Rust.nl &#187; rust en gezin

Rust vinden door grenzen te stellen aan je kind

admin — Mon, 09 May 2011 20:17:52 +0000

Rust vinden door grenzen te stellen aan je kind
Als je kinderen hebt, geef je vast weleens, zoals vele ouders, toe aan je eigen schuldgevoelens (‘Arm kind, hij heeft me de hele dag nog niet gezien.’), of angst (‘Als ik streng ben krijgt hij misschien wel een hekel aan me.’). Of ben je bang dat je je kind te veel beperkt. Óf ben je één van de vele ouders die vindt dat zijn kind voortdurend tevreden gesteld moet worden? Kun je een gezicht dat betrekt niet verdragen. En wil je eigenlijk alleen maar vrolijke gezichten zien….

Maar wat gebeurt er elke keer dat je toegeeft en elke keer dat je iets door de vingers ziet om? Juist, hij gooit er de volgende keer nog een schepje bovenop. Of zijn gedrag gaat je de keel uithangen; het gedrag waar je zelf geen grenzen aan hebt gesteld. En op een dag vind je je kind onuitstaanbaar en krijg je het gevoel dat je alle macht uit handen hebt gegeven…
Je helpt je kind absoluut niet als je hem niets over grenzen leert. Grenzen zijn nodig om kinderen veiligheid te bieden en de spelregels van het leven bij te brengen.

Ouder zijn betekent de leiding op je nemen.

Peuters schreeuwen om grenzen, want ze missen de geestelijke én emotionele bagage om met zoveel vrijheid om te kunnen gaan. Zonder grenzen wordt hun leefomgeving binnen, maar ook de grote buitenwereld, te beangstigend en onhanteerbaar. Maar ook pubers overschatten we rijkelijk. Uit nieuwe inzichten blijkt namelijk dat de hersenen pas rond het 25e levensjaar volgroeid zijn. Ze kunnen een heleboel dingen dus nog niet aan. In plaats van hen loslaten moeten wij, als ouders, ze heel goed begeleiden; met meer duidelijkheid en meer grenzen!
Als je vanaf kleins af aan duidelijk grenzen aanhoudt, heb je tegen de tijd dat ze pubers zijn een hoop oefening gehad. En ben je beter bestand tegen het voortdurend uitproberen om je gezag te testen…

Nadine Schartz
Inspiratie & Coaching voor Ontspannen Ouderschap
www.innerheart.nl

Leestip(s) van Nadine:

Rust vinden door weer Heel te worden

admin — Thu, 23 Dec 2010 11:18:30 +0000

Rust vinden door weer Heel te worden
Door mijn opleiding tot kindertolk (volgens de methode van Fluisterkind) zie ik een herkenbaar ‘gevecht’ plaatsvinden bij veel mensen. Een ‘gevecht’ tussen twee delen van onszelf.  

Zie het als volgt: een mens is eigenlijk een cirkel die gaandeweg in twee helften is verdeeld. De ene helft staat voor de volgroeide eigenschappen die je hebt ontwikkeld gedurende je leven; het geleefde deel. “Dit ben ik!’  

Maar er is nog een andere helft wat jij óók bent. Echter dit zijn alle niet geleefde of niet méér geleefde eigenschappen. Zaadjes die niet hebben kunnen/mogen ontkiemen. Dat deel van jezelf dat je niet accepteert. Zodat je je vaak maar half voelt…

  Deze eigenschappen liggen als zaden in jou te wachten op ontkieming. En je omgeving (kinderen, maar ook volwassenen) spiegelen je welke dit zijn.   Zodra jij ook voor deze zaden gaat zorgen, kun je op weg naar Heel worden!

  Onderstaand een aantal vragen om te overpeinzen. Zodat je je kunt beseffen dat je andere keuzes kúnt maken. Keuzes die passen bij wie je écht bent. Op weg naar Heel!

1.  Wat is jouw unieke kracht? Wat maakt jou uniek? 
2. Waar leef jij van op? Waarvan voel jij: hier voeg ik iets toe?  
3. Wat is jouw innerlijke drive? Waar ligt jouw passie?

  ”Moed betekent niet dat je nooit meer bang bent. Maar dat je, ondanks je angst, toch je hart volgt!”   Durf jij álle eigenschappen die je in je hebt te omarmen? Zodat je ze kunt inzetten om écht tot leven te komen. En de wereld een stukje mooier te maken!

  Vind je het prettig om hierbij begeleiding te krijgen, bel me dan op 06 27 39 78 12. Of mail me via nadineschartz@innerheart.nl.   Ik ontmoet je graag! En wens je moed toe. Om je hart te durven volgen! 

HARTelijke groet,
 
Nadine Schartz

www.innerheart.nl

Nadine Schartz - InnerHeart

Leestip(s) van Nadine:

Loslaten
Bijleveld, J.W. & Ingeborg Deana

Rust door samenwerking vanuit vertrouwen

admin — Mon, 20 Dec 2010 07:35:09 +0000

Samenwerking
Als ondernemer en moeder heb ik een hectisch leven. Het is voor mij een uitdaging om mijn aandacht goed te verdelen over mijn bedrijf, mijn kinderen en mijzelf. Ik heb het geluk dat ik in mijn bedrijf samenwerk, ik doe het niet alleen, maar met een compagnon. Met andere woorden, ik heb het over ons bedrijf, KABAAL Marketing – Support.

Kracht
Het gaat in onze samenwerking om de kracht van deze samenwerking. Die kracht bestaat uit een aantal belangrijke elementen. Allereerst gaat het om vertrouwen. Doordat wij elkaar vertrouwen, kunnen we veel met elkaar delen. Niet alleen onze werkzaamheden, het zakelijke gedeelte, maar nog belangrijker zijn onze personen, onze levens. Door ons onderlinge vertrouwen kunnen we nog meer delen en elkaar het succes gunnen en dit ook delen.

Openheid is een ander belangrijk element. Open zijn over de werkzaamheden, de dingen waar je tegen aan loopt en met welke problemen je te maken hebt, is niet altijd makkelijk, maar geeft wel de ruimte om elkaar te helpen.

En daarbij gaat het ook om het herkennen en erkennen van de verschillen tussen de samenwerkende mensen. Mijn compagnon en ik zijn heel verschillend, op allerlei gebieden. Onlangs hebben we ons essentiële verschil verwoordt. Ikzelf ben een abstracte denker en werker en mijn compagnon is juist heel concreet. Doordat wij ons bewust zijn van onze verschillen en deze open benoemen en bespreken, kunnen we elkaar hiermee ondersteunen en versterken.

Rust
Samenwerking vanuit rust, betekent ook dat je een gemeenschappelijk doel, een gemeenschappelijk belang moet hebben. Alleen dan kun je elkaar volledig waarderen en respecteren en streef je naar hetzelfde in je bedrijf. De openheid en eerlijkheid over dit doel is de basis om wat op te kunnen bouwen en elkaar te steunen.

Onze manier van samenwerken is een manier waarbij we elkaar versterken. Dat geeft me rust, een heel grote rust, ook een noodzakelijke rust. Weten dat je op elkaar kunt bouwen en belangrijker, dat je op elkaar kunt steunen, is heel veel waard en geeft ruimte.

Deze rust is belangrijk om mijzelf als vrouw, ondernemer, als mens te ontwikkelen. De rust die ik op deze manier zelf kan creëren levert ons op dat we makkelijker werken en leven.

Zelf
Wat ik hierboven omschreven heb, geeft mij de ruimte om mezelf te zijn. Wanneer je echt jezelf kunt zijn, mag zijn en durft te zijn, dan sta je in je kracht. Vanuit de kracht en de rust straal je het beste uit. Het is niet nodig om maskers op te zetten en me anders voor te doen dan wie ik ben.

Dit laatste is ontzettend belangrijk om rust te ervaren. Wanneer je immers je anders voordoet dan je werkelijk bent, ben je sterk bezig te voldoen aan andermans verwachtingen en niet die van jezelf. Dat kost ontzettend veel energie en hoofdbrekens…. Geen rust.

Als ik in de samenwerking mezelf niet zou zijn, dan ervaar ik vanbinnen een rust, een heel krachtige rust. En dat is waarom ik de samenwerking zo leuk en waardevol vind.

Annechien Broekmeijer heeft samen met Kirsten van Loon het bedrijf KABAAL Marketing – Support
www.kabaalmarketing.nl

Benieuwd naar de columns van Annechien?
Stromend water is rust
Hoogsensitief en toch rust
‘Hoe vind je rust in een druk leven met werk en gezin?’
Inspiratie door rust

Lees hier de 13 vragen aan Annechien Broekmeijer.

13 vragen aan… Jan Wolter Bijleveld en Ingeborg Deana, auteurs van ‘Loslaten’

admin — Thu, 18 Nov 2010 15:25:14 +0000

Loslaten en rust vinden
In oktober 2010 verscheen ‘Loslaten’, een boek dat in losse columnstijl schrijft over alles wat wij drukke mensen zogenaamd moeten. Of denken te moeten. Moet ik naar een coach? Moet ik met passie werken? Moet ik de boel op orde hebben? Moet ik er altijd goed uitzien? Moet ik het roer omgooien? Moet ik weten wat ik wil? In totaal komen er zo’n 35 grote en kleine vragen uit het dagelijks leven aan bod. Om de uitgave van het boek te vieren, stellen we de auteurs enkele vragen in de Rust.nl-rubriek:

‘13 vragen aan … Jan Wolter Bijleveld en Ingeborg Deana

Wie zijn Jan Wolter Bijleveld en Ingeborg Deana?
JWB: partner van Femke, vader van Jolle (11) en Hajo (9), conceptmaker/tekstschrijver, gitarist van The Blue Band,
ID: ik ben zoveel mogelijk mezelf. Als moeder (van Teun en Isis), vrouw (van Martin), tekstschrijver, vriendin, zus en dochter.

Wat was voor jullie de reden om het ‘Loslaten’ te schrijven?
Het idee voor het boek is ontstaan vanuit Lsltn, waarmee ik eind 2006 ben begonnen. Eerst was er alleen een website, met e-cards, met inspiratie voor kleine momenten van reflectie en positieve gedachten. Dat is op een leuke manier uit de hand gelopen, er kwamen producten bij, een idee voor een boek, een geweldige co-auteur, een uitgever en opeens zaten we serieus te schrijven. Geweldige ervaring.

Op welke manier komen jullie de thema’s ‘rust’ en ‘rust vinden’ tegen in je werk?
Lsltn is een tegengeluid in de wereld van drukdrukdruk en meermeermeer. Met die realiteit hebben we het te doen. Je kunt natuurlijk wegvluchten. Maar als je Hier en Nu in Nederland anno 2010 wilt blijven, en ook wilt genieten van de mooie dingen, hoe ga je dan om met de drukte en het gedoe? Dichtbij en praktisch? Rust, stilstaan, reflectie zijn nodig om dingen goed te doen. Loslaten is niet alles wel best vinden. Het gaat om de mix met ambities.
We werken allebei in de behoorlijk drukke, soort van ‘snelle’ wereld van communicatie en reclame. Heel belangrijk om rust in te bouwen als het niet vanzelf op je pad komt.

Loslaten

Waarin onderscheidt jullie boek ‘Loslaten’ zich van ‘zelfhulp-boeken’?
Het is een boek waar je niets mee moet. Het geeft stof tot nadenken, staat vol met vragen, maar geeft geen kant-en-klare antwoorden, methodes of stappenplannen voor meer balans, geluk of rust in je hoofd. Blijf zelf nadenken, dan kom je bij eigen antwoorden. Vertrouw daarop.
De rode draad in de vragen is: sta geregeld stil, vraag jezelf af waarom je iets doet. Omdat het moet? En van wie moet het dan? Waar kun je wel wat aan veranderen en waar niet?
Soms is het prettig om iets te laten in plaats van te doen.
De dingen op z’n beloop te laten, je week leeg te houden in plaats van vol te plannen, geduld te hebben. Niet alleen dingen doen, maar ook geregeld iets laten.

Welk pad hebben jullie afgelegd naar waar jullie nu zijn?
JWB: Veel geploeter. Extra veel geleerd over loslaten sinds de start van Lsltn eind 2006. Klein stapje verder.
ID: Ik noem mezelf altijd de pitbull onder de ploeteraars. Ik weet erg goed hoe het niet moet. Maar ik herken het moment nu als ik mezelf weer ergens met strakke kaken in vastbijt. Dat helpt al behoorlijk.

Wat doen jullie het liefst om te ontspannen?
JWB: gitaar spelen, eind langs de Lek of over het strand lopen, voetballen met de jongens, biertje, muziek luisteren.
ID: naar een concert met vriendinnen, met een biertje in het gras zitten. Met de kinderen onder een dekbed op de bank tv kijken. Gedichten lezen, liefst geen ingewikkelde maar moderne met humor.

Waar vinden jullie rust?
JWB: Dat kan op Schiermonnikoog, in London of in een oude stoel op zolder. Wat ik af en toe prettig vind, is als ik alleen kan zijn met mijn eigen gedachten – en rustig aan ideeën kan werken.
ID: Vaak in de auto, ik hou van rijden en meezingen met de radio. ’s Zomers fiets ik graag tussen de koeien en paardebloemen rond.

Naar welke muziek luisteren jullie?
JWB: Van alles. Aanrader vind ik de Belgische band Isbells. Hele mooie sfeervolle ingetogen muziek. Zij voegen een beetje stilte toe aan een wereld vol lawaai.
ID: Ik word altijd vrolijk van Anouk, Laura Jansen en Miss Montreal. Maar ook stevige rock en oude soul vind ik lekker.

Wat kunnen we van jullie leren?
Oei. Dat je veel van jezelf kunt leren. Als je niet geleefd wil worden, verwacht dan het allesomvattende antwoord op de vraag ‘hoe doe ik dat dan?’ niet bij een ander te vinden.

Waar halen jullie je kennis vandaan?
Uit dagelijks geploeter en getob. De wereld om ons heen. Boeken, magazines, internet. Inspiratie is gewoon om je heen kijken.

Zijn er boeken van andere schrijvers die jullie de bezoekers van Rust.nl aanraden op het gebied van het vinden van rust in jezelf, je werk en carrière?
JWB: Leve de vrijheid – Tom Hodgkinson
ID: Als ik heel eerlijk ben, krijg ik de meeste ‘zelfhulpboeken’ niet uit. Ze drukken me met mijn neus op de fouten die ik maak en het klinkt meestal ingewikkeld om het anders te gaan doen. Ik wil liever losser leven dan hard schaven en slijpen aan mezelf.

Wat willen jullie bereiken?
Het onderwerp ‘minder/meer aandacht’ toegankelijk maken zodat veel mensen aan het denken worden gezet en er wat mee kunnen.
Het is verre van idealistische praat, maar meer aandacht, minder haast, meer stil staan bij wat je echt belangrijk vindt, draagt uiteindelijk bij aan duurzaamheid. In de zin van minder planeet en mensen opbranden.

Welke boodschap willen jullie de lezers van Rust.nl meegeven?
Spreek je uit! Als je een onbevredigd gevoel hebt over het drukdrukdruk meermeermeer, deel het dan met vrienden, bekenden, collega’s. Wij hebben het idee dat er veel meer mensen met hetzelfde gevoel rondlopen, maar dat niet toegeven. Het is niet zo sexy om te hebben over minder, je wil geen watje zijn. En ondertussen doen we met z’n allen mee omdat het zo hoort (denken we), maar wat veel mensen willen best wat veranderen.

Ben je benieuwd naar het boek ‘Loslaten’? Lees hier meer en bestel:

5 tips….. voor vrouwen die zichzelf moeilijk iets gunnen

admin — Sun, 07 Nov 2010 08:00:10 +0000

5 tips….. voor vrouwen die zichzelf moeilijk iets gunnen
Mede mogelijk gemaakt door #durftevragen op Twitter

Hoe komt het toch dat heel wat vrouwen zich structureel te weinig gunnen? Tijd, aandacht, plezier, liefde, … Wanneer hebben wij de les geleerd dat we zo slecht voor onszelf zorgen?

Volgens sommigen is ”zelfmisgunning” zelfs een sterke culturele traditie (soort calvinisme?) die gelukkig ten einde loopt…. Volgens anderen is het ons diepste verlangen anderen van dienst te zijn (Ignatius van Loyola).

Sinds ik zelf kinderen heb, begrijp ik de uitdaging van een moeder. En van mijn eigen moeder. En ben ik me bewust van wat ik mijn eigen kinderen meegeef. Niet door hen te vertellen wat ‘goed en minder goed’ is. Maar door hen dit voor te leven!
Wat leer ik mijn zoon en mijn dochter over vrouwen als ik mezelf op de laatste plaats zet? Als ik de sluitpost ben in plaats van het startpunt? Als ik al mijn energie weggeef?

Hoe zit het met de balans? Met in dezelfde mate dienstbaar blijven aan jezelf? Ben je jezelf onderweg ergens kwijtgeraakt? Wat hoop je te vinden met je dienstbaar op te stellen?

‘Je bent te mooi en het leven is te mooi om jezelf weg te cijferen!!!’

Of zoals Marianne Williamson het zegt: “Your playing small doesn’t serve the world!”

1 Wees je eigen beste vriendin
Kijk eens van een afstandje naar jezelf alsof jij je beste vriendin bent.
Wat zou je haar gunnen? En adviseren? Wat heeft zij nu nodig? Waar heeft zij nu het meest behoefte aan?

2 Begin de dag met een blij momentje
Hoe klein dit dan ook is. Smeer je in met je favoriete bodylotion, doe je mooiste lingerie/jurk/laarzen aan, zet je favoriete cd op en dans door de kamer, lach naar jezelf in de spiegel, knuffel net iets langer met je kindjes…

3 Stel jezelf voor dat je vanaf nu een vrouw bent die zichzelf veel gunt
Wat zou je dan nu het allerliefste doen? Ga dat dan nu (of zo snel mogelijk) doen!

4 Denk aan de meest verstandige les in elk vliegtuig tijdens elke vlucht
Zet eerst zelf je zuurstofmasker op, zorg pas daarna dat je kinderen er een krijgen! Niet voor niets een cliché: zorg eerst goed voor jezelf, pas dan kun je goed voor anderen zorgen…. Je kunt een ander pas gelukkig maken als je zelf gelukkig bent!

5 Kijk elke dag in de spiegel en zeg ‘Ik hou van mij!’
Net zo lang totdat je er een fijn gevoel bij krijgt.

Wil je jezelf vanaf nu eens op de eerste plaats zetten? Gun jezelf dan een mamaAPK en ontdek dat je het waard bent. Lees hier meer.
Of kom cappuccino drinken in het pittoreske Harmelen. Om geheel vrijblijvend kennis te maken met hoe ik je kan helpen. Eerst bellen of mailen is wel handig 06-27397812 of nadineschartz@innerheart.nl.

Ik ontmoet je graag!

Nadine Schartz
www.innerheart.nl

Leestip(s) van Nadine: