Maya, de sluier van illusies
Het was altijd een heerlijk avontuur om naar mijn oma en opa te gaan. Zij woonden in een groot huis met een mysterieuze tuin die grensde aan uitgestrekte weilanden. Als we aankwamen zat Maya de herdershond op de oprit te trillen van opwinding. Ze hoorde ons al van ver aankomen.
Ik was een jaar of zeven toen ik op een zonnige dag daar arriveerde en met een uitgelaten Maya ging wandelen door de aangrenzende velden.
Toen we terugkwamen ging ik liggen in het gras, legde mijn hand op Maya, luisterde naar de koerende duiven en keek naar de wolken die voorbij gleden. Plotseling was ‘ik’ verdwenen. Het leek wel of er alleen nog maar ‘de ervaring’ was, maar niemand om het te ervaren. Het duurde eindeloos en het was onvergetelijk. Ik sprak er met niemand over omdat het zo vreemd was om mee te maken.

De eerste hond in mijn leven heette Maya. Mijn eerste bijzondere ervaring was met Maya. Haar naam betekent: godin van de begoocheling, sluier van illusies. Het werk van Maya is erop gericht om ons een vertekend beeld van de werkelijkheid te geven en ze zorgt ervoor dat wij een foute interpretatie geven aan onze zintuiglijke waarnemingen. Op haar rustte mijn hand toen ik voor het eerst besefte dat er een andere werkelijkheid is en ze hield me niet tegen.

Jaren later toen ik als au pair werkte bij een Engels gezin en met hen mee mocht naar Wales, ging ik op een avond een wandeling maken in de Moors.
Er was niemand en de schoonheid was overweldigend. Ik klom naar de hoogste top en toen ik daar aankwam leek het alsof ik het hele universum kon overzien. Maar er was geen ‘ik’, er was er alleen maar eenheid. Ik was ‘alles’ en tegelijkertijd ‘niets’. Wie ik dacht te zijn, was verdwenen. Alles was helder en licht. Ik was dat licht. Het was lachwekkend en zo simpel. Ik begreep er niets van, maar wist met zekerheid dat dit de waarheid was.
Aangezien ik een opstel moest schrijven voor mijn lerares Engels, schreef ik er een verhaal over:

“When I arrived at the top of the hill I overlooked the beauty. Everything was quiet. All of a sudden I was drawn into the center of the universe. There was only ‘I’ and no ‘I’. Tears run over my cheeks. This was love, I was love. I definitely believed in God, who was inside me. It might sound silly, but on that day I saw more and in a different way than I ever saw before”.

De lerares schreef onder mijn opstel: “what a wonderful experience. Very good!”
Zij wist natuurlijk niet dat het in dit geval niet ging om een ‘ervaring’, want er was niemand om te ervaren.

In de tijd die daarop volgde, ging ik boeken lezen van Osho en andere goeroes. Ik wist van het bestaan van goeroes, maar had geen enkele behoefte om daar naar toe te gaan. Het was mij volstrekt duidelijk geworden dat de bijzondere momenten zich niet hadden voorgedaan omdat ik ernaar op zoek was. Ze gebeurden gewoon.
Ik deed niets!
Ik realiseerde me steeds vaker dat ik helemaal niets hoefde te doen omdat alles er al was en vanzelf verscheen. Het was om je dood te lachen. Ik had mezelf dikwijls zo serieus genomen, maar er was helemaal niemand!
Toen ik uiteindelijk het boek ‘I am that’ van Nisargadatta Maharaj las, werd de sluier echt weggeschoven.
Het leven werd een film waarin Annette een rol speelt. Ik heb niet de regie. De film speelt zichzelf en alles verschijnt vanzelf. Gebeurtenissen, gevoelens, gedachten en oordelen zijn er even en verdwijnen. Er is geen verschil tussen leuke en vervelende emoties en het betekent beslist niet dat emoties ontkend moeten worden of dat ik ‘erboven’ sta. Integendeel! Iets dient zich aan op precies het moment waarop het bedoeld is; het gebeurt en dat is simpelweg alles.

Annette Raaijmakers
6-07-2010

Lees ook Annette’s andere columns voor Rust.nl:
Rust door te vertrouwen op je intuïtie
De moeder van alle misverstanden
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is
Rust is als alles goed is zoals het is
Als ‘iets’ gezien is, kan het rusten

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Bestel het boek hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

“Hoe rustig je ook probeert te scheidsrechteren, het ouderschap leidt uiteindelijk tot bizar gedrag, en dan heb ik het niet over de kinderen.” – Bill Cosby

Hoe kunnen wij nu als ouders voorkomen dat we ons bizar gaan gedragen, dat we ons te vaak scheidsrechter voelen? Dat we het ouderschap zien als moeilijk, zwaar, verantwoordelijk en uitdagend?

Onderstaande tips zullen je zeker een stukje op weg helpen. Naar meer rust en ontspanning als ouder, en dus ook in je gezin.

1. Zorg goed voor jezelf!!!!
Te vaak zie ik moeders om mij heen die zichzelf op de laatste plaats zetten. JA tegen iedereen en alles zeggen. Waardoor ze te vaak NEE tegen zichzelf zeggen.
Dus prik genoegen momenten die even voor jou alleen zijn. Waarop jij doet waar JIJ zin in hebt! Al is het maar even tien minuten zitten en genieten van dat kopje thee met die reep chocola. Laat de telefoon eens wat vaker gaan. Laat papa eens een ochtend in het weekend met de kids doorbrengen zodat jij kunt ‘opladen’ (en de kinderen wat extra papa ‘quality time’ hebben). Want die papa’s willen vaak echt wel helpen om mama weer wat gelukkiger, blijer en sexier te zien! Neem niet andermans problemen over maar zeg wat vaker liefdevol ‘NEE, nu even niet!’

En dit brengt me automatisch naar de volgende tip:

2. Stel grenzen
Het stellen van grenzen is een van de belangrijkste sleutels tot een gelukkiger familieleven.
Herken je dat je in een poging om je ‘tekortkomingen’ te compenseren je je kinderen verwent? Maak je geen zorgen, ik denk dat 99% van de ouders dit herkent ☺ En kinderen proberen nu eenmaal uit tot hoever ze kunnen gaan.
Alleen ik realiseer me dat ik mijn kinderen er niet mee help. Door zelf onduidelijk te zijn over waar de grens ligt en wat wel en niet mag en kan geef ik de kinderen de ruimte om te jengelen, zeuren, eisen, chanteren, smeken. En vervolgens klaag ik dat het op deze manier hele vervelende kinderen worden….
Iedere keer zie ik weer dat als de afspraken hier duidelijk zijn er een stuk minder gezeur, gesmeek en gejengel te horen is! Natuurlijk houd ik wel zoveel mogelijk rekening met hun wensen. Maar IK beslis hoever ze kunnen gaan en ik help vooral mezelf door consequent te zijn.

3. Stel je opener en kwestbaarder op
Geef bijvoorbeeld je fouten wat vaker toe, bied je excuses aan, ook aan je kinderen. Vertel ze hoe jij vroeger dat ene probleem oploste, vraag hun hulp en medewerking. Zeg ook eens dat je het even niet meer weet. Je bent ook maar een mens en op die manier leef je voor dat zij ook niet perfect hoeven te zijn. Want voorleven is duizendmaal krachtiger dan vertellen

4. Vertel wat je WEL wilt dat ze doen
We neigen er vaak naar om kinderen te vertellen wat ze niet moeten doen.
Oefen jezelf er eens in om bijvoorbeeld te zeggen “Blijf staan!” in plaats van “Niet weglopen!”. Of “praat eens wat zachter” in plaats van “Niet zo schreeuwen!”. Het is veel effectiever om in het brein van een kind een beeld op te roepen van wat jouw instructie is.

5. Ontdek je eigen kracht
“Niemand kan alles, maar iedereen kan wel iets”. Ontdek wat je kunt en doe dat zo goed mogelijk; dat is de sleutel tot rust, ontspanning en gelukkig leven.
Én uitdagend: probeer de sterke eigenschappen van je kinderen te waarderen, zelfs als het niet de eigenschappen zijn die jij graag zou zijn.

Wil je specifiekere hulp bij het vinden van meer rust, ontspanning en positieve energie in jouw gezin? Bel of mail me: 06-27397812 of nadineschartz@innerheart.nl. Er zijn verschillende mogelijkheden, zoals bijvoorbeeld een ‘mamaAPK’. Dit is één coach sessie waarin we samen concrete oplossingen voor jouw grootste uitdaging vinden. Na deze sessie volgt nog een telefonische opvolging.

In ontmoet je graag!

Nadine Schartz
www.innerheart.nl

Meer lezen van Nadine? Zie hier:
5 tips voor meer balans en harmonie
5 dingen die je altijd al wilde weten over de innerlijke glimlach
Rust in je relatie
5 tips waardoor anderen zich prettig bij je voelen
Vijf tips om te luisteren naar je hart
Rust vinden door gelukkig te zijn op je werk
Rust vinden door drie diepe ademhalingen
13 vragen aan Nadine Schartz, oprichtster van InnerHeart
5 tips om… NEE te zeggen
5 tips voor meer rust in je hoofd

Rust in je gedachten
Dit keer wil ik dieper ingaan op het observeren van je gedachten en overtuigingen. En daarmee het effect die je gedachten hebben op je belevingswereld en innerlijke rust.

Is het je al weleens opgevallen dat eigenlijk heel onze wereld is opgebouwd uit ideeën, gedachten en overtuigingen? En dat deze wereld dan ook behoorlijk op zijn grondvesten kan schudden wanneer er iets in deze gedachten, ideeën of overtuigingen verandert? Hetzij door een gebeurtenis van buitenaf, hetzij door een nieuw verworven inzicht van binnenuit. Kijk maar naar bijvoorbeeld de veranderingen die er momenteel plaatsvinden op het gebied van spiritualiteit in het bedrijfsleven. En de weerstand die een “andere” kijk op zaken met zich mee kan brengen, omdat men is vastgeroest in overtuigingen en gedachten die een andere manier van zaken doen uitsluiten.

Boeddha onderwees al lang geleden dat alles wat ontstaat voortkomt uit het denken. Dit betekent dat ons denken een prachtige sleutel vormt tot innerlijke rust of zoals het Engels zo mooi zegt peace of mind.

Een leermeester vertelde mij eens dat het denken is zoals een zakdoek. Vele draden, lees ideeën, gedachten vormen tezamen de zakdoek. Om nu tot rust in je geest te komen, dien je deze zakdoek draad voor draad te ontrafelen, totdat er niets meer overblijft en er rust zal zijn. Hoe ontrafel je nu jouw zakdoek met ideeën, overtuigingen en gedachten. Allereerst door je gewaar te worden van ze. Vaak leven we in een mallemolen die maar doordraait, we raken daardoor de verbinding met onszelf en de kracht van ons denken kwijt. We denken, creëren, denken en recreëren op de automatische piloot via veelal vaste, oude patronen. Om bewust te worden van de impact van onze gedachten op onze belevingswereld is het daarom van essentieel belang om zicht te krijgen op deze gedachten. Observeer jezelf eens. Wat denk je, wat zeg je op bepaalde momenten.

Enige jaren geleden hoorde ik mezelf in een gesprek zeggen dat geld niet gelukkig maakt. Ik was me op dat moment zeer bewust van deze zin, hij raakte me in mijn hart. In die tijd had ik behoorlijk wat geld te kort en deze zin deed mij realiseren dat ik vanuit deze overtuiging dit ook in stand hield. Doordat er in ons gezin thuis vooral nare dingen waren gebeurd omtrent geld had ik de overtuiging aangenomen dat geld niet gelukkig maakt en hield ik de stroom van overvloed en geld ver van me weg. Door het inzien van deze overtuiging veranderde mijn leven en begon ik na lange tijd eindelijk weer geld aan te trekken.

Onze gedachten en overtuigingen kunnen ons ondersteunen of tegenwerken in het bereiken van onze doelen. Het is en blijft daarom bijzonder interessant om ze te onderzoeken zonder oordeel, maar met openheid en eerlijkheid dat de waarheid die wij nu beleven weleens niet de enige waarheid zou kunnen zijn, maar dat er nog veel meer waarheden zijn die geleefd kunnen worden.
Dit brengt niet alleen innerlijke rust bij jezelf, maar ook naar anderen toe.

Liz La Force – 2010

Lees meer van Liz La Force op Rust.nl:
Een weg naar innerlijke rust
Innerlijke rust heeft niets nodig

La Force verbindt mens en organisatie met hun kern(waarden). Empowerment, authenticiteit en succes is daarna onvermijdelijk.
www.la-force.nl

Als je in balans bent, is het veel gemakkelijker om
contact te houden met de rust die in jezelf leeft.
De manier waarop je jezelf –letterlijk en figuurlijk- staande
houdt in het leven is van grote invloed hierop.

We zijn allemaal geboren met het vermogen om in balans te zijn,
maar in de loop van ons leven laten we ons steeds meer
opjagen door alles wat we willen en moeten doen.
Onze aandacht gaat dan vooral uit naar de resultaten die
we willen bereiken en je verliest je balans uit het oog.
Alleen al jezelf –min of meer- rechtop te houden kost je steeds
meer inspanning.

Van al die inspanning ben je je meestal maar
ternauwernood bewust.
Je weet nu eenmaal niet beter.. Toch komen talloze
fysieke en mentale klachten voort uit dit gebrek aan balans.
Je voelt je bijvoorbeeld gauw moe, hebt last van rug,
nek of schouders of je voelt je onrustig, opgejaagd en gestresst.

De Alexandertechniek kan je helpen de balans te herstellen.
Door beter gebruik te maken van je natuurlijke vermogen
om gemakkelijk en vrij te bewegen, te zitten, te staan, te lopen en
te ademen ontstaat er vanzelf meer rust en ruimte in je denken en doen.

Aan de hand van een aantal praktische richtlijnen,
krijg je meer inzicht in wat je met jezelf doet en verfijn je
je vermogen om moeiteloos in balans te zijn bij alles wat je doet.

Dit zijn de richtlijnen die in de Alexandertechniek gebruikt worden:

1. Vaar niet alleen op je intuïtie maar gebruik je bewuste denken om jezelf aan te sturen en richting te geven
2. Geef minstens zoveel aandacht aan de manier waarop je iets doet als aan het resultaat van je inspanningen
3. Leer je basiscoördinatie kennen: geef aandacht aan een vrije balans voor je hoofd, nek en rug
4. Geef je lichaam de rust en ruimte om in een opwaartse richting te gaan en om lengte en breedte te vinden bij alles wat je doet
5. Doe minder, maar laat meer vanzelf gebeuren
6. En.. last but not least: pas als je oude reactiepatronen weet te stoppen, kan wezenlijke verandering ontstaan.

In een alexandertechniekles leer je hoe je deze richtlijnen
in je doen en denken kan integreren.

Daarover de volgende keer meer.

Jacqueline Hulleman
Docente Alexandertechniek

www.enjoybalance.nl
info@enjoybalance.nl

Lees ook het artikel ‘Tot rust komen met de Alexandertechniek‘

Rust, onrust, trouw aan jezelf, en meditatie: over het vinden van balans
Rust. Stilte. Een leeg hoofd. Zelfs je emoties zijn in rust. Volkomen in balans.
Vredig en blij met al wat is. Ken je dit gevoel? Elk moment kent zijn eigen kwaliteit, zijn eigen kwali-TIJD. Ik kan zo genieten als ik dit gevoel van totale balans ervaar. En ik kan ook zo heerlijk uit balans zijn. Onrustig, gehaast, het gevoel tekort te schieten omdat ik teveel heb toegezegd en ik mijn afspraken wel wil nakomen. Op het moment dat ik iets ‘moet’, heb ik natuurlijk net behoefte om iets anders te doen of juist helemaal niets te doen.

Het is op zo’n moment kiezen tussen ontrouw aan anderen of ontrouw aan mezelf. Dat idee, dit gevoel geeft mij maximale stress. Omdat ik betrouwbaar wil zijn, naar anderen en naar mezelf. Beide.
Hoe werkt dat bij jou? Wat geeft jou onrust?

In het herkennen van mijn onrust ligt vaak de sleutel tot het vinden van mijn rust. En meditatie helpt daarbij. Meditatie helpt om je bewust te worden van je onrust. Tijdens meditatie kun je je zijn loskoppelen van de onrust zelf. Je kunt naar je onrust kijken in plaats van het te zijn. En op het moment dat je het niet meer bent, ben je opeens in contact met een andere bron in je zelf. Je innerlijke bron, je ziel, je hogere zelf of hoe je het ook wilt beschrijven. En daar is altijd rust. En hoe vaker je mediteert, hoe makkelijker je in contact komt en blijft met deze bron.

De grootste uitdaging vind ik om regelmatig te mediteren, op vaste momenten. Als je het eenmaal te pakken hebt wordt het steeds makkelijker. Het karrenspoor van meditatie wordt als het ware steeds breder en dieper. En als je dan het ritme te pakken hebt, dan wordt het een cadeautje aan jezelf en de wereld. Je raakt steeds meer in verbondenheid met je innerlijke bron, met innerlijke rust. Een heerlijk, bevrijdend en bevredigend gevoel.

In mijn geval heeft het tot gevolg dat ik continu beter in contact ben met wat voor mij klopt en wat wel en niet te doen. De dingen die ik doe, doe ik met ontspannen concentratie, zodat ze minder energie kosten en ik er meer vreugde bij ervaar. En dat straalt weer af op anderen.

Als ik echt goed in balans ben, laat ik mij ook niet meer verleiden om afspraken te maken die eigenlijk niet passen voor mij. Ik zeg geen dingen toe die niet 100% bij mij passen. En dus ervaar ik weer minder tweestrijd tussen het kiezen voor mezelf en anderen. Alles lijkt meer met elkaar in lijn te stromen. En ook dat is een heerlijke ervaring.

Wil je meer weten over hoe je tot innerlijke rust komt en sta je open voor de kracht van meditatie? Of zoek je vormen van meditatie en hoe je hier verder in te bekwamen? Dan kan ik je het boek ‘Meditatie’ van Arthur Zajonc van harte aanbevelen. Het boek is o.a. verkrijgbaar bij bol.com.

Meditatie
Arthur Zajonc

Veel innerlijke rust toegewenst………

Arjan ter Linden – Juni 2010

Arjan ter Linden is organisatie adviseur en coach. In 2002 heeft hij The Human Effect opgericht. The Human Effect begeleidt mensen, teams en organisaties bij diepgaande veranderingsprocessen. Bewustzijn speelt hierbij een hoofdrol.

13 vragen aan coach Sylvie Mellenbergh
Ze is coach, maar ook columniste voor Rust.nl. Daarom 13 vragen aan Sylvie Mellenbergh.

1 Wie is Sylvie Mellenbergh?
Tsja, wat is de essentie van een mens? Laat ik eens beginnen met wat feiten. Ik ben 39 jaar, getrouwd en moeder van 2 dochters. Ik werk als coach en trainer en ben zelfstandig ondernemer. Ik vind van mezelf dat ik twee kanten heb. Enerzijds ben ik een mens van ideeën en relatiegericht. Ik ben creatief, ondernemend en sociaal. Anderzijds ben ik heel pragmatisch en kan ik soms naar binnen gericht zijn. In het werk dat ik doe, kan ik die beide kanten goed kwijt en komen ze ook beiden goed van pas.

2 Wat was voor jou de reden om je bedrijf Passiekompas te starten?
Er zijn altijd minimaal twee redenen om een bedrijf te starten: je hebt een persoonlijke reden en je wilt met je bedrijf of product iets bijdragen aan het leven van anderen.
Mijn persoonlijke drijfveer voor het starten van een onderneming is mijn behoefte aan creativiteit en autonomie. Ik vind het geweldig om vanuit niets iets te creëren. En dat kun je volgens mij alleen maar voluit doen als ondernemer. Of als kunstenaar, maar daar heb ik geen talent voor.
De naam Passiekompas staat voor wat ik bij wil dragen aan het leven van anderen: richting geven aan datgene wat ze (professioneel) het liefste doe.

3 Op welke manier kom je het thema ‘rust’ en ‘rust vinden’ tegen in je werk en bij je cliënten?
Heel veel mensen zijn ontevreden over hun werk en lopen rond met dromen en ambities over wat ze het liefste zouden willen doen. Maar ze durven niet, weten niet hoe ze het moeten aanpakken of hun plannen zijn nog te vaag. Duidelijkheid creëren in dat proces levert veel innerlijke rust op. En dan spreek ik zowel uit mijn eigen ervaringen als uit die van veel van mijn klanten.

4 Waarin onderscheidt jouw aanpak zich van andere coaches?
Ik denk niet dat het onderscheid tussen coaches vandaag de dag heel erg bepaald wordt door een verschil in aanpak, maar veel meer door het thema en de doelgroep waarin ze gespecialiseerd zijn.
Ik richt me op vrouwen met ambitie en ondersteun ze in het behouden van de focus op hun doelen. We leven in een wereld waarin we voortdurend afgeleid worden en waarin het heel erg gemakkelijk is om “nuttig bezig te zijn” met dingen die eigenlijk niet je prioriteit zouden moeten hebben. Vrouwen zijn daarnaast nog steeds bezig met een inhaalslag op de arbeidsmarkt. En komen daardoor problemen tegen die in mindere mate voor de meeste mannen gelden.

5 Welk pad heb je afgelegd naar waar je nu bent?
Een kronkelpad. Ik ben begonnen met een studie Theater-Film- en Televisiewetenschap. Ik raakte tijdens deze studie geïntrigeerd door de manier waarop audiovisuele media een boodschap overbrengen en hoezeer dat grotendeels onbewust bij de kijker gebeurt. Maar om in te werken vond ik dat vakgebied uiteindelijk niet zo interessant. Ik heb daarna een aantal jaren bij verschillende kleine bedrijven gewerkt als ‘organisatorische duizendpoot’. Op mijn 26e kwam ik voor het eerst in aanraking met het fenomeen persoonlijke ontwikkeling. Ik deed wat trainingen, puur voor mezelf, en langzaam groeide het besef dat dit wel eens hèt vakgebied voor mij kon zijn. Rond mijn 30e heb ik dan ook een definitieve carrièreswitch gemaakt. Ik volgde een interne trainersopleiding en een NLP opleiding en heb een aantal jaren in loondienst gewerkt als coach en trainer. In 2007 vond ik dat het tijd was voor een eigen bedrijf.

6 Wat doe je het liefst om te ontspannen?
Lezen. Sinds ik kan lezen ben daar min of meer verslaafd aan. Zeker in tijden van stress lees ik om te ontspannen gewoon alles wat los en vast zit. Romans lezen beschouw ik als de ultieme vorm van ontspanning, maar omdat ik van mezelf weet dat ik die niet weg kan leggen voor ze uit zijn, lees ik ze minder dan ik zou willen. Een andere grote hobby is koken. Ik geniet van het proces van verzinnen, plannen en uitvoeren dat daarbij komt kijken. En omdat het werken met mijn handen is, geeft het een goed tegenwicht voor het vele ‘hoofdwerk’ dat ik verricht.

7 Waar vind je rust?
Thuis bij mijn gezin.

8 Naar welke muziek luister je?
Ik heb niet echt een uitgesproken muzieksmaak. Ik luister regelmatig naar populaire radiozenders als 3FM of radio 538 en pik daar uit wat ik leuk vind, maar dat kan dus echt van alles zijn. Van Lady Gaga tot Marco Borsato.

9 Wat kunnen we van je leren?
Hoe je van je passie een professioneel succes kunt maken.

10 Waar haal je je kennis vandaan?
Opleidingen, boeken, trainingen, workshops en seminars. Ik streef er naar om ieder jaar iets nieuws te leren op mijn vakgebied en in het ondernemerschap. Tot dusver lukt dat.

11 Zijn er boeken die je de bezoekers van Rust.nl aanraadt op het gebied van coaching en uiteindelijk het vinden van rust in jezelf, je werk en carrière?
Dat hangt heel erg af van waar je naar op zoek bent, er zijn zoveel boeken over deze onderwerpen. Ik raad mensen vaak aan om eens rond te kijken op Thema.nl, dat is de uitgeverstak van Schouten en Nelissen (een groot trainingsbedrijf) en die geven veel boeken uit over onderwerpen die je in coaching, training en loopbaanbegeleiding tegen komt.
Mijn meest recente favoriet is het boek “Career Infopreneur’s Succes Roadmap” van de Amerikaanse Marcia Bench. Maar die is alleen interessant als je zelf coach bent of wilt worden.

12 Wat wil je bereiken?
Mijn belangrijkste doel op dit moment is om Passiekompas verder te laten groeien.

13 Welke boodschap wil je de lezers van Rust.nl meegeven.
Als je doet waar je van nature goed in bent, ervaar je meer plezier, meer rust en haal je betere resultaten.

Sylvie Mellenbergh is oprichtster van Passie Kompas, een coachingsbureau dat vrouwen ondersteunt bij het realiseren van hun professionele doelen. Passie Kompas biedt individuele coaching, teamcoaching en workshops voor vrouwen met ambitie. Om te bepalen waar hun focus gaat liggen en hoe ze deze kunnen behouden.

‘Stilte zijn’
Ik kende Pieter al een tijdje.
We hadden afgesproken om die ochtend een wandeling te maken door de duinen bij Wassenaar.
Het beloofde een prachtig zonnige dag te worden. Ik vroeg Pieter hoe het met hem ging.

“Ik ben laatst een aantal dagen in Drenthe geweest”, begon hij. “Ik werd helemaal gek hier in de randstad. De drukte, de hectiek, al die mensen. Het enige waar ik naar verlangde was rust, rust en nog eens rust. En stilte … totale stilte, begrijp je?”

“Hmm …”, antwoordde ik. “En? Gevonden?”
Pieter keek me met grote ogen aan: “Jawel”, zei hij, “zeker gevonden …”
Ik fronste en wachtte op wat hij nog meer te melden had.
“Weet je”, ging hij verder,” ik verbleef in een klein boerderijtje aan de rand van het bos, met uitzicht over de aangrenzende weilanden. Het was daar zo ongelooflijk stil …”

“Mooi toch?”, zei ik.
“Jawel … maar als het zo stil is … dan word je je op een gegeven moment bewust van de enorme herrie in jezelf! Ik heb nooit geweten dat er zoveel herrie in mijzelf is. Wat ongelooflijk veel gedachten en rare ideeën allemaal. Na twee dagen werd ik er helemaal gek van. Het was verschrikkelijk …”

Ik zweeg.

“Ik vond het heel moeilijk zonder al die afleiding en drukte van de stad”, vervolgde Pieter.
“En dat terwijl ik juist zo ontzettend verlangde naar een paar dagen rust en stilte… maar ik hield het gewoon niet langer uit daar. Ik ben na twee dagen weer naar huis gegaan.”

“En hoe is het nu?”, vroeg ik.
“Ik probeer op allerlei manieren tot rust te komen. Ik luister naar rustgevende muziek, ik lees veel boeken over meditatie. Ik sport wat meer. Ik drink af en toe kalmerende kruidenthee. En ik ben me ook aan het verdiepen in allerlei methodes om te ontspannen en stil te worden. Ik speur soms hele avonden op het internet naar de juiste informatie …”

Ik keek hem aan.
“En lukt het een beetje? Word je al wat rustiger?”
“Nee …. niet echt”, was het antwoord.” Eigenlijk heb ik het idee, dat ik eerder steeds meer onrustig word. Belachelijk hè ….?”

Ik zweeg weer. Pieter staarde wat in de verte.

Na enige tijd zei ik: “Je verlangt heel erg naar rust en stilte, hè Pieter. Maar wat dacht je ervan om niet alsmaar naar stilte te verlangen, maar om het ‘te zijn’? Om gewoon, simpelweg ‘stilte te zijn’, hier en nu … in plaats van er nog langer naar te zoeken …?”
Pieter keek me verbaasd aan.

“Kom, laten we hier even gaan zitten”, zei ik. “Het is zo’n mooie plek hier”

We gingen langs de rand van het pad in het gras zitten.
Alleen het getjilp van vogels was te horen.
Er viel een diepe, serene stilte …

We zaten daar voor meer dan twintig minuten, zonder te spreken.
Op een blad van een paardebloem glinsterde een dauwdruppel.

Er fladderde een vlinder voorbij.

Edwin V. de Hees, Mei 2010

Edwin V. de Hees is van origine fysiotherapeut en acupuncturist.
Edwin beoefent reeds vele jaren de stilte en startte in 2008 met “StilteWerk’.
“StilteWerk” organiseert meditaties, retraites en een scholingstraject en inspireert mensen om door middel van stilte en meditatie weer in contact te treden met hun eigen innerlijke bron van wijsheid.

‘Het verstand is een goede metgezel, maar een slechte baas’
Enkele jaren geleden verliet ik te voet een feestje in Antwerpen. Ik dacht dat ik in de buurt van het station wel een taxi zou vinden. Toen ik daar aankwam bleek het station in verbouwing en stonden er geen taxi’s. Ik besloot verder te lopen, maar plotseling was er een stem in mij die me waarschuwde voor naderend gevaar. Ik passeerde drie matrozen en ik had de neiging om hen te vragen mij naar huis te begeleiden. Ik deed het niet en zei tegen mezelf: ‘Stel je niet aan’. Terwijl ik verder liep werd de innerlijke stem in mij steeds sterker en nam ik deze echt serieus. Ik probeerde enkele taxi’s aan te houden, maar ze waren allemaal bezet of de chauffeurs reageerden niet. Ik versnelde mijn pas. Het was nog maar vijf minuten lopen. Toen ik op het punt stond om een grote straat over te steken, zag ik vier jonge mannen aan de overkant de hoek om komen. Ik wist meteen dat zij ‘het gevaar’ waren en ik ‘hun prooi’. Ik stak de straat schuin over in de veronderstelling dat ik hen dan voor zou zijn. Zodra ik aan de overkant was aangekomen, renden ze op me af, gooiden me op de straat en gingen er met mijn tas vandoor. Ik had een gebroken arm.

Natuurlijk had ik meteen mijn intuïtie moeten volgen en de drie matrozen moeten aanspreken.

Hoe vaak gebeurt het niet dat een stem je influistert dat je iets wel of juist niet moet doen? Deze adviezen zijn vaak vreemd, onbegrijpelijk en onverklaarbaar waardoor je geneigd bent deze te negeren of te veroordelen als aanstellerij. Als je probeert met je verstand een dergelijke situatie te begrijpen, negeer je je intuïtie. Je verstand is een uitstekende metgezel als je moet uitrekenen hoeveel hypotheek je kunt nemen, maar als je wilt leren luisteren naar je intuïtie is het beter om je verstand even niet de overhand te laten krijgen. Het verstand kan af en toe een ‘slechte’ baas zijn.

Soms hoor je de innerlijke stem niet eens omdat je in beslag wordt genomen door zorgen, stress of je behoefte aan controle. Er is dan veel herrie in je hoofd, waardoor er geen ruimte is om open te staan voor wat zich ‘nu’ afspeelt. Doordat alles met elkaar verbonden is, is het niet vreemd dat je signalen opvangt die je misschien niet begrijpt. Toch komen deze aanwijzingen op het juiste moment voor jou en hebben ze het beste met je voor. Als jij van binnen rustig bent, krijg je de richtlijnen van het universum cadeau. Je wordt dan een soort antenne, waardoor de signalen binnen kunnen komen. Het enige wat je dan nog te doen staat, is te luisteren naar die innerlijke stem die weet wat jij nodig hebt: het is de stem van je hart.

Op die stem kun je altijd vertrouwen.

Intuïtie komt niet voort uit beredeneren of berekenen. Je weet dat iets goed is, je weet dat je het zo moet aanpakken. Het is een ingeving, een soort automatisch signaal dat je kan wijzen op een gouden kans. Het kan je ook wijzen op mogelijk gevaar zoals bij mij gebeurde toen ik over straat liep in Antwerpen.

Annette Raaijmakers – Mei 2010

Lees ook Annette’s andere columns voor Rust.nl:
De moeder van alle misverstanden
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is
Rust is als alles goed is zoals het is
Als ‘iets’ gezien is, kan het rusten

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Wil je het boek ‘Volledig Vrij’ winnen? Tot 30 mei kun je meedoen aan de prijsvraag.

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Wil je het boek bestellen? Dat kan hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

Lammetje in de wei - Femke Manger

Meer lezen van Femke Manger? Lees haar andere columns over momenten van rust en stilte:
Van stresskip tot flierefluiter
Verlicht jezelf
Voel je nieuw in november
Remise
Ssstilte!
Rust in Winter Wonderland
Speel je wijs
Rare vogels geven rust

13 vragen aan…: een interview met Femke Manger

Bekijk ook haar site www.mangertje.com, waar ze reisverhalen, daggedachten en tips brengt.

Innerlijke rust heeft niets nodig

Het is er voor iedereen

Het is niet afhankelijk van geld, materieel of fysiek welbevinden en dergelijke. Het is een geschenk dat we in ons dragen en waarmee we in contact kunnen komen no matter what.

In het verleden trokken mensen daarvoor naar afgelegen plekken in bergen of bos om in die rust de stilte in henzelf te ervaren. En natuurlijk zijn dat nog steeds geschikte plaatsen om de rust te kunnen ervaren. Maar momenteel ligt de grote uitdaging in het vinden van innerlijke rust in onze hedendaagse hectische maatschappij. Hoe ervaar ik innerlijke vrede te midden van de onrust en chaos in de wereld? Hoe blijf ik in rust tijdens een werkdag te midden van collega’s, deadlines en reorganisaties?

Over het algemeen nemen we geen tijd om tot rust te komen. Wanneer we niet de tijd nemen om kennis te maken met de stilte in ons, te luisteren naar de wijsheid die we in ons dragen, gaan de dagen voorbij en draaien we onze dagelijkse routines af in onwetendheid van de kracht en de schoonheid die in ons schuilt. We raken uitgeput en vragen ons af of het leven niet “anders” kan.

En ja het leven kan anders zijn en worden ervaren. Het eerste wat je daarvoor zou kunnen doen is momenten in lassen waarbij je met jezelf kunt zijn. Je kunt daarbij denken aan 10 minuten in de ochtend en/of avond waarbij je een rustig plekje opzoekt en contact maakt met jezelf door middel van ademhalingsoefeningen, meditatie, mantra’s, ontspanning, reflectie, afhankelijk van wat bij je past en wat je nodig hebt op dat moment. De dag vanuit rust beginnen zal je een ander gevoel geven, dan vanuit haast. De dag eindigen met tijd om de dag los te laten en ontspanning zal je nachtrust bevorderen.

Je zult gaat merken dat je door de rust die je her-ontdekt in jezelf, ook beter in staat zult zijn om, gedurende de dag wanneer je opgeslokt dreigt te worden door de hectiek, de rust in jezelf weer te herstellen. Oefening baart immers kunst.

Wat er meestal gebeurt wanneer we voor de eerste keer rust gaan nemen, is dat we dan pas de grote onrust in ons denken en ons lichaam ervaren. Geef echter niet op. Laat de gedachten en onrust in je lijf je niet afleiden. Het zijn passing clouds. Zie ze voorbij trekken en maak contact met de zon, het licht, de rust die er achter schuilt. Het is waar, dit vraagt om vertrouwen en doorzettingsvermogen. Maar de beloning die volgt is het meer dan dubbel waard.
Wordt vervolgd….

Liz La Force, mei 2010

Lees meer van Liz La Force op Rust.nl:
Een weg naar innerlijke rust

La Force verbindt mens en organisatie met hun kern(waarden). Empowerment, authenticiteit en succes is daarna onvermijdelijk.
www.la-force.nl