Genoeg mensen lopen rond met een burn-out zonder dat ze zich ervan bewust zijn. Ze werken gewoon door, hebben een sociaal leven, maar toch voelt het allemaal anders. Ze weten dat ze stress hebben, maar zien het als tijdelijk. Gaat wel weer over… Terwijl de oorzaak van een burn-out vaak ver terug gaat. Oorzaken kunnen [...]

Wat is mindfulness?
Mindfulness is jezelf onderdompelen in het nu. Zonder te analyseren of te gaan bedenken dat je in het nu bent. Het is ‘zijn’. Niet nadenken over de toekomst, niet mijmeren over het verleden, maar focussen op het nu.
Wil je minder stress? Probeer de volgende mindfulness-technieken:
‘Scan’ je lichaam
Focus je aandacht op de [...]

Zoek je een boek dat antwoord geeft op vragen als ‘hoe leer ik omgaan met stress’, ‘heb ik een burn-out’ of ‘hoe kom ik van mijn burn-out af’? Drie boeken waar onze lezers enthousiast over zijn, zijn toegevoegd aan het overzicht van nuttige boeken: Eerste hulp bij stress en vermoeidheid (Schaper), Uw brein als medicijn [...]