Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden
Categories: rust, vakantie, van de redactie | Comments Off on In de verte kijken geeft rust…

Vakantie. Italië. Wat geeft in de verte kunnen kijken een stadsmens toch veel rust. En inspiratie. Ontspanning. Letterlijk: onthaasting. Of het nou in de bergen is of over zee, nieuwe gedachten en ideeën, beginnen weer heerlijk te stromen…

Categories: burn-out, stress | Comments Off on Verminder, voorkom en leer omgaan met stress (deel 4)

Vermijd onnodige stress Je kunt niet alle stress vermijden. Sommige sitiaties kunnen een gevoel van stress en rusteloosheid geven, maar kun je beter toch niet uit de weg gaan. Er zijn echter meer stressfactoren die je kunt elimineren dan je denkt. Leer ‘nee’ te zeggen Ken je grenzen en hou je eraan. Of het nou […]

Categories: meditatie, mindfulness, rust | Comments Off on Innerlijk rust door meditatie

In mijn zoektocht naar wat er op het net – en daarbuiten – allemaal is te vinden rondom het thema ‘rust’, stuitte ik op de site Anand.nl. Het doet mij iets commercieel aan, maar het gaat dan ook om een bedrijf dat cursussen aanbiedt op het gebied van onder andere Reiki, massage en yoga. Niets […]

Categories: burn-out, stress | Comments Off on Verminder, voorkom en leer omgaan met stress (deel 3)

Ongezonde manieren om met stress om te gaan Wil je echt geen stress meer? Niet voor even, maar voor heel lang niet meer? Dan moet je het volgende laten: 1. Roken 2. Te veel drinken 3. Je terugtrekken van familie, vrienden en activiteiten waaraan je (gewoonlijk) deelneemt 4 . Uren lang achter de buis hangen […]

Categories: burn-out, stress | Comments Off on Verminder, voorkom en leer omgaan met stress (deel 2)

Houd een stress-dagboek bij Het bijhouden van een zogenoemd ‘stress-dagboek’ helpt je om inzicht te krijgen in wat bij jou stress veroorzaakt en hoe je ermee omgaat. Dus heb je stress? Schrijf het op. Telkens weer. Het zal je helpen om patronen te herkennen in wat bij jou stress veroorzaakt. Dus: 1. Schrijf op wat […]