Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden
Categories: muziek, slapen | Comments Off on Rust vinden met de ‘Sleep’ playlist

Muziek maakt een directe connectie met onze emotie. Ook om tot rust te komen kan muziek helpen. Of om lekker te kunnen gaan slapen. Zin om lekker rustig in slaap te vallen? Beluister de playlist ‘Sleep’ op Spotify: Abonneer je ook op de Night Music playlist vol ‘nachtliedjes’. Meer over ‘slapen’, inclusief tips voor een […]

Categories: rust, slapen | Comments Off on 10 tips om goed te slapen

Hoe zorg je ervoor dat je voldoende nachtrust krijgt? Voldoende nachtrust is belangrijk. Om overdag goed te kunnen functioneren, heb je 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Slaap je ’s nachts niet goed? Word je midden in de nacht wakker en val je moeilijk weer in slaap? Deze tien tips zijn voor jou: […]

Tips voor wie ‘s nacht wakker ligt en niet meer in slaap kan komen 1. Een heel rustig muziekje Voor sommige mensen is muziek rustgevend. Het kan je afleiden van de onrustige gedachtes in je hoofd. Luister er heel bewust naar. Wat hoor ik? Welke instrumenten? Zet een timer aan, zodat de muziek ook vanzelf […]

Categories: muziek, slapen | Add a Comment

Rustgevende muziek Zin om tot rust te komen met muziek die ontspant? Luister eens naar de lounge-muziek van echophlekz project. Componist Willem Driebergen – samen met Arno Dreef de drijvende kracht achter echophlekz project – vertelt over deze track: ‘een van mijn persoonlijke favorieten van de echophlekz tracks. Heel moody, geschreven en opgenomen tijdens een […]

Lig je vaak of wel eens wakker? Lees vijf tips die je helpen om weer in slaap te kunnen vallen 1. Tellen Tellen is een goede manier om zich voortdurend repeterende gedachten uit je hoofd te bannen. Tel heel langzaam: 1…….. 2…….. 3 ………. 4…… …enzovoortz….. Schaapjes tellen is een truc die menig ouder meegeeft […]