Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden
Categories: boeddhisme, mindfulness, stress | Comments Off on Bronnen van rust…

Hoe zorg je ervoor dat je jezelf niet helemaal gek-stresst op je werk? Hoe realiseer je een mooie balans tussen werk en prive? Hoe behoud je rust en focus? Rust.nl geeft je enkele tips: 1. Focus op een ding tegelijk, verspreid je aandacht niet 2. Durf ‘nee’ te zeggen 3. Neem regelmatig een pauze om […]

Teruggeven brengt rust Is het je wel eens opgevallen dat goede doelen vaak een klein kadootje bij de brief doen als ze je om een bijdrage vragen? Bijvoorbeeld een pen of een setje kaarten. Dat doen ze niet zomaar. Onderzoek wijst namelijk uit dat mensen het verzoek tot doneren eerder inwilligen als je ze eerst […]

Categories: coaching, meditatie, mindfulness, rust, rust en gezin, stress, vakantie, werk en carriere | Comments Off on Stel jezelf eens op non-actief

Rust is iets wat je zelf moet regelen, niet iets wat zich zomaar aandient Kun je het je nog herinneren, de grote vakantie uit je kindertijd? Eindeloos leken die zes weken vrij van school. Geen gehaast en heerlijk spelen. Maar ook vervelen op z’n tijd. Wat een verschil met vandaag de dag. Zelf ben ik […]

Categories: coaching, mindfulness, rust en gezin, rust in relatie, stress, werk en carriere | Comments Off on Vijf tips … voor meer rust en ontspanning in je gezin

“Hoe rustig je ook probeert te scheidsrechteren, het ouderschap leidt uiteindelijk tot bizar gedrag, en dan heb ik het niet over de kinderen.” – Bill Cosby Hoe kunnen wij nu als ouders voorkomen dat we ons bizar gaan gedragen, dat we ons te vaak scheidsrechter voelen? Dat we het ouderschap zien als moeilijk, zwaar, verantwoordelijk […]

Categories: coaching, stress, werk en carriere | Comments Off on Effectief, efficiënt en ontspannen werken

Zeven tips voor effectief, efficiënt en ontspannen werken 1. Maak een overzichtelijke, haalbare dagindeling 2. Geniet van behaalde successen, ook van de kleine 3. Voordat je aan iets nieuws begint, rond andere taken af 4. Ruim je bureau op, dat geeft rust en ruimte in je hoofd 5. Ga af en toe naar buiten om […]

Categories: coaching, meditatie, mindfulness, rust, rust en gezin, stress, werk en carriere | Comments Off on Over rust, onrust, trouw aan jezelf, en meditatie

Rust, onrust, trouw aan jezelf, en meditatie: over het vinden van balans Rust. Stilte. Een leeg hoofd. Zelfs je emoties zijn in rust. Volkomen in balans. Vredig en blij met al wat is. Ken je dit gevoel? Elk moment kent zijn eigen kwaliteit, zijn eigen kwali-TIJD. Ik kan zo genieten als ik dit gevoel van […]

Categories: meditatie, rust, rust en gezin, rust in relatie, stress, werk en carriere | Comments Off on 5 tips… voor meer rust in je hoofd

‘Meer rust in je hoofd’ door Nadine Schartz van InnerHeart “Bam, rust! Niks doen. En dan komt het. Want als je rust hebt komen de gedachtes in je hoofd. Nadenken over van alles en nog wat.” (deel van een gedicht van just myself) Herken je dit? Al die gedachten, stemmen, in je hoofd. Dat gaat […]

Categories: boeken, burn-out, rust, stress | Comments Off on Win ‘Geen tijd voor burnout’ van Frank Schaper en vind innerlijke rust

Prijsvraag ‘Geen tijd voor burnout’ Speciaal voor de lezers van Rust.nl verloten we een exemplaar van ‘Geen tijd voor burnout’ van Frank Schaper. Een boek over levensfasen, karakter en stress. Frank Schaper verklaart in ‘Geen tijd voor burnout’ waarom mensen tijdens het opbranden alle waarschuwingssignalen negeren. Hij legt de link tussen persoonlijkheid en burnout-risico. Schaper […]

Categories: mindfulness, rust, stress | Comments Off on Volg je intuïtie!

Geef jij je leven zelf vorm of overkomt het je? Dat is het soort vragen waar Saron Petronilia, coach en trainer, jou in haar workshops mee confronteert. Speciaal voor Rust.nl schreef Saron het column ‘Volg je intuïtie’. Volg je intuïtie! De dag begon onhandig. Mijn buurvrouw vond het nodig om onaangekondigd om acht uur ’s […]