Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden

De moeder van alle misverstanden – over rust vinden in je relatie Petra dacht: “Niemand komt het ooit te weten…” Zij voelde zich verleid door de man die naast haar zat in de trein naar Parijs. Hij had haar voorgesteld mee te gaan naar zijn hotel en de zin in een avontuurtje was daardoor in […]

Categories: mindfulness, rust | Comments Off on Win het nieuwe boek van Saron Petronilia en vind rust

Regelmatig lees je haar columns op Rust.nl. Over bewust leven, het roer in eigen hand nemen en innerlijke rust vinden. Maar Saron Petronilia schrijft meer. Namelijk ook boeken, en haar nieuwste – het Eigenwijze Vrouwenboek – is onlangs verschenen. Saron vertelt: ‘Het Eigen Wijze Vrouwenboek is een lekker leesbaar en sexy bladerboek voor vrouwen én […]

Categories: boeken, mindfulness, rust, rust en gezin | Comments Off on Is rust afhankelijk van omstandigheden?

Is rust afhankelijk van omstandigheden? Toen Nicole zeven jaar geleden ging trouwen met Christiaan had zij er het volste vertrouwen in dat zij op een goede manier kon omgaan met Marianne, zijn ex-vrouw, en zijn twee kinderen. Ze was echter totaal niet voorbereid op de heftige strijd die vanaf het begin ontstond. Aanvankelijk wilden zij […]

Categories: boeken, meditatie, mindfulness, rust, rust en gezin | Comments Off on Rust vinden door drie diepe ademhalingen

Drie diepe ademhalingen Van zorgen naar inspiratie. Van angst naar in je kracht staan. Van stress naar positieve energie. Wie wil dit nou niet ☺. Ik las het boekje Three Deep Breaths van Thomas Crum in een avond uit. Een prachtig, warm verhaal over Angus die geërgerd en gestresst door het leven gaat terwijl hij […]

Categories: boeken, burn-out, rust, stress | Comments Off on Eerste hulp bij stress en vermoeidheid

Frank Schaper is personal coach, adviseur en auteur van onder andere de boeken ‘Geen tijd voor burnout’ en ‘Eerste hulp bij stress en vermoeidheid’. In de rubriek ’11 vragen aan…’ vertelt Frank Schaper aan de lezers van Rust.nl over zijn leven, drijfveren en het vinden innerlijke rust. 1. Wie is Frank Schaper? Ik ben een […]

Categories: boeken, mindfulness, rust | Comments Off on Rust vinden is Volledig Vrij zijn?

Wat gebeurt er met je als iemand kritiek op je heeft? Hoe reageer je als je verliefd bent? Wat doe je als je wordt overvallen door heftige emoties? Op deze, en vele andere vragen geeft het boek ‘Volledig vrij’ antwoord. Dit boek legt aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uit wat je zelf kunt […]

Categories: burn-out, stress | Comments Off on Hoe herken je een burn-out?

Genoeg mensen lopen rond met een burn-out zonder dat ze zich ervan bewust zijn. Ze werken gewoon door, hebben een sociaal leven, maar toch voelt het allemaal anders. Ze weten dat ze stress hebben, maar zien het als tijdelijk. Gaat wel weer over… Terwijl de oorzaak van een burn-out vaak ver terug gaat. Oorzaken kunnen […]

Categories: burn-out, stress | Comments Off on Verminder, voorkom en leer omgaan met stress (deel 9)

Gezonde tips voor ontspanning, relaxen en jezelf weer opladen: • Ga een stuk lopen • Ga de natuur in, de duinen, het bos of het strand • Bel een goeie vriend en lucht je hart (en luister ook eens goed naar het verhaal van hem of haar, met oprechte interesse) • Ga sporten en zweet […]

Categories: burn-out, werk en carriere | Comments Off on Rust op je werk

Las een artikel over het boekje ‘Little Book Of Calm At Work’ van schrijver Paul Wilson. En inderdaad lijken de tips gemakkelijk toepasbaar tijdens de vaak weer stressvolle werkdagen. Komen ze: Ga even naar een park. Gewoon even een paar minuten wandelen, al is het midden in de stad. Een prima ‘shortcut’ naar balans en […]