Geef jij je leven zelf vorm of overkomt het je? Dat is het soort vragen waar Saron Petronilia, coach en trainer, jou in haar workshops mee confronteert. Speciaal voor Rust.nl schreef Saron het column ‘Volg je intuïtie’.

Volg je intuïtie!
De dag begon onhandig. Mijn buurvrouw vond het nodig om onaangekondigd om acht uur ’s ochtends [...]

Aangezien aan eind van het jaar velen van ons vakantie hebben, volgen hier enkele tips voor hoe je uitgerust van vakantie terugkeert en fris aan het nieuwe jaar begint. Want hoe vaak gebeurt het wel niet dat je in je hoofd gewoon doorgaat meet alles en helemaal niet tot rust komt?
Je vakantie moet lang [...]

Geef jij je leven zelf vorm of overkomt het je? Dat is het soort vragen waar Saron Petronilia, coach en trainer, jou in haar workshops mee zal confronteren. Speciaal voor Rust.nl schreef Saron het column ‘Bewust rust’.

Bewust rust
Ik heb even gespeeld met het idee deze column de titel ‘rust in je kop en rust [...]

Frank Schaper is personal coach, adviseur en auteur van onder andere de boeken ‘Geen tijd voor burnout’ en ‘Eerste hulp bij stress en vermoeidheid’. In de rubriek ‘11 vragen aan…’ vertelt Frank Schaper aan de lezers van Rust.nl over zijn leven, drijfveren en het vinden innerlijke rust.

1. Wie is Frank Schaper?
Ik ben een zelfstandig [...]

Iedereen heeft wel eens stress. Je bent gehaast, moet iets af hebben, deadline nadert… Maar als je structureler last hebt van stress, hoe herken je dat dan? Wellicht herken je deze signalen:
Lichamelijk
• droge mond, voortdurend, ook alweer snel nadat je iets hebt gedronken
• je snel moe voelen
• weinig of geen eetlust hebben
• ’s nachts slecht slapen
• snel zweten
• vaak naar de [...]

Om voor de langere termijn innerlijke rust te vinden, is het belangrijk om stress in het dagelijkse leven te voorkomen. Stress leidt je af van belangrijke zaken. Dus:
1. Ontspan: zorg dat je leuke dingen doet
2. Vergelijk jezelf niet voortdurend met anderen
3. Bepaal je eigen grenzen en geef die duidelijk aan: zeg geen ‘ja’ als je [...]

Heb jij een leuk column of artikel over een rust-gerelateerd onderwerp? Waarin je vanuit jouw specialisme de Rust.nl-bezoeker inspireert, helpt of tot denken aanzet? Mail naar info@rust.nl en wellicht belandt jouw stukje in de rubriek Prikbord.
Zie hier het artikel ‘Wil jij ook meer rust op je werk, maar weet je niet hoe?’ van loopbaancoach [...]

Veel van de bezoekers van Rust.nl tonen interesse in het Betere BoerenBed, een bijzondere vakantiebestemming in Nederland. En dat is een aanleiding om eens te praten over dit fenomeen met mensen die er geweest zijn, en er eens wat meer over te vertellen. Voor velen is het een ontdekkingsreis naar rust…
Stap een andere tijd binnen
De [...]

We zijn nog maar net bezig, maar het bezoek aan Rust.nl groeit gestaag en steeds meer mensen geven in hun enthousiasme leuke en goede suggesties voor de site. Opvallend voor hoeveel mensen ‘innerlijke rust vinden’ zo actueel en relevant is. Mensen in alle soorten, maten, kleuren en ieder met geheel eigen ideeën, behoeften en voorkeuren. [...]

Genoeg mensen lopen rond met een burn-out zonder dat ze zich ervan bewust zijn. Ze werken gewoon door, hebben een sociaal leven, maar toch voelt het allemaal anders. Ze weten dat ze stress hebben, maar zien het als tijdelijk. Gaat wel weer over… Terwijl de oorzaak van een burn-out vaak ver terug gaat. Oorzaken kunnen [...]