, tips of gedachtes die je wilt delen met de lezers van Rust.nl?

Doe mee met Stadsverlichting! Het is de snelste en meest effectieve manier om werkelijk iets te veranderen aan de samenleving. Het is bovendien een prachtig middel om elkaar op een dieper niveau te ontmoeten en nieuwe vrienden te maken. In het tempo waarin het nu gaat, wordt Nederland binnenkort niet meer geregeerd vanuit het Torenkamertje in Den Haag, maar vanuit onze gezamenlijke huiskamers.

Tijn Touber is muzikant, leraar en schrijver van de bestseller ‘Spoedcursus Verlichting’. Na zijn periode met de band Lois Lane die hij oprichtte, legde hij zich toe op bewustzijnsontwikkeling. Lees meer over Tijn in het 13-vragen-interview hier op Rust.nl op de site van Tijn en Kris.

Benieuwd naar Stadsverlichting en Tijn’s vorige boek ‘Spoedcursus Verlichting’? Lees hier meer:

Stadsverlichting
Tijn Touber

Spoedcursus verlichting
Tijn Touber

‘Wees stil’
Er wordt aangebeld. Ik loop naar de voordeur en doe open.
Het is Marijke. Ze komt vandaag voor haar derde individuele sessie. Ze ziet er moe en gespannen uit.

Marijke is begin veertig, getrouwd met Sjaak en moeder van twee opgroeiende kinderen. Als zelfstandig psychologe werkt ze fulltime in haar eigen praktijk. De laatste jaren heeft ze heel erg veel gelezen en bestudeerd met betrekking tot theosofie, antroposofie, boeddhisme, advaita, non-dualisme …

We gaan zitten. Ik vraag haar stil te zijn en te mediteren.
Na twintig minuten vraag ik hoe het met haar gaat.
Marijke kijkt me aan. Ze is erg onrustig.

‘Het lukt me niet vandaag’, zegt ze. ‘Het lukt me al een aantal dagen niet. Ik word er alleen maar meer gespannen van. Ik heb regelmatig hoofdpijn en ik slaap slecht de laatste tijd. Ik weet niet hoe ik mij moet ontspannen.’
‘Heb je enig idee hoe dat komt?’, vraag ik.
‘Ach ….’, vervolgt ze, ‘Ik weet gewoon niet meer hoe het verder moet met mijn leven en werk. Ik lees en bestudeer nu al jaren van alles. Ik weet inmiddels echt ontzettend veel. En toch weet ik niet goed hoe ik moet leven. Ik twijfel zo ontzettend of ik wel goed genoeg voor mijn twee dochters zorg en of ik wel een goede echtgenote ben voor Sjaak. En wat ik daarnaast verschrikkelijk vind, is dat ik steeds minder goede resultaten behaal met mijn cliënten. Ik kom er meer en meer achter dat ik met al mijn kennis en geleerdheid eigenlijk niet echt verder kom. Hoe kun je als psycholoog nou anderen helpen als je zelf een vat vol herrie, pijn, tegenstrijdigheden, ellende en verwarring bent …. ?’

Het huilen staat haar nader dan het lachen.

‘Wat zou je het liefste willen in deze situatie?’, vraag ik haar na enige tijd.
Met een onverwachte felheid antwoordt ze: ‘Wat ik zou willen? Wat ik zou willen? Ik wil niks meer. Ik wil rust. Ik wil stilte. Ik wil dat het stil wordt in mij. Ik wil dat het stil wordt in mijn hoofd. Ik wil van al mijn kennis, malende gedachtes en boekenwijsheid af. Ik wil gewoon dat het stil wordt ….’

Ik kijk haar vriendelijk aan.
‘Wees dan stil Marijke. Wees stil’.

Een kwartier lang zit Marijke in diepe stilte voor mij.
Langzaam ontspannen haar schouders zich en wordt haar ademhaling rustiger. Er verschijnt een glimlach op haar gezicht. Ik glimlach terug, sta voorzichtig op en loop naar de deur van de meditatieruimte.
‘Blijf nog maar even alleen in de stilte zitten als je dat wilt’, zeg ik terwijl ik zachtjes de deur open. ‘Zal ik zo een kop thee voor je meebrengen?’

Edwin V. de Hees, augustus 2011.

Meer lezen van Edwin V. de Hees? Kom tot rust met de volgende artikelen:
Rust vinden met de stilte
Waarom mediteren? Het doel van stilte, innerlijke rust en meditatie

Edwin V. de Hees is van origine fysiotherapeut en acupuncturist. Edwin beoefent reeds vele jaren de stilte en startte in 2008 met ‘StilteWerk’.
Kijk voor meer info op: www.stiltewerk.com

Lees ook de meditatieserie van Edwin:
‘Meditatie: rust vinden door regelmatige afzondering’
Meditatie (2): contact met je innerlijke waarheid
Meditatie (3): ‘Bewust-zijn’ in alle rust
Meditatie (4): mediteren moet je doen
Meditatie (5): wakker zijn in het hier en nu
Meditatie (6): rust vinden bij een leraar
Regelmatig mediteren heeft consequenties

Meditatie (8) : rust vinden door geduldig uithouden.

Mediteren is geen haastklus.
Als je serieus meditatie wilt beoefenen, zul je woorden zoals ‘snel’, ‘vlug’ of ‘instant’ uit je woordenboek moeten schrappen. Om goed te leren mediteren is een zekere mate van discipline, geduld en uithoudingsvermogen nodig.
Net zoals bij het leren bespelen van een muziekinstrument het jaren kan duren voordat een bepaald niveau wordt bereikt, zo ook kan het lang duren alvorens het beoefenen van meditatie vruchten afwerpt.

Als je reeds enige tijd regelmatig mediteert, zul je er rekening mee moeten houden dat er momenten kunnen zijn waarop het lijkt alsof er tijdens het mediteren helemaal niets gebeurt of verandert. Ook kunnen zich periodes voordoen waarin je het gevoel krijgt dat het beoefenen van meditatie geen enkel resultaat met zich meebrengt. Aanvankelijk had je misschien bepaalde ideeën en verwachtingen m.b.t. het mediteren, maar gaandeweg blijven resultaten uit en wordt het leeg en stil in jezelf. Het kan er zelfs een tijd op lijken alsof alles slechter en moeizamer gaat dan voorheen.

Gedurende dit soort periodes zal je motivatie om door te gaan met mediteren op de proef worden gesteld. Er wordt geen enkele vooruitgang geboekt en het mediteren lijkt zinloos. Eigenlijk zou je er het liefst de brui aan geven en je overgeven aan één of andere vorm van afleiding of plezier. Maar juist op dit soort momenten komt het erop aan dat je geduld opbrengt, dat je volhoudt en dat je doorgaat met het beoefenen van je meditaties. Juist op dit soort momenten wordt er van je gevraagd om toch weer te gaan zitten en stil te worden, zelfs al heb je het helemaal gehad met meditatie.

Als het je lukt om toch weer te gaan zitten en meditatie te beoefenen, dan voltrekt zich iets uitermate belangrijks in jezelf. Je ontwikkelt dan namelijk gaandeweg de kracht en het uithoudingsvermogen om op een dieper niveau te kunnen mediteren. Pas dan kan zich een volgende stap aandienen op je pad en worden nieuwe inzichten en resultaten bereikt. Je zult die echter pas ervaren en begrijpen als je deze moeilijke momenten ook werkelijk doormaakt en leert uithouden. Zou je voortijdig afhaken dan kom je simpelweg niet verder.
Iedere goede meditatieleraar weet dit en zal je in een dergelijke situatie altijd aanmoedigen om door te gaan met het beoefenen van stilte en meditatie.

Dus ook al ben je het mediteren op bepaalde momenten helemaal zat, kun je dan toch het geduld en de kracht opbrengen om te gaan zitten? Uiteindelijk zal het je sterken en je verder brengen op je weg.

Edwin V. de Hees, juni 2011.

Kijk voor meer info op: www.stiltewerk.com

Lees ook deel 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 en 8:
‘Meditatie: rust vinden door regelmatige afzondering’
Meditatie (2): contact met je innerlijke waarheid
Meditatie (3): ‘Bewust-zijn’ in alle rust
Meditatie (4): mediteren moet je doen
Meditatie (5): wakker zijn in het hier en nu
Meditatie (6): rust vinden bij een leraar
Meditatie (7): Regelmatig mediteren heeft consequenties
Meditatie (8): Rust vinden door geduldig uithouden

Meer lezen van Edwin V. de Hees? Kom tot rust met de volgende artikelen:
Rust vinden met de stilte
Waarom mediteren? Het doel van stilte, innerlijke rust en meditatie

Edwin V. de Hees is van origine fysiotherapeut en acupuncturist. Edwin beoefent reeds vele jaren de stilte en startte in 2008 met ‘StilteWerk’.

Meditatie (7) : regelmatig mediteren heeft consequenties
Over het beoefenen van meditatie en stilte moet je niet te gemakkelijk denken.
Wat je motieven om regelmatig te mediteren ook mogen zijn, meditatie zou je eigenlijk moeten beoefenen met als doel te groeien in bewustzijn. Er dient een oprecht verlangen in jezelf aanwezig te zijn naar een dieper contact met jouw eigen innerlijke essentie.

Diepe, aandachtige stilte
Ware meditatie is eigenlijk niets anders dan in diepe aandachtige stilte, open en ontvankelijk te zijn voor ‘wat er is’ en ‘wat er wil zijn’. Om werkelijk goed te kunnen mediteren zul je moeten leren om volledig eerlijk te worden m.b.t. jezelf en het leven dat je leeft.
Het regelmatig beoefenen van meditatie heeft namelijk consequenties. Door steeds dieper in contact te treden met je innerlijk essentie, zullen zaken in je uiterlijke leven gaan veranderen.

Het beoefenen van meditatie en stilte leidt er toe dat je heel anders over jezelf en het leven zult gaan denken. Je zult ervaren dat je werkelijke wezen uit veel meer bestaat dan je tot nu toe hebt gedacht. Je bewustzijn omvat meer dan alleen maar je lichaam, je emoties en je gedachten. In het diepst van jezelf bestaat een waarheid die groter en omvangrijker is dan je alledaagse, persoonlijke leven zoals je dat tot nu toe hebt gekend. Als je werkelijk stil kunt worden zul je gaandeweg in contact komen met een totaal nieuwe bron van innerlijke leiding. Hierdoor kun je in je leven voor belangrijke keuzes of veranderingen komen te staan.

Jezelf en je leven anders gaan bekijken
Misschien begin je in te zien dat je tot nu toe niet altijd even eerlijk naar jezelf bent geweest. Zaken die voorheen belangrijk voor je waren worden minder interessant, terwijl dingen die je voorheen niet wilde zien of liever wilde negeren juist belangrijk voor je worden.
Het kan zijn dat je begint te beseffen dat je bepaalde relaties zal moeten beëindigen of dat je een andere richting dient in te slaan wat betreft je bezigheden, je werk of de plek waar je woont. Je kunt te maken krijgen met veranderingen m.b.t. je lichaam, je gezondheid of je seksualiteit. Misschien begin je te voelen dat je in het algemeen beter voor je lichaam moet zorgen, dat je andere voedingsmiddelen dient te gebruiken dan je gewend bent of dat je meer aan lichaamsbeweging en sport moet gaan doen.

Sensitiever door meditatie
In het algemeen worden mensen door het regelmatig beoefenen van meditatie gevoeliger voor bepaalde dingen. Vaak ontstaat er een grotere belangstelling voor spiritualiteit, paranormale waarneming of belangrijke vragen rondom het leven en de dood. Sommigen vinden nieuwe inspiratie voor meer creatieve zaken zoals het schrijven van een boek, schilderen, musiceren, zang of dans. Maar vaak ook ontstaat er juist een verlangen naar niets doen, alleen zijn, rust, stilte en een verbinding met de natuur.

Wat voor veranderingen zich door het beoefenen van meditatie ook zullen aandienen in je leven, van één ding kun je zeker zijn: regelmatig mediteren heeft consequenties. Er is een zekere moed voor nodig om deze consequenties onder ogen te zien en in je leven toe te laten. Ga jij de uitdaging aan?

Edwin V. de Hees, april 2011.

Op zaterdag 28 mei 2011 zal Edwin V. de Hees in Delft een meditatie dag leiden i.s.m.‘Zendo-Delft’.
Kijk voor meer info op: www.stiltewerk.com

Lees ook deel 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 en 8:
‘Meditatie: rust vinden door regelmatige afzondering’
Meditatie (2): contact met je innerlijke waarheid
Meditatie (3): ‘Bewust-zijn’ in alle rust
Meditatie (4): mediteren moet je doen
Meditatie (5): wakker zijn in het hier en nu
Meditatie (6): rust vinden bij een leraar
Meditatie (7): Regelmatig mediteren heeft consequenties
Meditatie (8): Rust vinden door geduldig uithouden

Meer lezen van Edwin V. de Hees? Kom tot rust met de volgende artikelen:
Rust vinden met de stilte
Waarom mediteren? Het doel van stilte, innerlijke rust en meditatie

Edwin V. de Hees is van origine fysiotherapeut en acupuncturist. Edwin beoefent reeds vele jaren de stilte en startte in 2008 met ‘StilteWerk’.

Wijs of heilig?
Toen Paula zich ging bezighouden met haar spirituele ontwikkeling, had zij allerlei ideeën over hoe zij zich als persoon zou moeten gedragen. De mensen die zij ontmoette tijdens de bijeenkomsten en satsangs die zij bezocht, straalden allemaal een soort liefdevolle warmte uit. Ze liepen glimlachend rond, leken geen oordelen te hebben en schenen geen last te hebben van negatieve emoties.

Dat wilde Paula ook!
Ze wilde graag een wijze, verlichte vrouw worden en ze dacht dat te bereiken door een heilige te worden.

Een heilige is iemand die zich gedraagt naar de door ons bedachte ‘hoogste waarden’. Hij of zij gedraagt zich zoals het ‘hoort’. Hij is dus onder andere: altijd liefdevol, nooit boos, heeft geen oordelen, is milieubewust, staat altijd klaar om te helpen en zegt alles te accepteren zoals het is.
Bij een heilige gaat het over ‘het gedrag van de persoon’.

Een wijze is iemand voor wie geen ‘ik’ meer speelt. Hij gedraagt zich zoals hij gestuurd wordt door het universum. Hij weet dat hij het licht is waarin alles verschijnt en verdwijnt. Dat betekent dat alles zich kan voordoen. Soms komt boosheid op, soms dient verdriet zich aan. Hij neemt alles zoals het is en houdt zich niet bezig met ‘hoe iets zou moeten zijn’.
Een wijze is en wordt nooit heilig. Hij wordt alleen maar meer wie hij is.

We hebben vaak allerlei fantasieën over hoe het eruit zou zien als bewustzijn zich ontwikkelt. Wat jij ziet als de hoogste menselijke kwaliteit projecteer je op de verlichte geesten. Wijsheid wordt vertaald in heilig zijn, waardoor allerlei edele karaktereigenschappen moeten worden nagestreefd. Als je dat gaat proberen, kom je meteen in de problemen, want er komen regelmatig ook allerlei onedele gedachten en gevoelens in je op. Wat moet je daar dan mee?
Er ontstaat een innerlijk conflict tussen ‘hoe het is’ en ‘hoe het zou moeten zijn’. En dat conflict zorgt voor lijden.

Als jij denkt te weten ‘hoe het zou moeten zijn’, ga je van alles doen om ‘hoe het is’ te veranderen. Het ego zegt: ‘Ik weet hoe het moet zijn en ik wil dat het anders is. Maar dat lukt natuurlijk niet, want ‘het is, zoals het is’.
Omdat je ‘heilig’ wilt zijn, mogen de ‘onheilige’ dingen er niet zijn.
Maar wie zegt dat? Is dat waar?
Alle overtuigingen en ideeën die je hebt vormen een blokkade om een wijs mens te worden.
Als je streeft naar heiligdom, wordt je gedrag nog steeds gestuurd door het ego. Je mag dan misschien een zogenaamd ‘oordeel loos persoon’ geworden zijn, maar dat maakt je nog niet tot een wijze.

Een wijs mens bekommert zich nergens om. Hij is rustig. Hij is vrij.
Als hij een oordeel heeft, is het er even en op het moment dat het gezien wordt voor wat het is, lost het vanzelf op.
Hij heeft zijn voorkeuren, kent gevoelens en leeft helemaal zijn unieke zelf.

Annette Raaijmakers
Maart 2011

Lees ook Annette’s andere columns voor Rust.nl:
Rust is overgave
Rust is… waarnemen zonder toevoeging van betekenis
Rust is jezelf vergeten
Rust is schaamteloos zijn wie je bent
Rust door te vertrouwen op je intuïtie
De moeder van alle misverstanden
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is
Rust is als alles goed is zoals het is
Als ‘iets’ gezien is, kan het rusten
Rust is beseffen dat je niets hoeft te doen

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes. In 2010 verscheen de tweede druk van het succesvolle ‘Volledig vrij’.

Bestel het boek hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

De balans tussen drukte en rust
Op dit moment is het leven voor mij heel druk. Ik ben moeder van drie jonge kinderen, ben ondernemer en mijn echtgenoot is ook ondernemer. Dat betekent dat er altijd veel te doen is en ons huishouden gezellig, maar ook druk is.

Wat ik ervaar en ook in mijn omgeving veel zie, is dat drukke, werkende moeders er vaak heel gemakkelijk andere activiteiten bij gaan doen. Hierbij denk ik aan lid worden van oudercommissies, actief bij de sportvereniging van kinderen, ondersteunen bij activiteiten op school. Dat heb ik nou ook. Ik vind het leuk om een bijdrage te leveren aan organisaties, waar ik op een bepaalde manier bij betrokken ben. Zo ben ik lid van de oudercommissie van een kinderopvangorganisatie, van de Raad van Toezicht van een poppodium en begeleid ik een groep 8 van de basisschool met het leuke project Kids in Bizz, waarbij kinderen een echt mini-bedrijf opzetten.

Schaars
In mijn situatie zijn de momenten van rust schaars, heel schaars. Natuurlijk is het mogelijk om minder te doen, om niet al die extra activiteiten te ondernemen, maar het is de vraag of dat ook mijn wens is. Voor mij zijn het vooral momenten van inspiratie en voldoening en daarom kies ik er ook voor.

De schaarste van de rust maakt het daarom alleen maar waardevoller en belangrijker. Wees je bewust van de momenten die je kunt creëren om je rust en ontspanning te hebben, te vinden en zorg ervoor dat je ze bewust meemaakt en ervan geniet. Ik probeer dit heel bewust te doen.

Keuzes
Al met al gaat het erom bewuste keuzes te maken over wat je doet en wanneer je iets niet doet. Het mezelf bewust maken van een keuze geeft aan dat ik zelf bepaal hoe druk ik het heb. Met mijn eigen keuze bepaal ik tegelijk ook of de balans goed is, de balans tussen inspanning en ontspanning.

Het mooie is dat je het altijd wel eens meemaakt dat je heel onverwacht ineens ruimte hebt, dat een afspraak afgezegd wordt, de kinderen onverwacht weg zijn of iets veel sneller gaat dan je gepland hebt. Als drukbezet mens heb ik dan heel snel de neiging om die tijd meteen op te vullen met weer iets anders doen. Het is dan echter juist de kunst om dat tegen te houden en dat moment van rust te pakken, er even helemaal van te genieten.

Rust ervaren
Tegelijk is het ook zo dat je het druk kunt hebben en toch rust ervaren. Dat vind ik moeilijk maar werk ik hard aan. Enige tijd geleden zei ik dat ik het rustiger wilde hebben en dat wilde me maar niet lukken. Tot ik me realiseerde dat ik dat helemaal niet wil, ik wil bezig zijn met van alles en nog wat. Wat ik wel wil is meer rust ervaren in alles wat ik doe. Dat is nog een uitdaging voor me en ik ben overtuigd dat me dat gaat lukken.

Annechien Broekmeijer – April 2011

Annechien Broekmeijer is moeder van drie kinderen, columniste en mede-eigenaar van marketingbureau KABAAL Marketing. Om meer te lezen over Annechien en wat zij meemaakt, volg ook haar blog op www.kabaalmarketing.nl.

Benieuwd naar de columns van Annechien?
Werk en hooggevoeligheid
Rust door samenwerking vanuit vertrouwen
Stromend water is rust
Hoogsensitief en toch rust
‘Hoe vind je rust in een druk leven met werk en gezin?’
Inspiratie door rust

Lees hier de 13 vragen aan Annechien Broekmeijer.

Meditatie: rust vinden bij een leraar
Misschien heb je op een bepaald moment het besluit genomen om zelf te gaan mediteren. Misschien had je vooraf een paar boeken over meditatie gelezen of was je in contact gekomen met een bepaalde methode of zienswijze. Of misschien ontstond het verlangen naar stilte en meditatie bij jou op een geheel natuurlijke wijze en ben je op een dag simpelweg gaan zitten en begonnen met mediteren. Uiteindelijk kun je alleen leren wat meditatie is, door aan de slag te gaan met meditatie. De stilte zelf zal je leren wat ware meditatie is.

Problemen als gevolg van mediteren, zoek hulp bij een docent
Het komt echter voor dat mensen die enige tijd zelf meditatie hebben beoefend bemerken dat er bepaalde moeilijkheden ontstaan tijdens het mediteren. Ook kan het zijn dat zich specifieke problemen voordoen als gevolg van het regelmatig mediteren.
Sommige mensen ervaren bijvoorbeeld dat zij door het regelmatig beoefenen van meditatie in plaats van rustiger, meer onrustig of zelfs gespannen worden. Meditatie is innerlijk werk en het kan zijn dat je wordt geconfronteerd met pijnlijke emoties, gedachtes of blokkades in jezelf waarbij je niet goed weet hoe je hier mee om moet gaan. Ook is het mogelijk dat je door het beoefenen van meditatie je bewust wordt van een aantal zaken die je eigenlijk liever zou willen vermijden of die je liever niet onder ogen wilt zien, maar die wel je aandacht beginnen op te eisen.
Op zulke momenten is wellicht voor jou het tijdstip aangebroken om op zoek te gaan naar een meditatie docent of spiritueel leraar.

Verschillende soorten meditatiedocenten en spirituele leraren
Sommige leraren werken met groepen, anderen individueel en sommigen doen beide. Er zijn ook leraren die je slechts een enkele maal zullen uitnodigen voor een gesprek of een sessie en vervolgens ‘op afstand’ met je werken, zonder dat er verder regelmatig contact plaats vindt. Je zult voor jezelf moeten bepalen wat voor jou de beste methode is.
In ieder geval is het zo, dat wanneer jij klaar bent om leiding te ontvangen van een leraar, je die ook zult vinden. Is de leerling klaar, dan is de leraar daar.

Op de juiste wijze mediteren
Een goede leraar doet eigenlijk maar één ding en dat is jou helpen alles uit de weg te ruimen wat een daadwerkelijk diep contact met je eigen innerlijke stilte in de weg staat.
Op het pad van meditatie bestaat namelijk een zeer grote valkuil en dat is dat je jezelf wijsmaakt dat je op de juiste wijze mediteert, terwijl je in feite gewoon zit te dromen of jezelf verliest in allerlei verkeerde ideeën en denkbeelden. Je bent dan niet bezig met ware meditatie maar met een illusie. Uiteindelijk kan daar toch wel enige narigheid uit voortkomen.
Een goede leraar zal dit soort zelfmisleiding doorzien en je helpen op de juiste wijze in contact te komen met je eigen innerlijke waarheid. Tevens gaat er van zo’n leraar een bepaalde rust uit die je helpt om je makkelijker af te stemmen op je eigen innerlijke rust.
Verder zal een goede leraar je altijd helpen een juiste balans te vinden tussen je meditatie oefeningen en je normale leven van alledag. Zo’n leraar zal je nooit vragen je lichamelijk behoeften, werk, studie of relaties met anderen op te geven omwille van het mediteren. Mocht dit wel het geval zijn, wees dan zeer op je hoede.

Zoek je meditatieleraar met zorg
Het zoeken naar een leraar is een serieuze aangelegenheid. Het is iets dat je met zorg moet doen.
Mocht je een leraar vinden in wie je vertrouwen hebt, wees dan open en ontvankelijk voor wat je wordt aangereikt. Het zou je leven zomaar een andere wending kunnen geven.

Edwin V. de Hees, februari 2011.

Het eerstvolgende scholingstraject (cursus stiltebeoefening en meditatie) o.l.v. Edwin V. de Hees gaat op woensdag 2 maart a.s. van start in Den Haag – Kijk voor meer info op: www.stiltewerk.com

Lees ook deel 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 en 8:
‘Meditatie: rust vinden door regelmatige afzondering’
Meditatie (2): contact met je innerlijke waarheid
Meditatie (3): ‘Bewust-zijn’ in alle rust
Meditatie (4): mediteren moet je doen
Meditatie (5): wakker zijn in het hier en nu
Meditatie (6): rust vinden bij een leraar
Meditatie (7): Regelmatig mediteren heeft consequenties
Meditatie (8): Rust vinden door geduldig uithouden

Meer lezen van Edwin V. de Hees? Kom tot rust met de volgende artikelen:
Rust vinden met de stilte
Waarom mediteren? Het doel van stilte, innerlijke rust en meditatie

Edwin V. de Hees is van origine fysiotherapeut en acupuncturist. Edwin beoefent reeds vele jaren de stilte en startte in 2008 met ‘StilteWerk’.

Lig je vaak of wel eens wakker? Lees vijf tips die je helpen om weer in slaap te kunnen vallen

1. Tellen
Tellen is een goede manier om zich voortdurend repeterende gedachten uit je hoofd te bannen. Tel heel langzaam: 1…….. 2…….. 3 ………. 4…… …enzovoortz…..
Schaapjes tellen is een truc die menig ouder meegeeft aan zijn of haar kind, maar vergeet niet: ook bij volwassenen kan het heel rustgevend werken…. Het kunnen ook auto’s zijn, of bootjes met in elk een gedachtengang die je bezighoudt, maar waar je nu met een afstand naar kijkt. Plaats jezelf buiten de gedachten, aanschouw ze in de bootjes….

2. Gapen & Ademhaling
Ga heel bewust ademen. Laat je buik naar boven, en weer naar beneden gaan. Alsof je telkens een ballonnetje opblaast, en weer leeg laat lopen. Adem heel langzaam en diep in door je neus, en adem heel langzaam weer uit door je mond. Leg je tong daarbij tegen de binnenkant van je ondertanden, zodat je jezelf ook dwingt je kaken te ontspannnen. Wees je heel bewust van je lichaam. Wees je bewust van je voeten, je onderbenen, je knieën, je bovenbenen, je buik enzovoortz…. Word je bewust van ieder deel van je lichaam, en laat ‘zwaar worden’ in je gedachte. Adem ondertussen heel rustig, en je zult ervaren dat je hartslag rustiger wordt, en je hoofd ook…

3. Fietsroute tussen A & B bedenken
Herinner je je nog hoe je vroeger naar school fietste? Laat de route zich nog eens helemaal afspelen in je hoofd, van je ouderlijk huis helemaal weer naar school. Al die bekende plekken, passeer ze rustig…
Of bedenk een hele nieuwe route. Op welke manieren kun je allemaal fietsen naar dat leuke rustige meertje net buiten de stad?

4. Schrijf op wat er door je hoofd schiet
Als je een onrustige gedachtengang uit je hoofd wilt hebben, haal het dan ook echt uit je hoofd, bijvoorbeeld door het op te schrijven, of in te spreken op een dictafoon. Zet er drie acties bij die je morgen gaat ondernemen om ermee aan de slag te gaan, en zo nodig dan op te lossen. Je zult zien, dat neemt onrust weg..

5. Lees even in een boek
Om de gedachtentrein in je hoofd tot stilstand te brengen, kan het goed zijn om even iets te lezen dat over iets geheel anders gaat. Dan word je vanzelf weer moe, en zul je zien dat weer kunt gaan slapen…

Voor nu: slaap lekker.

Meer tips om weer in slaap te vallen:
Wakker liggen? Nog vijf tips om weer in slaap te vallen (deel 2)

Heb je direct aan het begin van de nacht al moeite met in slaap vallen? Lees deze 10 tips.

Meer weten over goed en diep slapen? Lees dit boek eens:

Omgaan met slapeloosheid

Omgaan met slapeloosheid
Bestel bij Bol.com, morgen in huis

Slaapproblemen overwinnen voor dummies

Slaapproblemen overwinnen voor dummies
Bestel bij Bol.com, morgen in huis

Slapeloosheid
Bestel bij Bol.com, morgen in huis