Lig je vaak of wel eens wakker? Lees vijf tips die je helpen om weer in slaap te kunnen vallen 1. Tellen Tellen is een goede manier om zich voortdurend repeterende gedachten uit je hoofd te bannen. Tel heel langzaam: 1…….. 2…….. 3 ………. 4…… …enzovoortz….. Schaapjes tellen is een truc die menig ouder meegeeft [...]

Werk en hooggevoeligheid Als hooggevoelig mens heb je veel indrukken te verwerken. Hooggevoeligheid betekent dat er veel meer beelden, geluiden en ook gevoelens en emoties ‘binnen’ komen. Tijdens een gesprek kun je het gesprek naast je volgen, of zie je op de achtergrond wie of wat er langs komt. Hooggevoeligheid wordt ook wel hoogsensitiviteit genoemd. [...]

Wakker zijn in het hier en nu Er wordt tegenwoordig door velen gezegd en geschreven dat het belangrijk is om in het ‘nu’ te leven. Het enige dat er werkelijk toe doet is dit moment. Nou … dat is waar. De vraag is alleen wel: ben je ook werkelijk volledig wakker in het ‘nu’? Ben [...]

Samenwerking Als ondernemer en moeder heb ik een hectisch leven. Het is voor mij een uitdaging om mijn aandacht goed te verdelen over mijn bedrijf, mijn kinderen en mijzelf. Ik heb het geluk dat ik in mijn bedrijf samenwerk, ik doe het niet alleen, maar met een compagnon. Met andere woorden, ik heb het over [...]

Innerlijke rust vinden door te mediteren: doen Om te begrijpen wat meditatie is en welke ervaringen het met zich mee brengt, staat je eigenlijk maar één ding te doen en dat is: doen. Mediteren is iets wat je moet doen. Het is praktisch. Stel dat je echt heel graag wilt weten hoe het in een [...]

Opperste rust met Brian Eno Opperste rust wordt bereikt op de nieuwe cd van Brian Eno, schrijft het NRC in haar cultuursupplement. Eno is terug bij zijn zelf uitgevonden ambientstijl. Small Craft on a Milk Sea is insrumentaal en opgebouwd uit languissante elektronische klanken die elkaar omarmen, loslaten of verder zwieren in navrante combinaties. Ritselende [...]

‘Bewust-zijn’ in alle rust Misschien vraag je je af, wat je moet doen tijdens het mediteren. Wat moet je doen wanneer je mediteert? Het antwoord daarop is: niets. Je ‘doet’ niets tijdens meditatie. Tijdens meditatie gaat het erom dat je ‘bent’. Zonder iets te doen zit je in stilte op een stoel, een kussen of [...]

Deel 2 in de serie: contact met je innerlijke waarheid door te mediteren De beoefening van stilte en meditatie zijn geen doel op zich. Het zijn hulpmiddelen om in diep contact te komen met je eigen innerlijke waarheid en spirituele wijsheid. Innerlijke waarheid en spirituele wijsheid zijn in ieder mens aanwezig, maar het vraagt een [...]

Verandering Er zijn momenten of situaties die je onrustig maken, die in korte tijd opeenvolgen en je elke keer weer raken. Het kan iets zijn wat je meemaakt, wat mensen zeggen, wat je hoort of ziet. Mensen zeggen het niet om je pijn te doen, ze zijn zich er meestal niet eens van bewust dat [...]