Maya, de sluier van illusies
Het was altijd een heerlijk avontuur om naar mijn oma en opa te gaan. Zij woonden in een groot huis met een mysterieuze tuin die grensde aan uitgestrekte weilanden. Als we aankwamen zat Maya de herdershond op de oprit te trillen van opwinding. Ze hoorde ons al van ver aankomen.
Ik was een jaar of zeven toen ik op een zonnige dag daar arriveerde en met een uitgelaten Maya ging wandelen door de aangrenzende velden.
Toen we terugkwamen ging ik liggen in het gras, legde mijn hand op Maya, luisterde naar de koerende duiven en keek naar de wolken die voorbij gleden. Plotseling was ‘ik’ verdwenen. Het leek wel of er alleen nog maar ‘de ervaring’ was, maar niemand om het te ervaren. Het duurde eindeloos en het was onvergetelijk. Ik sprak er met niemand over omdat het zo vreemd was om mee te maken.

De eerste hond in mijn leven heette Maya. Mijn eerste bijzondere ervaring was met Maya. Haar naam betekent: godin van de begoocheling, sluier van illusies. Het werk van Maya is erop gericht om ons een vertekend beeld van de werkelijkheid te geven en ze zorgt ervoor dat wij een foute interpretatie geven aan onze zintuiglijke waarnemingen. Op haar rustte mijn hand toen ik voor het eerst besefte dat er een andere werkelijkheid is en ze hield me niet tegen.

Jaren later toen ik als au pair werkte bij een Engels gezin en met hen mee mocht naar Wales, ging ik op een avond een wandeling maken in de Moors.
Er was niemand en de schoonheid was overweldigend. Ik klom naar de hoogste top en toen ik daar aankwam leek het alsof ik het hele universum kon overzien. Maar er was geen ‘ik’, er was er alleen maar eenheid. Ik was ‘alles’ en tegelijkertijd ‘niets’. Wie ik dacht te zijn, was verdwenen. Alles was helder en licht. Ik was dat licht. Het was lachwekkend en zo simpel. Ik begreep er niets van, maar wist met zekerheid dat dit de waarheid was.
Aangezien ik een opstel moest schrijven voor mijn lerares Engels, schreef ik er een verhaal over:

“When I arrived at the top of the hill I overlooked the beauty. Everything was quiet. All of a sudden I was drawn into the center of the universe. There was only ‘I’ and no ‘I’. Tears run over my cheeks. This was love, I was love. I definitely believed in God, who was inside me. It might sound silly, but on that day I saw more and in a different way than I ever saw before”.

De lerares schreef onder mijn opstel: “what a wonderful experience. Very good!”
Zij wist natuurlijk niet dat het in dit geval niet ging om een ‘ervaring’, want er was niemand om te ervaren.

In de tijd die daarop volgde, ging ik boeken lezen van Osho en andere goeroes. Ik wist van het bestaan van goeroes, maar had geen enkele behoefte om daar naar toe te gaan. Het was mij volstrekt duidelijk geworden dat de bijzondere momenten zich niet hadden voorgedaan omdat ik ernaar op zoek was. Ze gebeurden gewoon.
Ik deed niets!
Ik realiseerde me steeds vaker dat ik helemaal niets hoefde te doen omdat alles er al was en vanzelf verscheen. Het was om je dood te lachen. Ik had mezelf dikwijls zo serieus genomen, maar er was helemaal niemand!
Toen ik uiteindelijk het boek ‘I am that’ van Nisargadatta Maharaj las, werd de sluier echt weggeschoven.
Het leven werd een film waarin Annette een rol speelt. Ik heb niet de regie. De film speelt zichzelf en alles verschijnt vanzelf. Gebeurtenissen, gevoelens, gedachten en oordelen zijn er even en verdwijnen. Er is geen verschil tussen leuke en vervelende emoties en het betekent beslist niet dat emoties ontkend moeten worden of dat ik ‘erboven’ sta. Integendeel! Iets dient zich aan op precies het moment waarop het bedoeld is; het gebeurt en dat is simpelweg alles.

Annette Raaijmakers
6-07-2010

Lees ook Annette’s andere columns voor Rust.nl:
Rust door te vertrouwen op je intuïtie
De moeder van alle misverstanden
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is
Rust is als alles goed is zoals het is
Als ‘iets’ gezien is, kan het rusten

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Bestel het boek hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

Win ‘Volledig Vrij’ en vind innerlijke rust
Je kent haar van haar columns voor Rust.nl, maar wellicht ook als psychotherapeut, coach, initiatiefneemster van het Core Instituut, en natuurlijk als schrijfster van het boek ‘Volledig Vrij’: Annette Raaijmakers. Inmiddels is het succesvolle boek toe aan de tweede druk. Om dat te vieren geven Annette en Rust.nl een exemplaar van het boek weg en stelden we haar twee korte vragen:

Welke reacties op je succesvolle debuut ‘Volledig Vrij’ zijn je het beste bijgebleven?
Ik heb veel leuke reacties gehad op mijn boek ‘Volledig vrij’.
De dag na de boekpresentatie kreeg ik een e-mail van een vrouw die dezelfde avond aan het boek was begonnen, het in een ruk had uitgelezen en me vertelde dat ze het heel goed geschreven vond. Dat was een leuk begin!

Veel cursisten die hebben deelgenomen aan de Core Management Training reageerden enthousiast op mijn boek. Zij herkenden situaties en oefeningen, waardoor ze het als een mooi naslagwerk beschouwden.

Ik kreeg een leuke e-mail van iemand die bij mij het boek had besteld. Hij schreef:

Beste Annette,

Mijn dochter was hier van de week en zag jouw boek op tafel liggen en begon er terloops in te lezen. Ze wist niet van ophouden en wilde het graag mee hebben. ( Ze was deze zomer een maand in India). Maar ik wilde het niet kwijt. Volgende week is zij jarig en ik wil haar graag een eigen exemplaar cadeau doen. Kun je mij er nog één toezenden?”

Ook kreeg ik een mooie foto van een vrouw die mijn boek zit te lezen in Australië.

'Volledig Vrij' van Annette Raaijmakers wordt zelfs Down Under gelezen

Er komt binnenkort een verslag van een journaliste in het tijdschrift Woman Plus. Zij vertelt daarin dat ze door het lezen van mijn boek en het volgen van de workshop op een veel betere manier kan omgaan met haar dochter.

De meest dierbare reactie kwam van mijn man, die natuurlijk alle manuscripten uit ten treuren had gelezen. Toen hij het eerste exemplaar in zijn handen hield, zei hij met tranen in zijn ogen: “Dit is echt een mooi boek waar veel mensen iets aan zullen hebben.”

Heb je plannen voor een tweede boek?
Ik ben nog niet aan een tweede boek begonnen, maar heb al wel enkele ideeën over de onderwerpen die aan de orde kunnen komen. Ik zou graag iets schrijven over de verwachtingen die mensen hebben over ‘hoe ze zouden moeten zijn om gelukkig/verlicht te worden.’ De grootste valkuil hierbij is dat men vaak denkt dat je geen oordelen mag hebben en dat je als een soort heilige door het leven moet gaan. De uitgever vindt het een goed idee. Mezelf kennende komt het ervan.
En wie weet worden de columns van rust.nl ooit gebundeld.

Ik zou het leuk vinden om van de lezers van mijn columns te horen over welke onderwerpen zij graag iets zouden willen lezen.

Win het boek ‘Volledig Vrij’
Wil je ‘Volledig Vrij’ winnen? Meld je dan voor 30 mei 2010 aan voor de nieuwsbrief van Rust.nl door een mail te sturen met het subject ‘Ik wil volledig vrij’ naar prijsvraag@rust.nl. Vermeld in het mailtje je naam, woonplaats, leeftijd, geslacht en ‘ja, ik wil de nieuwsbrief van Rust.nl ontvangen’.

Kun je niet wachten en wil je het boek morgen in huis hebben? Bestel het dan hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Lees Annette’s columns voor Rust.nl:
De moeder van alle misverstanden
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is
Rust is als alles goed is zoals het is
Als ‘iets’ gezien is, kan het rusten

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

De moeder van alle misverstanden – over rust vinden in je relatie
Petra dacht: “Niemand komt het ooit te weten…” Zij voelde zich verleid door de man die naast haar zat in de trein naar Parijs.
Hij had haar voorgesteld mee te gaan naar zijn hotel en de zin in een avontuurtje was daardoor in haar geprikkeld. Toen ze bij het hotel aankwamen dacht zij eraan haar man te bellen om hem te vertellen dat zij goed was aangekomen en dat ze later op de avond opnieuw contact op zou nemen.
Op de hotelkamer begon een gepassioneerde vrijpartij. Enkele minuten later rinkelde haar telefoon. Zij nam niet op maar de telefoon bleef maar gaan, keer op keer. Uiteindelijk beantwoordde ze de telefoon….het was haar man. Hij vertelde haar dat ze onbedoeld op een knopje had gedrukt (nadeel van de moderne I-phone) waardoor zij hem had “teruggebeld”. Hierdoor had hij alles wat er in de hotelkamer gebeurde kunnen volgen.
Hij vroeg haar: “Met welke man ben jij in Parijs?”

Ze pakte haar spullen, zei de verbouwereerde man gedag en liep naar buiten.
Ze was zich ervan bewust dat het geen enkele zin had om over het gebeurde te liegen. In het verleden had ze bepaalde gebeurtenissen en verlangens meestal voor haar man verzwegen omdat ze bang was voor zijn afwijzing. Nu moest ze de confrontatie met haar man wel aangaan.
Ze belde hem en beloofde met hem te spreken zodra ze terug was uit Parijs.

Het gesprek dat Petra en haar man voerden, leverde diverse nieuwe inzichten en ervaringen op. Petra kon voor het eerst openlijk praten over hetgeen zij had gedaan. Dit gaf een grote rust en opluchting. Ze kon de emoties van haar man begrijpen zonder zich daarmee te identificeren. Hierdoor hoefde zij zich niet te verdedigen en kon ze liefdevol op hem reageren. Petra durfde te spreken over haar angst voor afwijzing, waardoor zij in het verleden de neiging had ‘geheimen te bewaren’. Ze voelde dat haar man wel emoties had ten aanzien van hetgeen er gebeurd was, maar dat hij haar niet afwees! Toen dat tot haar doordrong, besefte zij dat ze zichzelf steeds had afgewezen en het gevoel van afwijzing onbewust geprojecteerd had op haar partner.

Zelfafwijzing is de moeder van alle misverstanden.

Het was alsof er een gordijn was weggeschoven. Petra voelde enorme liefde en waardering voor haar man, omdat hij haar niet afwees en in staat was om de gebeurtenis achter zich te laten. Het leek paradoxaal: ze waren heel dicht bij elkaar gekomen en ze waren tegelijkertijd meer individu geworden. Inniger verbonden, maar minder afhankelijk van elkaars goedkeuring.

Tot Petra’s aanvankelijke verbazing ontstond tijdens het gesprek niet de behoefte om afspraken te maken over trouw en monogaam blijven. Beiden voelden dat zoiets niet kan worden afgedwongen, maar slechts kan ontstaan als een vrijwillige keuze die voortkomt uit liefde en zelfwaardering.
Het zou dan zomaar kunnen gebeuren dat Petra of haar man in een verleidelijke situatie komen en besluiten daar niet aan toe te geven, omdat zij zoveel liefde voelen voor de ander. En als zij wel zouden toegeven aan de verleiding, hoeft het niet langer verborgen te blijven omdat de gebeurtenis niet echt belangrijk meer is.

In plaats van de behoefte om elkaar te controleren en te beperken, konden Petra en haar man ervaren wat het betekent om je vrij en tegelijkertijd innig verbonden te voelen in een relatie.

Annette Raaijmakers
04-05-2010

Lees ook Annette’s andere columns voor Rust.nl:
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is
Rust is als alles goed is zoals het is
Als ‘iets’ gezien is, kan het rusten

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Wil je het boek bestellen? Dat kan hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

Lodewijk was vierenvijftig en alles aan hem was rond en zacht. Toen hij voor een training bij mij binnenstapte en me aankeek, voelde ik dat hij dacht: “Ze kijkt dwars door me heen”. De eerste dag van de training verstopte hij zich een beetje en ging bij de bespreking van zijn oefeningen alles relativeren. Het viel wel mee en in vergelijking met anderen was het allemaal niet zo erg.

Hoezo niet zo erg?
Twaalf jaar geleden was Lodewijk van de ene dag op de andere bij zijn vrouw en drie kinderen vertrokken om met zijn nieuwe liefde, die hij toen pas enkele dagen kende, te gaan samenwonen. Het gevolg van deze tumultueuze beslissing was dat hij vijf jaar lang zijn kinderen niet mocht zien. Van zijn vermogen hield hij nauwelijks een cent over, maar hij begon met frisse moed aan een nieuw bedrijf dat gouden jaren beleefde. Zo deed Lodewijk dat: zodra hij emotioneel geraakt werd ging hij meteen iets doen! Hij hoefde dan niet te voelen wat hem dwarszat.
Toen een jaar geleden de creditcrisis zich aankondigde, verloor Lodewijk zijn grootste klant. Aangezien hij ook altijd heel royaal anderen had geholpen door kleinere klanten aan vrienden door te spelen, ging hij in korte tijd failliet.
Een paar maanden later hoorde hij dat zijn huidige vrouw kanker had met een zeer slechte prognose.

‘Hoezo niet zo erg’? vroeg ik hem.
Na wat omtrekkende bewegingen vertelde hij dat hij in de jaren dat hij zijn kinderen niet zag regelmatig alleen in een hoekje zat te huilen en weleens dacht er een einde aan te maken. Ik zei: ‘Wat moet jij je eenzaam hebben gevoeld, lieve Lodewijk’ en hij barstte in huilen uit. Het was de eerste keer in zijn leven dat hij zijn emoties met iemand deelde. Hij voelde vaak dat hij er ‘alleen’ voorstond. Op zulke momenten rechtte hij zijn rug en ging contact maken met anderen door ze te helpen. Hij kon nooit eens rustig ‘niets doen’. Hij moest voortdurend bewegen. En was natuurlijk constant doodmoe.

Hij kon nu zijn angst voelen voor het ziekbed en de naderende dood van zijn vrouw. Hij had het gevoel dat hij niet zonder haar zou kunnen leven.
En natuurlijk had hij weer allerlei actieplannen.
Hij wilde een boek schrijven, hij ging een studie doen, hij wilde geld inzamelen voor de kankerbestrijding en hij ging weer werken.

Gelukkig kwam Lodewijk tot het besef dat het merendeel van zijn handelingen werd gestuurd door onbewuste, weggedrukte emoties.

Net als Lodewijk ben je soms bang voor je emoties. Je bent bang om erin te verdrinken of je denkt dat angstige emoties zullen bijdragen aan ‘imagoverlies’. De mechanismen die je hebt ontwikkeld, zoals bagatelliseren, rationaliseren, of voortdurend actief zijn, zorgen ervoor dat je de aanwezige emoties niet hoeft te voelen. Het lijkt daardoor net of deze er niet zijn, maar ze zijn er wel. Door een opeenstapeling van onderdrukte emoties ontstaat een zware ballast die je soms jaren met je meesjouwt. Het resultaat daarvan is dat je je gevoelens niet meer herkent en om de almaar groeiende berg van emoties eronder te houden ga je onbewust steeds meer gebruik maken van je afweermechanismen. Als je merkt dat een van deze vormen van afweer zich aandient, kun je in plaats van deze impuls te volgen je aandacht richten op wat je op dat moment voelt.
Als je dan ook nog kunt zien dat je een emotie hebt maar niet bent, komt er afstand tussen jou en de emotie. Zoals je objecten kunt zien, kun je emoties ook waarnemen. Alles in jouw leven wil door jou ‘gezien’ worden. Ook ongewenste emoties. Als ‘iets’ gezien is, kan het rusten. Er ontstaat acceptatie en ontspanning in je leven omdat je niets meer hoeft te verdringen.
Echter als je je verzet tegen een emotie, blijft deze bestaan. Als je boosheid, angst en verdriet toelaat, zullen deze gevoelens er duidelijk even zijn en daarna vanzelf verdwijnen.

Emoties zijn de parels van je ziel.

Annette Raaijmakers
01-03-2010

Lees ook Annette’s andere columns voor Rust.nl:
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is
Rust is als alles goed is zoals het is

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Wil je het boek bestellen? Dat kan hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

Eliza was here Bijzondere wintervakanties met verblijf in authentieke accommodaties boek je op www.elizawashere.nl

m4n

Het is je wellicht weleens overkomen dat je ergens bent en dat je plotseling wordt overvallen door een intens gevoel van geluk.

Ik heb dat verschillende keren in mijn leven meegemaakt, maar één moment heeft een bijzonder grote indruk op mij gemaakt.

Nadat ons drie maanden oude zoontje was overleden, gingen mijn man en ik enkele maanden later een paar dagen weg. Voor het eerst weer ‘bloot’ in de buitenwereld. We dwaalden door Brabant en Limburg en bleven waar we het fijn vonden. We wandelden door het bos, aten heerlijke kleine gerechten en sliepen tussen de middag op het gras in de zon.

Ik lag in de zon en keek naar de blauwe lucht en de kleine wolken die voorbij gingen. Het was stil om me heen en het was stil in mij.
Ineens was daar een gevoel van geluk en oneindige dankbaarheid.
Alles was goed zoals het was. Ik had niets nodig, alles was er en het was goed.

Het maakte diepe indruk op mij omdat het eigenlijk een vreemd moment was om zoiets te voelen. Hoe kun je nou voelen dat alles goed is zoals het is als je kind is overleden? Ik merkte dat het daar niets mee te maken had.

Ik ontdekte dat het ‘ware’ geluk niets te maken heeft met objecten of personen.

Deze ervaring ligt al vele jaren achter mij, maar vanaf die dag veranderde er iets essentieels in mijn leven.

Vaak hebben we het idee dat we iets moeten ‘hebben’ om gelukkig te worden. Je wilt de loterij winnen, een nieuw huis, een andere partner, mooie kleren… Zelfs als je een van deze dromen kunt waarmaken, is het geluk maar van korte duur. Zodra je het hebt is de lol is er al weer af en ga je door naar het volgende onderwerp op je wensenlijstje. Dit geluk, dat gekoppeld is aan objecten, is van tijdelijke aard.

Op het moment dat je je dat realiseert, kun je ophouden met het najagen van steeds weer nieuwe piekervaringen. Waarom zou je je blijven bezighouden met het kortstondige?

Het bewustzijn waarin al die tijdelijke ervaringen verschijnen, is tijdloos. Het is altijd aanwezig als een stille basis waarin alles dat wordt waargenomen, verschijnt en verdwijnt.
Als je vanuit die stilte luistert naar geluiden en kijkt naar objecten alsof je ze voor het eerst hoort en ziet, verandert er iets ten gunste van jou. Alles wordt mooi.
Natuurlijk kunnen er dan nog steeds dingen zijn waar je je aan irriteert, maar dat is dan gewoon een gegeven. Alles, dus ook deze ergernis verschijnt, is er even en gaat weer weg.
Het leven overkomt je en jij bent beschikbaar om alles wat zich voordoet (het tijdelijke), te ontvangen in de tijdloze stilte.

Als je vanuit deze altijd aanwezige stilte kijkt naar de wereld, is alles goed zoals het is. En dat is het ‘ware’ geluk.

Annette Raaijmakers
01-02-2010

Lees ook Annette’s andere columns voor Rust.nl:
Is rust afhankelijk van omstandigheden?
Innerlijke rust vinden? Neem alles precies zoals het is

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Annette Raaijmakers is psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Wil je het boek bestellen? Dat kan hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

Eliza was here Bijzondere wintervakanties met verblijf in authentieke accommodaties boek je op www.elizawashere.nl

m4n

Aanvankelijk wilden zij en haar man in goed overleg met Marianne de verdeling van de weekends regelen, maar al snel blijkt dat de kinderen elk weekend bij hen gedropt worden, ook al is het anders afgesproken. Marianne heeft elke keer een excuus: ‘ze moet plotseling weg’ of ‘er is iets tussengekomen’. Soms worden de kinderen zonder pardon gewoon voor de deur gezet. Nicole staat voor een fait accompli en voelt zich machteloos. Zij voelt zich het slachtoffer van Marianne die bepaalt hoe haar leven wordt ingevuld. Zij is veel van de kinderen gaan houden, maar verlangt ernaar om na een drukke werkweek af en toe de ruimte en de rust te hebben om te doen wat zij wil.

Bijna elke avond bespreken Christiaan en Nicole de situatie en bedenken manieren om ervoor te zorgen dat zij eens een weekend alleen zijn met hun inmiddels twee jaar oude zoon. Elke week is er telefonisch contact met Marianne, waardoor zij een onderdeel blijft uitmaken van hun nieuwe relatie. Elke week is er weer hoop, die in het weekend teniet wordt gedaan. Deze strijd duurt nu al zeven jaar. Deze is zinloos en het levert niets op.

Waarom ga je door met iets te doen waarvan je zou kunnen weten dat het geen ander resultaat heeft dan het bekende? Je wilt gelijk krijgen. Je vecht voor je gelijk en daarvoor breng je zware offers.

Nicole wil ruimte en rust, en denkt dat te krijgen door af en toe een weekend alleen met haar gezin te zijn. Maar is dat waar? Gedurende de week wordt alle ruimte ingenomen door gesprekken en gedachten over de planning van het komende weekend. Haar rust wordt voortdurend verstoord door teleurstelling en boze, machteloze gevoelens. Zij denkt rust te krijgen door een vrij weekend, maar zij zal pas rust krijgen door de strijd op te geven. Hoe doe je dat?

Op het moment dat Nicole zich realiseert dat al haar verzet heilloos is, kan zij ervoor kiezen zich over te geven aan de realiteit. Zij gaat bij wijze van spreken ‘plat op de grond liggen’ zodat Marianne er in haar strijd ‘alleen’ voor staat. Er rest Marianne niets anders dan te knokken tegen ‘de lucht’. Het lijkt erop dat Marianne haar zin heeft, maar dat is ook goed… tenslotte gaat het al jaren zo. Nicole houdt van de kinderen. Het conflict heeft ook niets met de kinderen te maken. Ze merkt tot haar verbazing dat ze liever wil dat de kinderen er zijn dan dat ze zich elke keer moet opwinden over de situatie met Marianne. Nu kan er een echte verandering optreden. Op het moment dat Marianne belt dat de kinderen in het weekend komen, zegt Nicole dat het prima is. Ze zal van harte kunnen zeggen dat ze de hele week mogen blijven… Het is dan zelfs goed mogelijk dat Marianne gaat eisen om de kinderen een weekend bij haar te hebben… en dat is dan ook goed.

Nu zullen de avonden met Christiaan gezellig gaan worden. Andere onderwerpen kunnen ter tafel komen. De conflicten met Marianne behoren tot het verleden waardoor haar invloed in de relatie minimaal wordt. Tevens komt er rust in hoofd en hart. Doordat Nicole niet de hele tijd hoeft te verzinnen wat ze nu weer voor actie moet ondernemen is er ruimte en rust voor allerlei andere dingen.
Rust is niet afhankelijk van omstandigheden.

Rust ontstaat als je je bewust wordt van de situatie waarin je gevangen zit, waarna je je kunt bevrijden door een keuze te maken hoe je daar anders mee om kunt gaan. In sommige gevallen is het zinvol te strijden. In het geval van Nicole is het goed om de strijd op te geven.

Annette Raaijmakers
24-11-2009

‘Is rust afhankelijk van omstandigheden?’ is een column van Annette Raaijmakers, psychotherapeut en oprichter van Instituut Core (1992). In 2009 kwam haar boek ‘Volledig vrij’ uit, waarin zij aan de hand van aansprekende praktijksituaties stapsgewijs uitlegt wat je zelf kunt doen om je te ontdoen van belemmerende gedachtes.

Wil je het boek bestellen? Dat kan hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers

Wil je meer weten over Annette Raaijmakers? Lees hier een exclusief interview.

Volgens een recentelijk onderzoek in Psychologie Magazine blijkt dat 58% van de Nederlanders dagelijks te weinig positieve gevoelens ervaart. De conclusie van het onderzoek is dat Nederlanders minimaal drie geluksmomenten ten opzichte van een negatief moment moeten ervaren. Met de inzichten en oefeningen uit ‘Volledig vrij’ is deze dagelijkse portie geluk binnen ieders handbereik.

Over het boek
‘Volledig vrij’ is een handzame gids met herkenbare praktijkbeschrijvingen en eenvoudige oefeningen om je te bevrijden van belemmerende ideeën over jezelf en anderen. Overtuigingen als ‘er is iets mis met mij’ of ‘ik ben er nu te oud voor’, worden in treffende voorbeelden haarfijn onderuitgehaald. Annette Raaijmakers combineert hierbij elementen uit psychologie en spiritualiteit. Deze gids begeleidt je in je zoektocht naar wie je werkelijk bent.

In het kader van de uitgave van het boek ‘Volledig vrij’:

‘13 vragen aan… Annette Raaijmakers, schrijfster en psychotherapeut’:

1. Wie is Annette Raaijmakers?
Ze zeggen dat ik een vrouw ben, getrouwd, met twee kinderen en drie kleinkinderen. Psychotherapeut en directeur van Instituut Core. Maar is dat waar? Ik ben natuurlijk nog veel meer dan dat. Ik ben alles en niets.

2. Wat was voor jou de reden om Core, Instituut voor niet-rationele processen op te richten?
Ik werkte als psychotherapeut en dacht regelmatig dat ik een training wilde ontwikkelen waar veel mensen baat bij zouden hebben. Toen ik het boek ‘Ik ben’ van Nisargadatta Maharaj had gelezen wist ik meteen hoe deze training eruit moest zien en ben ik eraan begonnen. Het is een individuele ervaringstraining, waarbij mensen leren zich vrijwillig te identificeren.

3. Op welke manier kom je het thema ‘rust’ en ‘rust vinden’ tegen in je werk en bij je cliënten?
In de training gaan cursisten ‘rust’ ervaren doordat zij inzicht krijgen in hun belemmerende denk- en gedragspatronen. Ze leren los te komen van hun oordelen, identificaties en projecties. Zij worden wie ze werkelijk zijn waarna een grote vrijheid en rust wordt ervaren.

4. Waarin onderscheidt jouw nieuwe boek ‘Volledig vrij’ zich van ‘zelfhelp-boeken’?
Mijn boek is een gids voor bewust zijn. De oefeningen die erin staan, zijn bedoeld om de lezers het onderwerp dat in het betreffende hoofdstuk besproken wordt, te laten ervaren.

5. Welk pad heb je afgelegd naar waar je nu bent?
Alle ervaringen die ik in mijn leven heb opgedaan, waren precies goed voor mij. Er is voor iedereen maar één pad. Vaak zijn we geneigd ons te verzetten tegen de dingen die ons overkomen, maar juist door alles wat zich voordoet te aanvaarden en er iets mee te doen zul je in staat zijn een vrij leven te leiden.

6. Wat doe je het liefst om te ontspannen?
Als er geen stress is, hoef je niet te ontspannen.

7. Waar vind je rust?
Rust is niet te ‘vinden’. Rust betekent voor mij dat het stil is van binnen en dat alles wat op mijn pad komt wordt ontvangen. Dan zijn er geen weerstanden en verlangens en is alles goed zoals het is.

8. Naar welke muziek luister je?
Ik luister graag naar Maria Callas, Chopin, Bob Dylan en Mary Gauthier.

9. Wat kunnen we van je leren?
Als je mijn boek Volledig Vrij leest, kun je zien dat er niets is om bang voor te zijn. Doordat je allerlei ideeën, verwachtingen en identificaties hebt, maak je je levensgeluk afhankelijk van de buitenwereld. Er is echter maar een persoon die je gelukkig kan maken en dat ben jezelf. Geef je daar voor 100% aan over!

10. Waar haal je je kennis vandaan?
Uit mijn ervaringen in het leven en de contacten met wijze mensen die ik in mijn leven ben tegengekomen.

11. Zijn er boeken van andere schrijvers die je de bezoekers van Rust.nl aanraadt op het gebied van het vinden van rust in jezelf, je werk en carrière?
‘Ik ben’ van Nisargatta Maharaj, ‘Spirituele oorlogvoering’ van Jed Mc Kenna, ‘Innerlijke rust’ van Daniel Coleman.

12. Wat wil je bereiken?
Niets. Ik heb nergens verlangen naar. Dat betekent overigens niet dat ik ‘niets’ doe. Als ik iets onderneem doe ik dat met complete overgave.

13. Welke boodschap wil je de lezers van Rust.nl meegeven?
Denk niet dat wat je zoekt buiten jezelf ligt. Alle antwoorden op je vragen zijn er al. Ontwikkel je onderscheidingsvermogen, waardoor je gaat zien wat belangrijk is en wat niet. Patience is knowing the outcome….

Wil je het boek ‘Volledig vrij’ bestellen? Dat kan hier:

Volledig vrij
Annette Raaijmakers