Heb jij een vriend of vriendin waarvan je denkt ‘die kan best wat rust gebruiken’? Tips voor het vinden van innerlijke rust… Meditatie… Tips voor rustgevende muziek… Inspirerende columns… Boeken die hem of haar helpen om rust te vinden…

Rust delen met je vrienden

Dan hebben we een nieuwe functionaliteit op Rust.nl die jou helpen om je vriend of vriendin te helpen rust te vinden: de ’share’-buttons op de pagina’s van deze site en bij de artikelen. Daarmee kun je heel gemakkelijk artikelen doormailen naar vrienden of delen via je bijvoorbeeld je Facebook-, Hyves- of LinkedIn-profielpagina.

Rust delen met vrienden

Kortom: deel rust met je vrienden.

Eliza was here Bijzondere wintervakanties met verblijf in authentieke accommodaties boek je op www.elizawashere.nl

m4n

1. Wie is Femke Manger?
Ik ben Hollandse Nieuwe! Ha, dit schiet me zo te binnen… Ik probeer mezelf continu te vernieuwen in een wereld die verandert. Met een avontuurlijke en open geest treed ik het leven tegemoet. Creativiteit, communicatie en spiritualiteit staan in mijn dagelijks leven centraal. Ik ben art director & copywriter bij een reclamebureau, heb mijn website mangertje.com en schrijf vanaf nu ook hier! Daarnaast schilder ik, doe aan yoga, mediteer veel en volg een healing opleiding. Ik laat me graag inspireren en heb mijn naasten lief. Combineer bovenstaande ingrediënten met een dosis enthousiasme, humor en Hollandse nuchterheid. Et voilá, c’est moi. In een notendop dan hè.

2. Wat was voor jou de reden om je te verdiepen in meditatie, yoga en spiritualiteit?
De interesse in lichaam en geest is er altijd geweest. Maar het spreekwoordelijke duwtje om er wat mee te doen, was de val van mijn fiets medio 2007. Ik ben letterlijk met mijn hoofd naar de aarde geslingerd. De oorzaak om me te verdiepen in eerder genoemde punten was dus het ongeluk, de echte reden ligt voor mijn gevoel ergens anders. Ik leefde vol enthousiasme en super sportief, maar ook gehaast. Nu werd ik gedwongen een poos stil te zitten en in het nu te leven. Een heftige tijd, maar zette veel in beweging. Nog steeds. De interesse in lichaam en geest en alles wat met energie te maken heeft, lijkt nu ineens op zijn plek te vallen. Al met al dus een geluk bij een ongeluk!

3. Je mediteert dagelijks. Hoe lukt je dat? Heb je tips voor ons?
Het is geen kwestie van lukken, maar jezelf rust gunnen. Begin eens in de trein, achter je bureau of nu, terwijl je dit leest. Probeer maar: ‘Adem in, en kom tot rust. Adem uit, en glimlach.’ Sluit je ogen en herhaal dit een paar keer. Ik zal er binnenkort eens wat meer over schrijven. Maar ik kan je vast verklappen; het is de gezondste verslaving die er bestaat.

4. Je houdt van fotografie en van zelf fotograferen. Hebben de thema’s ‘rust’ en ‘rust vinden’ daarin een plek en zo ja, hoe?
Absoluut. Vroeger fotografeerde ik graag gezichten, nu zijn het veelal vergezichten. Ik vind het heerlijk om in de natuur te zijn en een bijzonder moment te mogen vastleggen. En weg te dromen bij het resultaat. Of het nu een foto van mezelf is of van iemand anders.

5. Welk pad heb je afgelegd naar waar je nu bent?

Een vrolijk pad met af en toe wat kronkels en hobbels. Ik neem graag de moeilijke weg en geloof in het principe van vallen en opstaan. Hoe meer ervaringen je op je pad laat komen, hoe meer je kunt groeien!

6. Wat doe je het liefst om te ontspannen?
Mediteren, yoga, schrijven, fotograferen, ontwerpen, schilderen, dansen! En slapen. Ik fiets veel en wandel graag. Goede gesprekken vind ik ook heerlijk, evenals samen stil kunnen zijn. Tenslotte lachen, dat werkt écht heel ontspannend! Oftewel: plezier maken en genieten van het leven.

7. Waar vind je rust?
In mezelf. Tijdens het mediteren of door te bewegen. Thuis en buiten in de frisse lucht. Bij voorkeur in de bergen!

8. Naar welke muziek luister je?
Van klassiek tot dance, van jazz tot rock. Maar met het oog op Rust: Bach om bij te komen, Tibetaanse muziek om leeg te worden en The Stones om op te laden

9. Wat kunnen we van je leren?
Leren, leren, ik hoop dat ik mensen kan inspireren! Wel zijn er een aantal dingen die ik heb meegekregen en die ik graag zou willen doorgeven: ‘Maak plezier. Heb lief. Leef bewust. Het komt altijd goed!’

10. Waar haal je je kennis vandaan?
Uit mijn nieuwsgierigheid, mensen die mij inspireren en mijn eigen ervaringen. Jezelf continu blijven ontwikkelen vind ik belangrijk. Ik leer iedere dag.

11. Zijn er boeken die je de bezoekers van Rust.nl aanraadt op het gebied van het vinden van rust in jezelf, je werk en carrière?
Ik geloof in ervaring. Eigenlijk maakt het niet zoveel wat je leest, maar wat je ermee doet. En nu we toch online zijn, hierbij een aantal praktische sites op het gebied van rust: http://www.abc-van-meditatie.nl, http://www.roos.nl, http://jordans.nu.

12. Wat wil je bereiken?
Als je iets wilt bereiken, ken je verlangen. En dit gaat vaak gepaard met een vorm van onrust. Ik probeer het leven te laten komen zoals het is, maar ultieme rust heb ik (nog) niet gevonden. Mijn verlangen naar het moederschap bijvoorbeeld is groot. En ik zou creativiteit, communicatie en spiritualiteit in de toekomst graag doen samensmelten. Om mensen te inspireren, rust in zichzelf te ontdekken en te laten stralen in wat zij doen en wie ze zijn! Wordt vervolgd…

13. Welke boodschap wil je de lezers van Rust.nl meegeven?
De meeste van onze verwachtingen komen niet uit. Een waarachtig feit. We vermoeien onszelf met gedachten terwijl de tijd voorbij gaat. Nu! Dat is alles wat er is: ‘Yesterday is History. Tomorrow is a Mystery. Today is a Gift. That is why it is called the Present.’ Zeg hallo tegen vandaag!

Wil je meer Femke Manger? Houd www.rust.nl in de gaten voor haar ‘rustmomenten’ of ga naar www.mangertje.com.

Zie hier het artikel ‘Wil jij ook meer rust op je werk, maar weet je niet hoe?’ van loopbaancoach Sukran Genc.

Wil jij ook meer rust op je werk, maar weet je niet hoe?
Als je je afvraagt wat je allemaal moet van jezelf, word je al snel moedeloos. En dat levert stress op. Stress werkt benauwend en werkt demotiverend.

Alleen de gedachte al.

Als je een lijstje maakt van werkzaamheden die je nog allemaal moet verrichten. Al die facturen die je nog moet inboeken of alle brieven die je nog moet nakijken, uittypen, dossiers afhandelen, telefoontjes die je nog moet plegen, archiveren, vergaderen…

Dit werkt waarschijnlijk demotiverend. Logisch. Als ik zoveel dingen moet doen van mezelf zou ik dat ook worden. Ik hoef niks meer van mezelf.

Dus mijn vraag is dan ook voor mensen die meer rust willen ervaren op werk: wat moet jij allemaal van jezelf?!

Ik heb besloten dat ik niks meer moet van mezelf. Ik kijk per dag wat ik wil gaan doen. Met welke werkzaamheden ik begin. Ik moet zeggen dat het idee alleen al mij rust geeft. De vrijheid dat je kunt en mag kiezen van jezelf en niks moet.

Per dag bekijken wat je wilt gaan doen en in welke volgorde. Bij mij heeft dit geholpen. Kijk voor jezelf welke werkzaamheden je als eerste wilt gaan oppakken. Zolang je je best maar doet. Wat af komt, komt af en anders is er morgen weer een dag.

Dus wat moet jij van jezelf?

Sukran Genc,
Loopbaancoach bij Su Adviesbureau

We zijn ook in gesprek met mensen die een redactionele bijdrage willen leveren aan Rust.nl. Experts, bijvoorbeeld op het gebied van meditatie, coaching, yoga, mindfulness en spiritualiteit, die hun kennis en inzicht willen delen met jou, de bezoeker van deze site. Om je verder te helpen op de weg naar rust.

Vanmiddag had ik een heel leuk gesprek met Freek Jordans, de initiatiefnemer van Jordans Coaching en Training. Hij onderscheidt zich van andere coaches door zijn gebruik van de natuur als metafoor. Dat idee trekt hij door naar de alledaagse werkelijkheid door zoveel mogelijk in de open natuur – bijvoorbeeld het bos – zijn coaching-sessies te doen. Overigens zonder dat het ‘wazig’ wordt. Freek is vooral van het hier en nu, met gevoel voor humor. We zien uit naar de bijdrage die Freek binnenkort zal leveren. Nog deze week zal de rubriek ‘13 vragen aan…’ openen met Freek als gast.

Ben jij ook een expert op het gebied van ‘rust vinden’? Wil je jouw visie op meditatie, mindfulness of boeddhisme als middel om rust te vinden delen met de bezoekers van deze site? Laat het ons weten via info@rust.nl.

En oh ja, uiteraard zijn alle suggesties voor het zo waardevol mogelijk maken van Rust.nl welkom!

Groet,

Hans