Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden
Categories: mindfulness, muziek | Comments Off on Rust vinden met de mindfulness playlist

Op Spotify zijn diverse fijne playlists te vinden met rustgevende muziek, meditaties en technieken. Beluister: Mindfulness Exercises – Soothing Music for Mindfulness Techniques and Deep Meditation: Meer rustgevende muziek. Meer mindfulness-gerelateerde artkelen en tips vind je hier.

Mooi voornemen voor wie de komende jaren in balans en geestelijke rust wil doorbrengen: Zen Things. 1. Doe 1 ding tegelijk 2. Doe het rustig aan en vrijwillig 3. Doe het volledig 4. Doe minder 5. Neem ruimte tussen de taken door 6. Ontwikkel rituelen 7. Reserveer tijd voor bepaalde (relevante) zaken 8. Zorg dat […]

Categories: muziek, rust | Comments Off on Rust vinden met ‘Nachtmuziek’

We hebben een playlist gemaakt voor jou op Spotify met ‘nachtliedjes’. De playlist heet Night Music en biedt je liedjes die fijn zijn om ‘s nachts te horen. Overdag kan ook, als je een laidback gevoel nastreeft. Het is geen new age of meditatie-muziek, maar het zijn popsongs die op een of andere manier, door […]

Categories: burn-out, muziek, rust | Add a Comment

Rust vinden met The Road Ahead… Het duo City To City – Michel van Praag en Alexander van Breemen – kwam kort geleden weer bij elkaar voor een optreden tijdens de Wereld Draait Door, waar zij een akoestische versie van hun hit The Road Ahead brachten. Ze overwegen weer bij elkaar te komen. Beide muzikanten […]

Categories: muziek | Add a Comment

Tot rust komen met de muziek van Joep Beving De Nederlandse componist en pianist Joep Beving heeft een prachtig instrumentaal piano-album gemaakt: Solipsism. Beluister het en kom tot rust… Enkele tracks van Solipsism zijn toegevoegd aan de continu vernieuwde (dus ‘volg’) playlist ‘Night Music’. Bestel het album via BOL.com. Meer ‘rustgevende muziek’.

Categories: muziek, slapen | Comments Off on Rust vinden met de ‘Sleep’ playlist

Muziek maakt een directe connectie met onze emotie. Ook om tot rust te komen kan muziek helpen. Of om lekker te kunnen gaan slapen. Zin om lekker rustig in slaap te vallen? Beluister de playlist ‘Sleep’ op Spotify: Abonneer je ook op de Night Music playlist vol ‘nachtliedjes’. Meer over ‘slapen’, inclusief tips voor een […]

Categories: coaching, rust | Add a Comment

Regelmatig verschijnt er op Facebook een inspirerende spreuk. Zoals de onderstaande (bron onbekend). Zie de 7 ‘cardinale regels van het leven’ hier in het Nederlands: Maak vrede met je verleden. Zorg dat het je niet in de weg zit. Wat anderen over jou denken is niet jouw zaak. Tijd heelt bijna alles. Geef dingen de […]

Categories: stress | Comments Off on Hoe raak je in 60 seconden je stress kwijt?

Hoe raak je in 60 seconden je stress kwijt? Wil je tips voor het kwijtraken van stress? Lees hier meer artikelen met tips tegen stress op Rust.nl.

Categories: meditatie | Add a Comment

Mediteren is een mooie en effectieve manier om rust en balans in je leven te behouden. Om ervoor te zorgen dat je niet verdrinkt in gedachten. Gedachtes die stress veroorzaken. En die vaak niet eens reĆ«el zijn. Maar hoe doe je dat, mediteren? Wanneer? Hoe leer je mediteren? De website stillness daily helpt je. Onder […]