Rust is overgave
Robert vertelde dat hij een opdracht had gekregen om een team uit de Gezondheidszorg te coachen. Hij had van de opdrachtgever gehoord dat hij de opvolger was van drie eerdere coaches, die jammerlijk in hun opdracht waren mislukt.
Robert nam zich voor om goed beslagen ten ijs te komen en prepareerde voor ieder teamlid een prachtige map waarin hij duidelijk omschreef welke weg hij met het team wilde bewandelen.

Toen hij bij de eerste afspraak de map aan eenieder overhandigde, bladerde een van hen achteloos door de bladzijden, slaakte een diepe zucht, sloeg de map met een klap dicht en riep: ‘Wat een onzin…. Daar begin ik niet aan!’
De andere teamleden sloten zich daar ogenblikkelijk bij aan.
Sindsdien had Robert geen poot meer om op te staan. Alle voorstellen die hij deed werden meteen de grond ingeboord. Robert had het gevoel dat ook hij afstevende op een opdracht die gedoemd was te mislukken.

Waar was het fout gegaan?
Op het moment dat Robert hoorde dat hij de vierde begeleider van het team zou worden, besloot hij meteen dat hij het er beter vanaf zou brengen dan zijn voorgangers. In zijn hoofd ging hij onbewust de strijd met hen aan en met de mensen die hij zou gaan coachen. Hij maakte een mooie map en toen hij deze aan de mensen gaf, wilde hij daarmee impliciet zeggen: ‘Kijk eens hoe goed ik ben’.
Wellicht onbedoeld, maakte hij zich ‘groot’ waardoor degenen die tegenover hem zaten ‘klein’ werden. Uiteraard lieten zij dat niet gebeuren en gaven ze hem een fikse klap om de oren.

Deze gebeurtenis zorgde voor een pijnlijke deuk in Robert’s ego, wat hem stimuleerde om bij elke ontmoeting met nieuwe briljante voorstellen te komen.
Het kwaad was echter al geschied en omdat de stijl van Robert niet veranderd was, bleef het verzet van het team bestaan.

Arme Robert…. Hij was een strijd aangegaan, die hij alleen maar kon verliezen.

Wat zou hij hiervan kunnen leren?
Toen hij hoorde dat alle voorgaande interventies op een debacle waren uitgelopen, kon hij in feite maar een ding doen en dat was ‘zich klein maken’. Als hij zich ‘klein’ maakt, wordt de ander ‘groot’. De rollen zijn dan omgedraaid. Op het moment dat de teamleden dat voelen, zullen ze hem gaan vertellen wat hun verwachtingen zijn. In plaats van hun vijand, wordt hij hun handlanger.

Om je ‘klein’ te kunnen maken is het nodig dat je geen oordeel hebt over ‘klein’, want vaak wordt dit woord geassocieerd met ‘zwak’. Groot en klein zijn echter evenveel waard en het een is niet beter dan het ander. Als je geen oordeel hebt over deze begrippen, kun je je gemakkelijk overgeven aan de situatie waar je in terecht komt. Je hebt dan geen behoefte aan controle, je hoeft je niet te verzetten en je bent in staat om intuïtief aan te voelen wat een juiste interventie is. Soms is het goed om ‘groot’ te zijn en soms om ‘klein’ te zijn.

Zodra je je overgeeft aan wat zich aandient, kan alles zich manifesteren en weer verdwijnen. Je laat alle ideeën los en verwelkomt elke situatie alsof je het voor het eerst ziet. Dat is overgave!

Als je in staat bent om je klein te maken, ben je groot!

Annette Raaijmakers
30 januari 2011

Lees ook Annette’s andere columns voor Rust.nl:
Rust is… waarnemen zonder toevoeging van betekenis
Rust is jezelf vergeten
Rust is schaamteloos zijn wie je bent
Rust door te vertrouwen op je intuïtie
De moeder van alle misverstanden
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is
Rust is als alles goed is zoals het is
Als ‘iets’ gezien is, kan het rusten
Rust is beseffen dat je niets hoeft te doen

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes. In 2010 verscheen de tweede druk van het succesvolle ‘Volledig vrij’.

Bestel het boek hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

Werk en hooggevoeligheid
Als hooggevoelig mens heb je veel indrukken te verwerken. Hooggevoeligheid betekent dat er veel meer beelden, geluiden en ook gevoelens en emoties ‘binnen’ komen. Tijdens een gesprek kun je het gesprek naast je volgen, of zie je op de achtergrond wie of wat er langs komt.

Hooggevoeligheid wordt ook wel hoogsensitiviteit genoemd. Het is geen aandoening of afwijking. Het is een eigenschap. Het is ook belangrijk je dit te realiseren. Het heeft mij in ieder geval geholpen, want ik ben ook hooggevoelig. Hoogsensitieve mensen hebben een beter werkend centraal zenuwstelsel en daardoor kunnen ze meer informatie ontvangen en verwerken.

Zegen of last
Hooggevoelig zijn is soms lastig. Als je immers veel meer hoort, ziet en voelt, kan dat erg belastend en vermoeiend zijn. Je hebt meer informatie te verwerken.

Ik heb eigenlijk altijd gemerkt dat ik veel indrukken binnen krijg. In eerste instantie wist ik niet dat anderen dat minder hadden, maar op een gegeven moment merk je dat wel. Lange tijd heb ik daar last van gehad en was ik altijd moe. Ik kon er ook niet de voordelen van zien, of misschien wilde ik dat ook wel niet.

Een paar jaar geleden ben ik me langzaamaan gaan realiseren dat ik anders was en ook wat dat anders zijn inhoudt voor mij. Sinds enige tijd ga ik er dan ook veel bewuster mee om, op twee manieren. Allereerst weet ik dat ik sommige dingen moet beperken, bijvoorbeeld in drukke situaties met veel mensen en veel geluid om mij heen. Maar ik ben ook bewuster geworden in hoe ik het meemaak, en ook wat ik ermee kan. Het is namelijk niet altijd alleen maar lastig. Het kan ook heel handig zijn. Sterker nog, ik gebruik het steeds meer in mijn leven. Ik gebruik het op de positieve manier.

Gevoelig werken
Ook in mijn werk kan ik mijn hoogsensitiviteit gebruiken. Op het moment dat ik bij mijn gevoel ben, dan kan ik mijn gevoeligheid ook gebruiken. Dit werkt voor mij op verschillende manieren. Ik kan vooraf aanvoelen hoe mensen zullen reageren op situaties. Ik voel snel hoe relaties tussen mensen zitten, en hoe situaties in elkaar zitten.

Daarnaast kan ik meerdere waarnemingen tegelijk doen, waardoor ik veel informatie mee krijg. Deze informatie kan ik dan weer gebruiken om de goede voorstellen te doen, of de beste strategieën te kiezen.

Invizien en uitstralen
Ook bij de nieuwe activiteiten bij KABAAL, Invizien en Uitstralen, komt hoogsensitiviteit goed van pas. In de begeleiding van mensen en het aanbieden van gesprekken en workshops is het heel belangrijk om te voelen, te ‘weten’ wat er bij mensen speelt. Daarmee is het beter in te schatten, aan te voelen, wat er speelt bij de mensen, en kan ik ze beter begeleiden.

Mijn gevoeligheid is na jaren worstelen een verrijking geworden, een eigenschap waar ik veel voordeel uit kan halen in mijn werk. Het leuke is dat mensen het ook merken, en het niet bedreigend vinden, maar juist heel fijn.

Annechien Broekmeijer – Januari 2011

Annechien Broekmeijer is moeder van drie kinderen, columniste en mede-eigenaar van marketingbureau KABAAL Marketing. Naast het opzetten en uitvoeren van de marketing van bedrijven houdt KABAAL zich bezig met de begeleiding van ondernemers. Dit heeft niet alleen betrekking op het ondernemerschap, maar vooral op de persoon die ondernemer is. Wie ben je als persoon, wat wil je bereiken en hoe kan je je authentiek presenteren en helemaal in je kracht staan.

Benieuwd naar de columns van Annechien?
Rust door samenwerking vanuit vertrouwen
Stromend water is rust
Hoogsensitief en toch rust
‘Hoe vind je rust in een druk leven met werk en gezin?’
Inspiratie door rust

Lees hier de 13 vragen aan Annechien Broekmeijer.

Rust vinden door weer Heel te worden
Door mijn opleiding tot kindertolk (volgens de methode van Fluisterkind) zie ik een herkenbaar ‘gevecht’ plaatsvinden bij veel mensen. Een ‘gevecht’ tussen twee delen van onszelf.



Zie het als volgt: een mens is eigenlijk een cirkel die gaandeweg in twee helften is verdeeld. De ene helft staat voor de volgroeide eigenschappen die je hebt ontwikkeld gedurende je leven; het geleefde deel. “Dit ben ik!’



Maar er is nog een andere helft wat jij óók bent. Echter dit zijn alle niet geleefde of niet méér geleefde eigenschappen. Zaadjes die niet hebben kunnen/mogen ontkiemen. Dat deel van jezelf dat je niet accepteert. Zodat je je vaak maar half voelt…



Deze eigenschappen liggen als zaden in jou te wachten op ontkieming. En je omgeving (kinderen, maar ook volwassenen) spiegelen je welke dit zijn.

 Zodra jij ook voor deze zaden gaat zorgen, kun je op weg naar Heel worden!



Onderstaand een aantal vragen om te overpeinzen. Zodat je je kunt beseffen dat je andere keuzes kúnt maken. Keuzes die passen bij wie je écht bent. Op weg naar Heel!

1. 
Wat is jouw unieke kracht? Wat maakt jou uniek?

2. Waar leef jij van op? Waarvan voel jij: hier voeg ik iets toe? 

3. Wat is jouw innerlijke drive? Waar ligt jouw passie?



”Moed betekent niet dat je nooit meer bang bent. Maar dat je, ondanks je angst, toch je hart volgt!”

 Durf jij álle eigenschappen die je in je hebt te omarmen? Zodat je ze kunt inzetten om écht tot leven te komen. En de wereld een stukje mooier te maken!



Vind je het prettig om hierbij begeleiding te krijgen, bel me dan op 06 27 39 78 12. Of mail me via nadineschartz@innerheart.nl.
 
Ik ontmoet je graag! En wens je moed toe. Om je hart te durven volgen!
 

HARTelijke groet,


Nadine Schartz

www.innerheart.nl

Nadine Schartz - InnerHeart

Meer lezen van Nadine? Zie hier:
Rust vinden door grenzen te stellen aan je kind
5 tips voor meer rust en ontspanning in je gezin
5 tips voor meer balans en harmonie
5 dingen die je altijd al wilde weten over de innerlijke glimlach
Rust in je relatie
5 tips waardoor anderen zich prettig bij je voelen
Vijf tips om te luisteren naar je hart
Rust vinden door gelukkig te zijn op je werk
Rust vinden door drie diepe ademhalingen
13 vragen aan Nadine Schartz, oprichtster van InnerHeart
5 tips om… NEE te zeggen
5 tips voor meer rust in je hoofd

Leestip(s) van Nadine:

De kunst van leven
Borecka, B.

Wat je baby vertelt
Tracy Hogg

Grote denkers, kleine denkers
Adriaan Wagenaar

Samenwerking
Als ondernemer en moeder heb ik een hectisch leven. Het is voor mij een uitdaging om mijn aandacht goed te verdelen over mijn bedrijf, mijn kinderen en mijzelf. Ik heb het geluk dat ik in mijn bedrijf samenwerk, ik doe het niet alleen, maar met een compagnon. Met andere woorden, ik heb het over ons bedrijf, KABAAL Marketing – Support.

Kracht
Het gaat in onze samenwerking om de kracht van deze samenwerking. Die kracht bestaat uit een aantal belangrijke elementen. Allereerst gaat het om vertrouwen. Doordat wij elkaar vertrouwen, kunnen we veel met elkaar delen. Niet alleen onze werkzaamheden, het zakelijke gedeelte, maar nog belangrijker zijn onze personen, onze levens. Door ons onderlinge vertrouwen kunnen we nog meer delen en elkaar het succes gunnen en dit ook delen.

Openheid is een ander belangrijk element. Open zijn over de werkzaamheden, de dingen waar je tegen aan loopt en met welke problemen je te maken hebt, is niet altijd makkelijk, maar geeft wel de ruimte om elkaar te helpen.

En daarbij gaat het ook om het herkennen en erkennen van de verschillen tussen de samenwerkende mensen. Mijn compagnon en ik zijn heel verschillend, op allerlei gebieden. Onlangs hebben we ons essentiële verschil verwoordt. Ikzelf ben een abstracte denker en werker en mijn compagnon is juist heel concreet. Doordat wij ons bewust zijn van onze verschillen en deze open benoemen en bespreken, kunnen we elkaar hiermee ondersteunen en versterken.

Rust
Samenwerking vanuit rust, betekent ook dat je een gemeenschappelijk doel, een gemeenschappelijk belang moet hebben. Alleen dan kun je elkaar volledig waarderen en respecteren en streef je naar hetzelfde in je bedrijf. De openheid en eerlijkheid over dit doel is de basis om wat op te kunnen bouwen en elkaar te steunen.

Onze manier van samenwerken is een manier waarbij we elkaar versterken. Dat geeft me rust, een heel grote rust, ook een noodzakelijke rust. Weten dat je op elkaar kunt bouwen en belangrijker, dat je op elkaar kunt steunen, is heel veel waard en geeft ruimte.

Deze rust is belangrijk om mijzelf als vrouw, ondernemer, als mens te ontwikkelen. De rust die ik op deze manier zelf kan creëren levert ons op dat we makkelijker werken en leven.

Zelf
Wat ik hierboven omschreven heb, geeft mij de ruimte om mezelf te zijn. Wanneer je echt jezelf kunt zijn, mag zijn en durft te zijn, dan sta je in je kracht. Vanuit de kracht en de rust straal je het beste uit. Het is niet nodig om maskers op te zetten en me anders voor te doen dan wie ik ben.

Dit laatste is ontzettend belangrijk om rust te ervaren. Wanneer je immers je anders voordoet dan je werkelijk bent, ben je sterk bezig te voldoen aan andermans verwachtingen en niet die van jezelf. Dat kost ontzettend veel energie en hoofdbrekens…. Geen rust.

Als ik in de samenwerking mezelf niet zou zijn, dan ervaar ik vanbinnen een rust, een heel krachtige rust. En dat is waarom ik de samenwerking zo leuk en waardevol vind.

Annechien Broekmeijer heeft samen met Kirsten van Loon het bedrijf KABAAL Marketing – Support
www.kabaalmarketing.nl

Benieuwd naar de columns van Annechien?
Stromend water is rust
Hoogsensitief en toch rust
‘Hoe vind je rust in een druk leven met werk en gezin?’
Inspiratie door rust

Lees hier de 13 vragen aan Annechien Broekmeijer.

(On)rust
Wat is onrust? Onrust is de gedachte “ik vind dat het anders moet”. Onrust is (mentaal) commentaar op dat wat is, hier en nu. Bij onrust komt de gedachte (het beeld) over hoe het zou moeten zijn en de realiteit niet overeen. Deze discrepantie voelt pijnlijk en roept (innerlijk) verzet op.

We hebben voortdurend allerlei gedachtes over waar wijzelf, anderen en de omstandigheden aan moeten voldoen. Deze betekenisverlening is ondermeer gebaseerd op onze conditionering, het is aangeleerd. Wat voor de één een ondragelijke gedachte en/of situatie is, is voor de ander geen enkel punt en vice versa.

We zijn (onbewust) geïdentificeerd met onze denkbeelden over hoe het anders zou kunnen zijn. Dus we blijven zoeken, we blijven in beweging. We blijven rust buiten onszelf zoeken. Daarmee blijven we onrustig.

What to do? Deze pijnlijke gedachten gaan vermijden? Andere gedachten oproepen? Niet mogelijk! Gedachten komen en gaan zonder dat ‘jij’ bepaalt wat de inhoud van de gedachten is.

Wanneer jij onrust ervaart is dit een rechtstreekse uitnodiging om te kijken wat er feitelijk gaande is op een dieper niveau. Wat wordt geraakt? Waar geloof ik in en wat vind ik hier belangrijk. Welke waarden worden bedreigd? Wat gebeurt er werkelijk als ik in een bepaalde reactie schiet? Door dieper bewust zijn ontstaat er helderheid en krijg je je eigen inzichten. Vanuit deze helderheid ontstaat rust.

Werkelijke rust is dus niet iets wat je kunt vinden buiten jezelf. Rust is iets wat je kan gaan herkennen als de onderstroom in elk moment. Rust is de basis onder het rumoer van ieder moment. Rust is dat wat jij al bent. Altijd al bent geweest. Rust ligt onder jouw levensverhaal. ‘Het draagt’ jouw persoonlijke verhaal. Rust is dat waarin alles zich afspeelt. Rust is puur gewaar zijn zonder dat er iemand in het bijzonder gewaar is. Rust is onvoorwaardelijk. Rust is de bizarre schoonheid van alles zien ontvouwen. Rust is één zijn met alles wat komt en gaat.

Dorien Bontrup, November 2010

Dorien Bontrup is life coach & psycholoog. Zij begeleidt het proces van persoonlijke bewustwording en ontwikkeling. Zij motiveert tot het (her)ontdekken van jouw kracht en jouw talenten. Dat doet Dorien in haar eigen coachpraktijk ‘TROUW AAN JEZELF life coaching’ in de buurt van Haarlem. Voor meer informatie kijk op haar website: www.trouwaanjezelf.nl

5 tips….. voor vrouwen die zichzelf moeilijk iets gunnen
Mede mogelijk gemaakt door #durftevragen op Twitter

Hoe komt het toch dat heel wat vrouwen zich structureel te weinig gunnen? Tijd, aandacht, plezier, liefde, … Wanneer hebben wij de les geleerd dat we zo slecht voor onszelf zorgen?

Volgens sommigen is ”zelfmisgunning” zelfs een sterke culturele traditie (soort calvinisme?) die gelukkig ten einde loopt…. Volgens anderen is het ons diepste verlangen anderen van dienst te zijn (Ignatius van Loyola).

Sinds ik zelf kinderen heb, begrijp ik de uitdaging van een moeder. En van mijn eigen moeder. En ben ik me bewust van wat ik mijn eigen kinderen meegeef. Niet door hen te vertellen wat ‘goed en minder goed’ is. Maar door hen dit voor te leven!
Wat leer ik mijn zoon en mijn dochter over vrouwen als ik mezelf op de laatste plaats zet? Als ik de sluitpost ben in plaats van het startpunt? Als ik al mijn energie weggeef?

Hoe zit het met de balans? Met in dezelfde mate dienstbaar blijven aan jezelf? Ben je jezelf onderweg ergens kwijtgeraakt? Wat hoop je te vinden met je dienstbaar op te stellen?

‘Je bent te mooi en het leven is te mooi om jezelf weg te cijferen!!!’

Of zoals Marianne Williamson het zegt: “Your playing small doesn’t serve the world!”

1 Wees je eigen beste vriendin
Kijk eens van een afstandje naar jezelf alsof jij je beste vriendin bent.
Wat zou je haar gunnen? En adviseren? Wat heeft zij nu nodig? Waar heeft zij nu het meest behoefte aan?

2 Begin de dag met een blij momentje
Hoe klein dit dan ook is. Smeer je in met je favoriete bodylotion, doe je mooiste lingerie/jurk/laarzen aan, zet je favoriete cd op en dans door de kamer, lach naar jezelf in de spiegel, knuffel net iets langer met je kindjes…

3 Stel jezelf voor dat je vanaf nu een vrouw bent die zichzelf veel gunt
Wat zou je dan nu het allerliefste doen? Ga dat dan nu (of zo snel mogelijk) doen!

4 Denk aan de meest verstandige les in elk vliegtuig tijdens elke vlucht
Zet eerst zelf je zuurstofmasker op, zorg pas daarna dat je kinderen er een krijgen! Niet voor niets een cliché: zorg eerst goed voor jezelf, pas dan kun je goed voor anderen zorgen…. Je kunt een ander pas gelukkig maken als je zelf gelukkig bent!

5 Kijk elke dag in de spiegel en zeg ‘Ik hou van mij!’
Net zo lang totdat je er een fijn gevoel bij krijgt.

Wil je jezelf vanaf nu eens op de eerste plaats zetten? Gun jezelf dan een mamaAPK en ontdek dat je het waard bent. Lees hier meer.
Of kom cappuccino drinken in het pittoreske Harmelen. Om geheel vrijblijvend kennis te maken met hoe ik je kan helpen. Eerst bellen of mailen is wel handig 06-27397812 of nadineschartz@innerheart.nl.

Ik ontmoet je graag!

Nadine Schartz
www.innerheart.nl

Meer lezen van Nadine? Zie hier:
Rust vinden door grenzen te stellen aan je kind
5 tips voor meer rust en ontspanning in je gezin
5 tips voor meer balans en harmonie
5 dingen die je altijd al wilde weten over de innerlijke glimlach
Rust in je relatie
5 tips waardoor anderen zich prettig bij je voelen
Vijf tips om te luisteren naar je hart
Rust vinden door gelukkig te zijn op je werk
Rust vinden door drie diepe ademhalingen
13 vragen aan Nadine Schartz, oprichtster van InnerHeart
5 tips om… NEE te zeggen
5 tips voor meer rust in je hoofd

Leestip(s) van Nadine:

De kunst van leven
Borecka, B.

Wat je baby vertelt
Tracy Hogg

Grote denkers, kleine denkers
Adriaan Wagenaar

Stemmen in je hoofd met allerlei commentaar?
Soms lijkt het wel een kakofonie van stemmen in mijn hoofd. Terwijl mijn handen aan het werk zijn, komt er allerlei commentaar. Variërend van: “Vergeet je niet om boodschappen te doen?” tot ” Wat doe je dat toch weer onhandig”. Herken je dit verschijnsel? Maak je dan niet druk, het betekent niet dat jij en ik schizofreen zijn, het is een normaal proces.

Verschillende rollen, verschillende ‘stemmen’
Als je goed luistert naar al die stemmen in je hoofd, merk je dat ze allemaal hun eigen verhaal hebben. Dat komt omdat ze corresponderen met de verschillende rollen die jij in je leven vervult. Als ik mijn eigen leven als voorbeeld neem, dan heb ik daarin onder andere de rol van ondernemer, moeder, coach, partner, vriendin, zus en dochter. Dat zijn ook verschillende karakters. De ondernemer in mij is ambitieus en zakelijk, terwijl de moeder in mij zorgzaam en toegeeflijk is. Als coach kan ik goed luisteren en probeer ik zoveel als mogelijk oordeelloos te zijn. En als partner of vriendin kan ik aandacht opeisen en een uitgesproken mening hebben.

Sommige rollen botsten met elkaar
Bij die verschillende rollen horen ook verschillende ideaalplaatjes. Ik ben succesvol als ondernemer als….of ik ben succesvol als moeder als… Het zal je niet verbazen dat deze ideaalplaatjes vaak niet met elkaar overeenkomen. Als ik mijn moederrol en het bijbehorende ideaal voorrang geef, dan blijft er weinig over van mijn ondernemerschap en van bijvoorbeeld mijn rol als partner. En vice versa. De balans die veel mensen vandaag de dag in hun leven zoeken, heeft hier voor een groot deel mee te maken. We denken vaak dat we een andere tijdsindeling nodig hebben: meer of minder tijd voor werk, sociaal leven, de kinderen. Maar meestal is het een kwestie van de verschillende rollen in ons leven beter in balans brengen. Omdat één van de rollen een tijdlang overheerst heeft ten koste van de andere en je dat niet meer wilt. Of omdat je vanuit twee rollen een ideaalplaatje probeert te verwezenlijken, terwijl dat niet kan. En je dus moet gaan ‘onderhandelen met jezelf’: wat heb ik minimaal nodig als ondernemer, als moeder, als partner, als vriendin? En hoe kan dat samen gaan?

De Interne Criticus
Tussen deze rollen bevindt zich nog een andere stem, die in coachingstermen aangeduid wordt als de Interne Criticus. Het is de stem die zodra je voor de spiegel staat onmiddellijk zegt: zie je wel, je bent te dik, te dun, je haar zit raar of je neus is te lang. De stem die je bij een probleem of uitdaging vertelt dat je het toch niet kunt, te weinig tijd of middelen hebt, anderen allemaal beter zijn dan jij en meer van dat soort ontmoedigende opmerkingen. Sommige mensen hebben een milde Criticus, die op een vriendelijke toon stelt: dat lijkt me niet zo’n goed plan. Anderen hebben een keiharde Criticus, die luidkeels roept: wat een belachelijk idee!

De Criticus tot rust manen
Van alle stemmen in je hoofd, is dit degene die je het meeste last kan bezorgen. Daarom is het goed om een paar dingen te weten over deze Interne Criticus:

• De Criticus is nooit maar dan ook echt NOOIT tevreden. Het is de taak van de Criticus om uitsluitend te kijken naar wat er mist of mis kan gaan.

• De Criticus is de bewaker van àlle ideaalplaatjes. Dus als jij het fantastisch doet in de ene rol, maar dat heeft tot gevolg dat je minder aan een andere rol toekomt, dan gaat je Criticus precies dáár over zeuren waar je niet aan het ideaalplaatje voldoet.

• De Criticus is altijd aanwezig, of je wilt of niet.

Het mag duidelijk zijn, teveel luisteren naar je Interne Criticus is geen goede leidraad in het leven. Maar – zoals je misschien wel eens gemerkt hebt – hoe meer je een bepaalde stem in je hoofd probeert te negeren, des te harder deze gaat roepen.
Je kunt het beste met de Interne Criticus omgaan door deze stem wel serieus te nemen, maar je er niet teveel mee te vereenzelvigen (dit geldt overigens ook voor allerlei externe critici in je leven).
Het kan geen kwaad om te kijken naar wat er mist en wat de risico’s zijn, daar wordt een plan alleen maar beter van. Zorg er alleen voor dat je niet blijft hangen in het doemscenario van de Criticus en keer daarna weer terug naar de kansen en mogelijkheden van je plannen.
Waardeer het feit dat de Criticus over je idealen waakt, maar laat je daardoor niet verleiden om het onmogelijke van jezelf te eisen. Ik treed mijn Interne Criticus tegenwoordig vaak de met volgende zin tegemoet: “dank je wel dat je me wijst op……en ik denk dat ik het wel aankan.” Voor mij werkt het, misschien voor jou ook.

Meer lezen?
Mocht het idee van meerdere rollen/personen in jezelf je aanspreken, er is een leuk boek over geschreven dat uitgegeven wordt door Thema: Ik (k)en mijn ikken. Geschreven door Karin Brugman, Judith Budde en Berry Collewijn.

Ik (k)en mijn ikken
Karin Brugman & Judith Budde

Sylvie Mellenbergh is oprichtster van Passie Kompas, een coachingsbureau dat vrouwen ondersteunt bij het realiseren van hun professionele doelen. Passie Kompas biedt individuele coaching, teamcoaching en workshops voor vrouwen met ambitie. Om te bepalen waar hun focus gaat liggen en hoe ze deze kunnen behouden.

Meer lezen van en over Sylvie Mellenbergh van Passie Kompas?
Lees ook het interview ’13 vragen aan Sylvie Mellenbergh’ en de artikelen:
Stel jezelf eens op non-actief
Prettig gestoord worden

We kennen haar als columniste op Rust.nl: Annechien Broekmeijer. Met haar bedrijf Kabaal introduceert zij de dienst Invizien & Uitstralen, waarmee haar opdrachtgevers leren het beste en meest authentieke uit zichzelf te halen, om zo de kracht uit te stralen die ze ook echt in zich hebben. Door helemaal zichzelf te zijn. Wat heeft Annechien met rust en het vinden daarvan? En welke rol speelt ‘rust’ in haar werk en leven?

‘13 vragen aan … Annechien Broekmeijer

1. Wie is Annechien Broekmeijer?

Ik ben vrouw, moeder en ondernemer. Alledrie zijn heel belangrijk voor me. Dat maakt het soms moeilijk om het een voor het ander te stellen. Ik sta me beide voeten op de grond en tegelijk altijd op zoek naar het onbekende. Ik wil inspireren en geïnspireerd worden. Dat is voor mij mogelijk in alles wat ik doe.

Ik ben heel actief en betrokken, naast moederschap en mijn bedrijf, met compagnon Kirsten van Loon, KABAAL, ben ik ook lid van Raad van Toezicht van het nieuwe poppodium Gebouw-T in Bergen op Zoom en van de oudercommissie van een kinderopvang organisatie.

KABAAL is van oorsprong een marketingbureau, maar is nu aan het transformeren naar veel meer begeleider te zijn.

2. Wat was voor jou de reden om met je bedrijf de diensten Invizien & Uitstralen aan te gaan bieden?

Invizien & Uitstralen is voor ons de activiteit waarmee we mensen begeleiden, vooral op het gebied van volledig jezelf zijn als ondernemer of werknemer. Vanuit je eigen kracht kun je het beste resultaat halen en levert het energie op in plaats dat het energie kost. Een belangrijk thema is: wie ben je of wie doe je. Dat is een essentiële keuze.

Wij presenteren dat in workshops en trainingen, vaak in co-creatie met specialisten op bepaalde (vak)gebieden en in individuele begeleiding, waarbij wij naast de ondernemer of werknemer gaan zitten en zo gezamenlijk deze persoon verder helpen.

3. Op welke manier kom je het thema ‘rust’ en ‘rust vinden’ tegen in je werk en bij je cliënten?

Ik heb een erg druk bestaan en zit veel bij klanten. Allereerst is het voor mij belangrijk om zelf voldoende rust te vinden in en naast mijn werk. Daarbij ontstaat zoveel bewustwording, dat we dit ook aan onze klanten kunnen meegeven. Vanuit een beleving en gevoel van rust kan ieder het beste presenteren.

4. Waarin onderscheidt jouw aanpak zich van andere bedrijven en coaches die mensen willen ‘empoweren’?

We werken vanuit authenticiteit en vanuit onze eigen ervaring. Wij zetten onze activiteiten neer als begeleiding en vooral niet om te vertellen wat men moet doen. Wij zien het verschil tussen coach en begeleider als volgt. Een coach schakel je in als je een probleem hebt en zit ‘tegenover’ je. Wij zitten een stap eerder, niet vanuit een probleem acteren, maar versterken wat je al kunt en wilt. Daarom zeggen wij ook dat wij naast de mensen zitten.

5. Welk pad heb je afgelegd naar waar je nu bent?

Als studie heb ik Hoge Hotelschool gedaan in Maastricht en vervolgens Bedrijfskunde in Nijmegen. Naast het opbouwen van kennis en ervaring in onder andere marketing, ben ik na een ingrijpende gebeurtenis ook op een ander gebied op zoek gegaan. Dit heeft me erg geholpen te vinden wat werkelijk belangrijk is voor mij, welke ontwikkelingen ik persoonlijk kan en wil doormaken en zo geef ik mijn leven op een andere manier inhoud.

Dit voer ik ook door in de opvoeding van mijn kinderen. Eigenlijk integraal in mijn hele leven. Tegelijk weet ik ook dat ik er nog niet ben, er nog meer om te ontdekken en om los te laten.

6. Wat doe je het liefst om te ontspannen?

Om te ontspannen doe ik verschillende dingen. Gewoon niets, lekker in bad of met een goed boek. Ik ga uit, bijvoorbeeld naar het theater met mijn man, een vriendin, of mijn kinderen. Verder beoefen ik Chi Neng Qi Gong, mediteer, geniet van muziek. Heel breed dus.

7. Waar vind je rust?

Thuis, in de natuur. De plek maakt me vaak niet uit, het gaat om mijn mindset. Het gaat erom dat ik de ruimte en tijd neem om helemaal bij mezelf te komen, volledig in contact te zijn met mezelf. Dan voel ik rust en ben ik helemaal in verbinding.

8. Naar welke muziek luister je?

Mijn muziek voorkeur is heel breed, en laat ik sterk afhangen van mijn gevoel of stemming op het moment. Ik luister steeds vaker klassieke muziek en lichte muziek (teksten met inhoud), maar bepaalde stijlen jazz spreken me ook erg aan. Als het om achtergrondmuziek of in de auto gaat, dan zet ik meestal popmuziek op.

9. Wat kunnen we van je leren?

Ik kan een voorbeeld zijn in hoe je met brede interesse en taken toch rustig kunt blijven en ook daadwerkelijk blijft leven, blijft genieten van het leven. Het is daarvoor echt niet altijd nodig om activiteiten af te stoten. Balans, in contact met jezelf en in je kracht staan zijn hiervoor centrale thema’s.

10. Waar haal je je kennis vandaan?

Mijn kennis haal ik uit verschillende hoeken uit boeken, en cursussen, uit het Talentenspel, vanuit kinesiologie en ja ook uit mezelf. Vanuit meditatie en rust krijg ik ideeen en ook antwoorden

11. Zijn er boeken die je de bezoekers van Rust.nl aanraadt op het gebied van het vinden van rust in jezelf, je werk en carrière?

Er is ontzettend veel beschikbaar, per onderwerp… Voor het moederschap: de boeken van Christine Pannenbakker. Spirituele boeken zou ik graag de boeken van James Twyman aanbevelen.

12. Wat wil je bereiken?

Wat ik wil bereiken is dat ik bij mezelf op vele gebieden eruit haal wat erin zit. Dat houdt in dat ik mijn missie, mijn hogere doel voor dit leven wil ontdekken en naar wil leven.

13. Welke boodschap wil je de lezers van Rust.nl meegeven?

Ik wil graag meegeven dat het voor iedereen belangrijk is om zichzelf te zijn, om je eigen kracht en passie te vinden en naar te leven. Daarbij zoek… naar wat voor jou belangrijk is… en doe! Mijn filosofie, pluk de dag en je kunt beter spijt hebben van iets wat je wel hebt gedaan dan van het niet gedaan hebben.

Benieuwd naar de columns van Annechien?
Stromend water is rust
Hoogsensitief en toch rust
‘Hoe vind je rust in een druk leven met werk en gezin?’
Inspiratie door rust

Een vrouw vertelde mij hoe zij op tienjarige leeftijd geleerd had om zich te schamen voor haar lichaam. Op een zwoele zomeravond lag zij in bed en had haar pyjama uitgetrokken. Ze lag nog een beetje te doezelen toen zij haar ouders thuis hoorde komen. Ze hoopte dat haar vader, zoals altijd naar haar zou komen om haar een nachtkus te geven. Toen hij binnenkwam en zij haar armen verlangend naar hem uitstrekte, rukte hij bruusk de lakens van haar af, keek bestraffend neer op haar blote lijf en riep naar haar moeder: ‘Nou moet je hier eens komen kijken!’ Ze werd overvallen door een diepe schaamte, die zij totaal niet kon verklaren.

Iedereen is bekend met de emotie schaamte. Het zijn de momenten, waarop je gaat blozen, door de grond wilt zakken of je innerlijk terugtrekt uit de situatie waarin je je bevindt. Je hebt het gevoel dat je ‘bloot’ staat en dat mensen iets zien wat niet gezien mag worden.
Als een gevoel van schaamte je overvalt, werkt dat als een sluier waarachter je je wilt verstoppen. Je voelt dat je niet goed bent zoals je bent en je wilt er eigenlijk even niet zijn.

In je jeugd worden je allerlei ideeën over ‘hoe je moet zijn’ voorgeschoteld. Deze kunnen betrekking hebben op hoe je er uit moet zien en/of hoe je je moet gedragen. Opmerkingen en gebeurtenissen kunnen je een onterecht schuldgevoel bezorgen over wie je bent. Schaamte ontstaat als je je aangevallen voelt in die authenticiteit. Op het moment dat je bijvoorbeeld wordt uitgelachen of bestraft over je rode haar, je kleding, of iets wat je zegt, leer je dat je niet voldoet aan de maatstaven en schaam je je ervoor dat je anders bent. Je identificeert je met deze ideeën en in contact met een ander, wordt die ander een spiegel. Je kijkt door andermans ogen naar jezelf en wat je ‘denkt’ te zien is negatief: ‘je bent dom, onaantrekkelijk, niet de moeite waard.’

Natuurlijk is schaamte een vervelend gevoel en ben je geneigd dit gevoel te ontkennen en te onderdrukken. Het resultaat daarvan kan zijn dat je je onderdanig, zwijgend en teruggetrokken opstelt of dat je agressief wordt. ‘Ik ben niet goed! Nou… jij bent zeker niet goed!’

Je kunt je van de schaamte bevrijden door allereerst eens te kijken naar de oude ideeën die je bent gaan geloven. Is het waar dat je altijd slim moet zijn? Is het waar dat je niet goed bent als je rood haar hebt of dik bent? Is het waar dat je geen fouten mag maken? Gezien vanuit de realiteit kun je daar alleen maar ‘nee’ op antwoorden, ook al voelt het misschien (nog) niet zo. Alle menselijke eigenschappen zitten in jou en je bent niet beter of minder dan een ander. Door in te zien dat je niet leeft om te voldoen aan de verwachtingen van anderen, kun je worden wie je werkelijk bent en dat schaamteloos leven.

Uiteindelijk is authentiek zijn wie jij bent, het enige wat je in dit leven te doen staat. In relaties met anderen laat je dan zien wie je bent en geef je jezelf cadeau. En dat is het mooiste cadeau dat je iemand kunt geven.

Annette Raaijmakers – september 2010

Lees ook Annette’s andere columns voor Rust.nl:
Rust door te vertrouwen op je intuïtie
De moeder van alle misverstanden
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is
Rust is als alles goed is zoals het is
Als ‘iets’ gezien is, kan het rusten
Rust is beseffen dat je niets hoeft te doen

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Bestel het boek hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

Teruggeven brengt rust
Is het je wel eens opgevallen dat goede doelen vaak een klein kadootje bij de brief doen als ze je om een bijdrage vragen? Bijvoorbeeld een pen of een setje kaarten. Dat doen ze niet zomaar. Onderzoek wijst namelijk uit dat mensen het verzoek tot doneren eerder inwilligen als je ze eerst iets geeft.

Dat komt omdat wij een sterke sociale regel kennen, die ons voorschrijft een gunst altijd met een gunst te belonen. Die regel werkt voornamelijk onbewust en kan voor veel onrust zorgen als je er niet aan voldoet. Ga maar na, wanneer iemand jou een dienst bewijst, voel je je meestal verplicht om iets voor die persoon terug te doen. En wanneer je niet meteen een wederdienst kunt leveren, blijft het aan je knagen, soms jarenlang. Je ervaart pas weer echt rust in de relatie als je aan je verplichting voldaan hebt.

Onze dagelijkse communicatie kent veel van dit soort onbewuste, psychologische principes. In de workshop Overtuigingskracht komen een aantal van deze principes aan de orde.

Geheel in overeenstemming met de wederdienst regel, geef ik deze workshop kado aan vrouwen die willen meewerken aan een enquête. De enquete bestaat uit 12 vragen, is anoniem en heeft tot doel om mij inzicht te geven in waar vrouwen tegenaan lopen in hun werk.

Meer informatie over de inhoud van de workshop vind je op:
http://www.passiekompas.nl/workshops/overtuigingskracht

Ik geef de workshop op donderdagavond 23 september 2010 in Woerden.

Deelnemen aan de workshop?
Wil je deelnemen aan het onderzoek en gratis de workshop bijwonen? Stuur dan een mailtje naar sylvie@passiekompas.nl onder vermelding van “deelname onderzoek”. Ik stuur je dan zo snel mogelijk de link naar de vragenlijst toe.

Sylvie Mellenbergh is oprichtster van Passie Kompas, een coachingsbureau dat vrouwen ondersteunt bij het realiseren van hun professionele doelen. Passie Kompas biedt individuele coaching, teamcoaching en workshops voor vrouwen met ambitie. Om te bepalen waar hun focus gaat liggen en hoe ze deze kunnen behouden.

Meer lezen van en over Sylvie Mellenbergh van Passiekompas?
Lees ook het interview ’13 vragen aan Sylvie Mellenbergh’ en de artikelen:
Stel jezelf eens op non-actief
Prettig gestoord worden