Lodewijk was vierenvijftig en alles aan hem was rond en zacht. Toen hij voor een training bij mij binnenstapte en me aankeek, voelde ik dat hij dacht: “Ze kijkt dwars door me heen”. De eerste dag van de training verstopte hij zich een beetje en ging bij de bespreking van zijn oefeningen alles relativeren. Het viel wel mee en in vergelijking met anderen was het allemaal niet zo erg.

Hoezo niet zo erg?
Twaalf jaar geleden was Lodewijk van de ene dag op de andere bij zijn vrouw en drie kinderen vertrokken om met zijn nieuwe liefde, die hij toen pas enkele dagen kende, te gaan samenwonen. Het gevolg van deze tumultueuze beslissing was dat hij vijf jaar lang zijn kinderen niet mocht zien. Van zijn vermogen hield hij nauwelijks een cent over, maar hij begon met frisse moed aan een nieuw bedrijf dat gouden jaren beleefde. Zo deed Lodewijk dat: zodra hij emotioneel geraakt werd ging hij meteen iets doen! Hij hoefde dan niet te voelen wat hem dwarszat.
Toen een jaar geleden de creditcrisis zich aankondigde, verloor Lodewijk zijn grootste klant. Aangezien hij ook altijd heel royaal anderen had geholpen door kleinere klanten aan vrienden door te spelen, ging hij in korte tijd failliet.
Een paar maanden later hoorde hij dat zijn huidige vrouw kanker had met een zeer slechte prognose.

‘Hoezo niet zo erg’? vroeg ik hem.
Na wat omtrekkende bewegingen vertelde hij dat hij in de jaren dat hij zijn kinderen niet zag regelmatig alleen in een hoekje zat te huilen en weleens dacht er een einde aan te maken. Ik zei: ‘Wat moet jij je eenzaam hebben gevoeld, lieve Lodewijk’ en hij barstte in huilen uit. Het was de eerste keer in zijn leven dat hij zijn emoties met iemand deelde. Hij voelde vaak dat hij er ‘alleen’ voorstond. Op zulke momenten rechtte hij zijn rug en ging contact maken met anderen door ze te helpen. Hij kon nooit eens rustig ‘niets doen’. Hij moest voortdurend bewegen. En was natuurlijk constant doodmoe.

Hij kon nu zijn angst voelen voor het ziekbed en de naderende dood van zijn vrouw. Hij had het gevoel dat hij niet zonder haar zou kunnen leven.
En natuurlijk had hij weer allerlei actieplannen.
Hij wilde een boek schrijven, hij ging een studie doen, hij wilde geld inzamelen voor de kankerbestrijding en hij ging weer werken.

Gelukkig kwam Lodewijk tot het besef dat het merendeel van zijn handelingen werd gestuurd door onbewuste, weggedrukte emoties.

Net als Lodewijk ben je soms bang voor je emoties. Je bent bang om erin te verdrinken of je denkt dat angstige emoties zullen bijdragen aan ‘imagoverlies’. De mechanismen die je hebt ontwikkeld, zoals bagatelliseren, rationaliseren, of voortdurend actief zijn, zorgen ervoor dat je de aanwezige emoties niet hoeft te voelen. Het lijkt daardoor net of deze er niet zijn, maar ze zijn er wel. Door een opeenstapeling van onderdrukte emoties ontstaat een zware ballast die je soms jaren met je meesjouwt. Het resultaat daarvan is dat je je gevoelens niet meer herkent en om de almaar groeiende berg van emoties eronder te houden ga je onbewust steeds meer gebruik maken van je afweermechanismen. Als je merkt dat een van deze vormen van afweer zich aandient, kun je in plaats van deze impuls te volgen je aandacht richten op wat je op dat moment voelt.
Als je dan ook nog kunt zien dat je een emotie hebt maar niet bent, komt er afstand tussen jou en de emotie. Zoals je objecten kunt zien, kun je emoties ook waarnemen. Alles in jouw leven wil door jou ‘gezien’ worden. Ook ongewenste emoties. Als ‘iets’ gezien is, kan het rusten. Er ontstaat acceptatie en ontspanning in je leven omdat je niets meer hoeft te verdringen.
Echter als je je verzet tegen een emotie, blijft deze bestaan. Als je boosheid, angst en verdriet toelaat, zullen deze gevoelens er duidelijk even zijn en daarna vanzelf verdwijnen.

Emoties zijn de parels van je ziel.

Annette Raaijmakers
01-03-2010

Lees ook Annette’s andere columns voor Rust.nl:
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is
Rust is als alles goed is zoals het is

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Wil je het boek bestellen? Dat kan hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

Eliza was here Bijzondere wintervakanties met verblijf in authentieke accommodaties boek je op www.elizawashere.nl

m4n

Heb jij een vriend of vriendin waarvan je denkt ‘die kan best wat rust gebruiken’? Tips voor het vinden van innerlijke rust… Meditatie… Tips voor rustgevende muziek… Inspirerende columns… Boeken die hem of haar helpen om rust te vinden…

Rust delen met je vrienden

Dan hebben we een nieuwe functionaliteit op Rust.nl die jou helpen om je vriend of vriendin te helpen rust te vinden: de ’share’-buttons op de pagina’s van deze site en bij de artikelen. Daarmee kun je heel gemakkelijk artikelen doormailen naar vrienden of delen via je bijvoorbeeld je Facebook-, Hyves- of LinkedIn-profielpagina.

Rust delen met vrienden

Kortom: deel rust met je vrienden.

Eliza was here Bijzondere wintervakanties met verblijf in authentieke accommodaties boek je op www.elizawashere.nl

m4n

Een nieuw verhaal van Rust Reporter Femke Manger, waarin zij op eigenzinnige wijze verslag doet van de rust-momenten om ons heen in deze soms hectische wereld.

Foto: Tuin in De Pijp, Amsterdam - Femke Manger

Lekker thuis écht even niks doen kan heel rustgevend werken. Laatst had ik zo een zondagmiddag. Ik blader een beetje door mijn krantje en hang in mijn besneeuwde tuin nootjes op voor de vogels. Buiten is het koud dus ‘brr’, ik ga snel weer naar binnen. Ik ben echt totaal geen vogelaar, maar aangezien ik een tuin heb en de winter ook voor de vogels lang duurt, leek me dit een sympathiek gebaar naar de fladderaars. Na een uurtje lezen kijk ik dromerig van mijn boek op naar buiten. Ieja, wat is dat?! Papegaaitje leef je nog zit lekker te knabbelen op nog geen meter afstand van de tuindeur! Ik weet dat er een aantal van deze zogenaamde groene halsband parkieten (ja, weer wat geleerd) in de Amsterdamse parken leeft, maar in mijn eigen tuin? Dat is wel heel speciaal. Vol bewondering observeer ik de groene vogel. Dit gaat verder dan het lezen van een boek. Dit is puur bewustzijn. De tijd lijkt stil te staan, een glimlach verschijnt om mijn mond. Ik pak mijn camera en heel voorzichtig kom ik dichterbij… Ieja deeja knabbelt lekker door, op zijn kop. De volgende dag is Ieja deeja er weer, nu samen met een vriendje. En een bonte specht! Ineens besef ik mij ten volle dat het bekijken van (toch wel rare) vogels een rustmoment oplevert. En dat ik dit zelf heb gecreëerd door wat eten te geven. Hoe simpel. Noem mij maar een vogelaar, ik ben zen in eigen huis!

Meer lezen van Femke Manger? Lees haar andere columns over momenten van rust en stilte:
Verlicht jezelf
Voel je nieuw in november
Remise
Ssstilte!
Rust in Winter Wonderland
Speel je wijs

13 vragen aan…: een interview met Femke Manger

Bekijk ook haar site www.mangertje.com, waar ze reisverhalen, daggedachten en tips brengt.

Eliza was here Bijzondere wintervakanties met verblijf in authentieke accommodaties boek je op www.elizawashere.nl

m4n

Hoe zorg je ervoor dat je elkaar beter begrijpt en verstaat?

Een nieuw column van InnerHeart’s Nadine Schartz over rust creëren in relaties.

Ontdek de liefdestaal van je partner
Soms spreekt je partner een taal die je op het eerste gezicht niet helemaal begrijpt. En aan de andere kant begrijpt hij jou vaak niet en kun je je ideeën niet helemaal duidelijk aan hem maken. Wat je zegt, kan op vele manieren verkeerd op je partner overkomen. Het meest frustrerend echter, is het niet goed communiceren van je liefde naar hem. Ken je het gevoel dat je echt je best doet, maar dat het om de een of andere reden bij de ander niet overkomt?

Hoe zeg je ‘ik hou van jou’ op een manier die je geliefde begrijpt?
Hoe zorg je ervoor dat je partner jouw liefde echt voelt?

Iedereen heeft een eerste liefdestaal, een manier waarop hij of zij de liefde van zijn of haar geliefde het best verstaat. Als je vaststelt wat de speciale liefdestaal van je partner en van jezelf is, kun je deze kostbare kennis gebruiken om je relatie te verdiepen.

Liefdestaal 1: Lichamelijke aanraking
Knuffelen, kussen, tegen elkaar aan hangen op de bank, even zachtjes rug, arm of middel aanraken, stoeien, masseren, op de rug krabben, door het haar kriebelen,…..

Liefdestaal 2: Positieve woorden
Woorden die jou bevestigen = aanmoediging, complimenten, troostende woorden, prijzen, liefdevolle woorden. Denk ook al het volume van de stem. Zeg ‘ik hou van jou!’

Liefdestaal 3: Tijd en aandacht
Onverdeelde aandacht en dan vaak als eerste en pas ‘als… klaar is’, of ‘als….’. Gerichte aandacht, de ander even helemaal voor jezelf hebben. Samen zijn, samen iets doen is belangrijker dan de gebeurtenis op zich. Het delen van gedachten en gevoelens.

Liefdestaal 4: Cadeaus
Cadeaus als symbool van liefde, in combinatie met de andere vier talen. De ander heeft tijd aan je besteedt: aan het zoeken, aan het inpakken, aan het moment dat het cadeau wordt gegeven…. Hij heeft onderzocht en ontdekt waar je behoefte ligt. Het cadeau is dan veel meer dan materieel ding; het is een tastbare uiting van liefde!

Liefdestaal 5: Dienstbaarheid
Iemand doet wat voor jou om jou te helpen of een plezier te doen (afwas, stofzuigen, hard werken, koken, fietsband plakken,…).

OPDRACHT:

Ga samen aan de keukentafel zitten of bij de open haard met een glas wijn.
Lees beiden bovenstaand goed door en praat er nog niet samen over!
Ga dan, ieder voor zich, in stilte, voor jezelf opschrijven hoe jouw top 5 eruit ziet en hoe jij denk dat de top 5 van je partner eruit ziet. Wat is jouw 1e liefdestaal, wat ‘scoort de meeste punten’? En wat staat op nr 2, 3, 4 en 5?
En hoe denk jij dat dit eruit ziet voor je partner?

Als beiden klaar zijn leg je het eens naast elkaar. En? Spreken jullie elkaars eerste liefdestaal? En zo niet, hoe kun je meer de eerste liefdestaal van je partner spreken?

Tot slot
Wil je ook meer rust in je relatie? En jullie onderlinge communicatie verbeteren? Relatiecoaching kan je hierbij helpen. Wil je hier meer over weten? Bel me gerust op 06 27 39 78 12 of mail me: nadineschartz@innerheart.nl.

Ik ontmoet je graag!

HARTelijke groet,

Nadine Schartz

InnerHeart

Lees meer artikelen van Nadine Schartz op Rust.nl:
5 tips waardoor anderen zich prettig bij je voelen
Vijf tips om te luisteren naar je hart
Rust vinden door gelukkig te zijn op je werk
Rust vinden door drie diepe ademhalingen
13 vragen aan Nadine Schartz, oprichtster van InnerHeart
5 tips om… NEE te zeggen

Meer artikelen over bewust leven

Wil je meer weten over Nadine Schartz, InnerHeart, en wat zij voor jou kan betekenen? Lees meer: www.innerheart.nl

Eliza was here Bijzondere wintervakanties met verblijf in authentieke accommodaties boek je op www.elizawashere.nl

m4n

Een nieuwe auteur levert zijn bijdrage aan Rust.nl: Robin Al, specialist op het gebied van meditatie en yoga. Welkom! Hier volgt zijn eerste meditatie-les voor rust.nl. Thema: Valentijnsdag.

Wat heb je nodig:
- toegang tot YouTube

Let op:
- Dit is geen stilte meditatie… Dus let even op de mensen om je heen, er komt straks geluid…! Als het geluid aanstaat tenminste…
- Probeer alle stappen te doen.

Begin pas als je klaar bent

Stap 1 (zitten)
Ga lekker ontspannen en stevig zitten

Stap 2 (voelen)
Neem even de tijd om het contact tussen je billen en de stoel en je
voetzolen en de vloer te voelen… Beweeg en strek je tenen een voor een
een paar keer.

Je kunt ook even je schoenen uit doen..

Voel vervolgens ook het contact tussen _de huid_ op je hand/vingers en
de muis…. Waar is je andere hand eigenlijk? Kun je die ook voelen?
Strek en wiebel even een voor een al je vingers.

Stap 3 (zien)
Observeer niet alleen je computerscherm maar neem ook de ruimte er
omheen waar (een wijde blik….) Dus niet helemaal “in” je computer gaan
zitten…

Kun je zien wat er links en rechts van je computerscherm is?

Je kunt even oefenen door je beide handen aan weerszijden van je hoofd
te houden en wat met je vingers te wiebelen. Terwijl je naar het
computerscherm kijkt zie je dan ook ook je handen bewegen?.

Stap 4 (horen, zien en voelen)
Nu volgt het leuke gedeelte.. Klik straks op de link die volgt. Alleen
als je er klaar voor bent. Klaar?

Ok dan…

Luister en neem waar wat er komt en voel wat er _in je lijf_ gebeurt
terwijl je ziet en hoort.

Nu volgt 3.05 minuten video….Bekijk deze aandachtig…

Stap 5
Dat was het! Als het goed voelt, trek dan je schoenen aan, doe een raam open of ga even naar buiten. Adem een paar keer lekker in en uit en zucht. Of kijk nog een (paar) keer en dans als je daar zin in hebt. Ook leuk met de kinderen of je partner!

Tot een volgende keer.

Robin Al

Februari 2010

Heb je vragen of suggesties voor Robin? Mail hem.

Eliza was here Bijzondere wintervakanties met verblijf in authentieke accommodaties boek je op www.elizawashere.nl

m4n

Wellicht heb je het interview met componist, muzikant en schrijver Tijn Touber gelezen. Zoals we al beloofden, maak je nu kans op zijn boek ‘Spoedcursus Verlichting’. In dit boek neemt Tijn je mee op de spannendste reis die je ooit zult maken: de weg terug naar je eigen licht. Onderweg maak je kennis met de mensen die hij door de jaren heen interviewde voor bladen als Ode en Happinez en onthult hij de essentiële stappen en inzichten die nodig zijn om gelukkig en verlicht te leven.

We geven maar liefst exemplaren van Spoedcursus Verlichting’ weg. Dat werkt alsvolgt:

Stuur voor 15 maart 2010 een mail naar prijsvraag@rust.nl met als subject ‘Ik wil het boek van Tijn winnen’. In de mail schrijf je:
‘Ja, ik wil de nieuwsbrief van Rust.nl ontvangen’, je naam, leeftijd, geslacht en adres. Wie weet win jij het boek en maak je een nieuwe stap in het vinden van innerlijke rust. Je gegevens worden niet voor andere doeleinden dan de prijsvraag en de nieuwsbrief van Rust.nl gebruikt.

Wil je Tijn’s boek ‘Spoedcursus Verlichting’ gelijk hebben? Bestel het dan hier:

Spoedcursus verlichting
Tijn Touber

Wil je meer weten over Tijn Touber, zijn boek en zijn stilteconcerten? Bezoek zijn site hier.

Eliza was here Bijzondere wintervakanties met verblijf in authentieke accommodaties boek je op www.elizawashere.nl

m4n

Centraal in deze editie van ‘13 vragen aan….’* staat Tijn Touber, muzikant en schrijver van de bestseller ‘Spoedcursus Verlichting’. Na zijn periode met de band Lois Lane die hij oprichtte, legde hij zich toe op bewustzijnsontwikkeling.

1. Wie is Tijn Touber?

Ik ben van huis uit popmuzikant, oprichter van Lois Lane. Daarna ben ik veel gaan mediteren en ben uiteindelijk les gaan geven. Ik schrijf ook veel, onder meer voor tijdschriften over spiritualiteit. Mijn eerste boek Spoedcursus Verlichting werd een bestseller en nu ben ik met een tweede boek bezig: Verlicht Leven. Samen met mijn partner Kris geef ik Meditatieve Concerten.

2. Welk pad heb je afgelegd naar waar je nu bent?

Ik heb me veertien jaar teruggetrokken om me te wijden aan het Innerlijke Avontuur. Ik leefde in die jaren als een yogi in Amsterdam: heel eenvoudig, vroeg op voor meditaties, geen afleiding in de vorm van seks, drank, uitgaan, televisie, enzovoorts. Heerlijke verstillende jaren, met veel inzichten in de natuur van het bewustzijn. Zeven jaar geleden besloot ik om weer ‘gewoon mens’ te worden. Ik ben nu getrouwd met Kris en samen geven we de Spoedcursus Verlichting en maken we muziek. We gevenb regelmatig Stilte Concerten.

3. Wat was voor jou de reden om cursussen Verlichting te geven en te gaan schrijven?

Ik heb het idee dat de wereld wel een beetje verlichting kan gebruiken. Het is bovendien een stuk makkelijker om verlicht te zijn dan wordt gedacht. Je bent in wezen al verlicht. Het is je oorspronkelijke natuur, alleen identificeren de meeste mensen zich hier niet mee. Die verkeerde identificatie (met uiterlijk, spullen, voetbalclub, bankrekening en religie) is mijns inziens de wortel van zo ongeveer alle problemen op aarde. En de oplossing is heel eenvoudig: jezelf ervaren zoals je werkelijk bent achter al die conditioneringen.

4. Op welke manier kom je het thema ‘rust’ en ‘rust vinden’ tegen in je werk en bij de mensen aan wie je cursussen geeft?

Rust is je oorspronkelijke natuur. Wanneer je uit de dualiteit van de drukke mind leert stappen, stap je vanzelf in de stilte. Het voelt als in het oog van de orkaan te staan. Al is het nog zo druk om je heen, van binnen is het stil. Dat is echte vrijheid en daarmee help je anderen ook om hun innerlijke vrede weer te vinden.

5. Wat doe je het liefst om te ontspannen?

Muziek maken, mediteren, vrijen, lezen, zwemmen.

6. Waar vind je rust?

Alleen van binnen. Om je heen is het zelden echt rustig en stil, en zeker niet waar ik woon (midden in Amsterdam). Maar dat maakt niet uit, ik heb een soort innerlijke meditatieruimte waar ik altijd naar toe kan om rust te vinden.

7. Naar welke muziek luister je?

De laatste tijd naar Bon Iver, Eric Vloeimans, Dechen Shak-Dagsay, Gregoriaanse Chants van de Benedictijnse monniken van de Abdij van St. Maurice, gitaarmuziek van Jan Kuiper, Tindersticks, Massive Attack en mijn eigen muziek.

8. Muziek of stilte, moeilijke keuze?

Ik gebruik muziek vaak om tot stilte te komen, met name in gezelschappen als we samen mediteren.

9. Wat kunnen we van je leren?

Dat verlicht leven geen utopie is, maar een praktische realiteit.

10. Waar haal je je kennis vandaan?

Ik heb veel door India gereisd en heb jarenlang als journalist iedereen het hemd van het lijf gevraagd.

11. Zijn er boeken – naast die van jezelf natuurlijk – die je de bezoekers van Rust.nl aanraadt op het gebied van het vinden van rust in jezelf, je werk en carrière?

Benjamin Zander heeft een mooi boek geschreven: The Art of Possibility. Jill Bolte Taylor: My Stroke of Insight. De trilogie van Jed McKenna. De Mythe van Parsifal. Atlas Shrugged en The Fountainhead van Ayn Rand. Experimenten met de Waarheid van Mahatma Gandhi.

12. Zijn er films die jou rust geven?

Ik zag laatst weer de film over het leven van Gandhi van Richard Attenborough, die vind ik prachtig.

13. Wat wil je bereiken?

Een paradigma verschuiving in het denken, waardoor een nieuwe manier van leven werkelijkheid kan worden.

14. Welke boodschap wil je de lezers van Rust.nl meegeven?

Je bent al verlicht. Geef jezelf toestemming om vanuit deze diepere bestaansgrond te leven. Wees een pionier.

*deze editie stiekem 14 vragen…

Wil jij het boek ‘Spoedcursus Verlichting’ van Tijn Touber ook lezen? Bestel het hier:

Spoedcursus verlichting
Tijn Touber

Wil je meer weten over Tijn Touber, zijn boek en zijn stilteconcerten? Bezoek zijn site hier.

Houd deze site in de gaten, want over enkele dagen volgt een prijsvraag en kun je het boek van Tijn winnen.

“Wat is het toch fijn om kind te zijn. Lekker ongegeneerd spelen en nergens over nadenken.” De dame die mij dit zei, vervolgde met: “Dan zie ik al die sneeuw in de tuin en krijg ik zo een zin om een sneeuwpop te maken. Maarja, dan kijken ze me vast aan van…” Van wat eigenlijk? Die is malle pietje? Dan heb ik schokkend nieuws: ‘malle pietjes’ maken graag plezier. Daar hoef je geen kind voor te zijn, het kind zit in jóu. Wanneer heb jij voor het laatst gespeeld, écht gespeeld? Misschien ben je het even kwijt, maar ga daar vooral niet over nadenken. Dat is onrust. Zoek speelruimte, speel en word zo blij als een kind. De uitdrukking ’spelenderwijs’ is er niet voor niets: spelen werkt ontspannend en verhoogt de creativiteit. Wie wil dat nou niet? Spelen geeft Rust. En laat de mensen denken, wie weet spelen ze wel mee. Er is wel één regel, en dan ben ik even streng: er zijn géén spelregels. Veel plezier! De Rust Reporter (alias malle pietje).

Amsterdamse Bos, Amsterdam - Femke Manger

Meer lezen van Femke Manger? Lees haar andere columns over momenten van rust en stilte:
Verlicht jezelf
Voel je nieuw in november
Remise
Ssstilte!
Rust in Winter Wonderland

13 vragen aan…: een interview met Femke Manger

Bekijk ook haar site www.mangertje.com, waar ze reisverhalen, daggedachten en tips brengt.

Het is je wellicht weleens overkomen dat je ergens bent en dat je plotseling wordt overvallen door een intens gevoel van geluk.

Ik heb dat verschillende keren in mijn leven meegemaakt, maar één moment heeft een bijzonder grote indruk op mij gemaakt.

Nadat ons drie maanden oude zoontje was overleden, gingen mijn man en ik enkele maanden later een paar dagen weg. Voor het eerst weer ‘bloot’ in de buitenwereld. We dwaalden door Brabant en Limburg en bleven waar we het fijn vonden. We wandelden door het bos, aten heerlijke kleine gerechten en sliepen tussen de middag op het gras in de zon.

Ik lag in de zon en keek naar de blauwe lucht en de kleine wolken die voorbij gingen. Het was stil om me heen en het was stil in mij.
Ineens was daar een gevoel van geluk en oneindige dankbaarheid.
Alles was goed zoals het was. Ik had niets nodig, alles was er en het was goed.

Het maakte diepe indruk op mij omdat het eigenlijk een vreemd moment was om zoiets te voelen. Hoe kun je nou voelen dat alles goed is zoals het is als je kind is overleden? Ik merkte dat het daar niets mee te maken had.

Ik ontdekte dat het ‘ware’ geluk niets te maken heeft met objecten of personen.

Deze ervaring ligt al vele jaren achter mij, maar vanaf die dag veranderde er iets essentieels in mijn leven.

Vaak hebben we het idee dat we iets moeten ‘hebben’ om gelukkig te worden. Je wilt de loterij winnen, een nieuw huis, een andere partner, mooie kleren… Zelfs als je een van deze dromen kunt waarmaken, is het geluk maar van korte duur. Zodra je het hebt is de lol is er al weer af en ga je door naar het volgende onderwerp op je wensenlijstje. Dit geluk, dat gekoppeld is aan objecten, is van tijdelijke aard.

Op het moment dat je je dat realiseert, kun je ophouden met het najagen van steeds weer nieuwe piekervaringen. Waarom zou je je blijven bezighouden met het kortstondige?

Het bewustzijn waarin al die tijdelijke ervaringen verschijnen, is tijdloos. Het is altijd aanwezig als een stille basis waarin alles dat wordt waargenomen, verschijnt en verdwijnt.
Als je vanuit die stilte luistert naar geluiden en kijkt naar objecten alsof je ze voor het eerst hoort en ziet, verandert er iets ten gunste van jou. Alles wordt mooi.
Natuurlijk kunnen er dan nog steeds dingen zijn waar je je aan irriteert, maar dat is dan gewoon een gegeven. Alles, dus ook deze ergernis verschijnt, is er even en gaat weer weg.
Het leven overkomt je en jij bent beschikbaar om alles wat zich voordoet (het tijdelijke), te ontvangen in de tijdloze stilte.

Als je vanuit deze altijd aanwezige stilte kijkt naar de wereld, is alles goed zoals het is. En dat is het ‘ware’ geluk.

Annette Raaijmakers
01-02-2010

Lees ook Annette’s andere columns voor Rust.nl:
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Wil je het boek bestellen? Dat kan hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

Eliza was here Bijzondere wintervakanties met verblijf in authentieke accommodaties boek je op www.elizawashere.nl

m4n

Rust.nl attendeert je op verschillende soorten rustgevende muziek. Dus ook op die van artiesten als Lou Reed, Brian Eno en Nick Cave, van wie je die muziek niet perse verwacht. Eerder schreven we op Rust.nl over de ambient muziek van Eno. Onder andere zijn legendarische album Music For Airports. Zo’n beetje het album waarop ambient muziek (‘ruimtelijke muziek’) werd uitgevonden.

In de jaren ’70 maakte Brian Eno ook enkele albums met David Bowie. De legendarische Berlijn-trilogie: Low, Heroes en Lodger. Van de eerste twee albums waren kant B – die waren er toen nog – geheel intrumentaal. De werktitel van Low was ‘Music: Night and Day’. En inderdaad klinkt de instrumentale muziek van Low als nachtmuziek. In lijn met de ambient muziek van Brian Eno. Filmisch. Sferisch. Meditatief. Weinig drums en percussie, met name sfeerklanken van synthesizer en moog. De moeite waard om uit te checken voor wie rustgevende muziek zoekt.

Al hebben de stukken titels als V-2 Schneider en Neukoln, de instrumentale muziek van Heroes is oosters van karakter. Net als het latere Brilliant Adventure, waarin ook instrumenten als de sitar worden gebruikt.

Op All Saints staat het instrumentale werk van David Bowie – inclusief recenter werk uit de jaren ’90 – gebundeld. Geselecteerd door de meester zelf, inclusief Some Are, in de bewerking van minimalist Philip Glass.

All Saints: Collected Instrumentals 1977-1999
David Bowie

Meer rustgevende muziek.