Speciaal voor de lezers van Rust.nl verloten we een exemplaar van ‘Eerste hulp bij stress en vermoeidheid’ van Frank Schaper. Wil je het winnen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief van Rust.nl door een mail te sturen met het subject ‘Ik wil eerste hulp bij stress en vermoeidheid’ naar info@rust.nl. Vermeld in het mailtje [...]

Frank Schaper is personal coach, adviseur en auteur van onder andere de boeken ‘Geen tijd voor burnout’ en ‘Eerste hulp bij stress en vermoeidheid’. In de rubriek ’11 vragen aan…’ vertelt Frank Schaper aan de lezers van Rust.nl over zijn leven, drijfveren en het vinden innerlijke rust. 1. Wie is Frank Schaper? Ik ben een [...]

Iedereen heeft wel eens stress. Je bent gehaast, moet iets af hebben, deadline nadert… Maar als je structureler last hebt van stress, hoe herken je dat dan? Wellicht herken je deze signalen: Lichamelijk • droge mond, voortdurend, ook alweer snel nadat je iets hebt gedronken • je snel moe voelen • weinig of geen eetlust [...]

Met een heel eigen blik op de wereld doet Femke Manger verslag van wat zij zoal tegenkomt op het gebied van meditatie, yoga en ‘rust vinden’ in de breedste zin van het woord. Femke is het brein achter de populaire site www.mangertje.com en nu tevens onze eigen Rust Reporter! 1. Wie is Femke Manger? Ik [...]

Om voor de langere termijn innerlijke rust te vinden, is het belangrijk om stress in het dagelijkse leven te voorkomen. Stress leidt je af van belangrijke zaken. Dus: 1. Ontspan: zorg dat je leuke dingen doet 2. Vergelijk jezelf niet voortdurend met anderen 3. Bepaal je eigen grenzen en geef die duidelijk aan: zeg geen [...]

Heb jij een leuk column of artikel over een rust-gerelateerd onderwerp? Waarin je vanuit jouw specialisme de Rust.nl-bezoeker inspireert, helpt of tot denken aanzet? Mail naar info@rust.nl en wellicht belandt jouw stukje in de rubriek Prikbord. Zie hier het artikel ‘Wil jij ook meer rust op je werk, maar weet je niet hoe?’ van loopbaancoach [...]

Veel van de bezoekers van Rust.nl tonen interesse in het Betere BoerenBed, een bijzondere vakantiebestemming in Nederland. En dat is een aanleiding om eens te praten over dit fenomeen met mensen die er geweest zijn, en er eens wat meer over te vertellen. Voor velen is het een ontdekkingsreis naar rust… Stap een andere tijd [...]

Genoeg mensen lopen rond met een burn-out zonder dat ze zich ervan bewust zijn. Ze werken gewoon door, hebben een sociaal leven, maar toch voelt het allemaal anders. Ze weten dat ze stress hebben, maar zien het als tijdelijk. Gaat wel weer over… Terwijl de oorzaak van een burn-out vaak ver terug gaat. Oorzaken kunnen [...]

Hoe verminder je stress op je werk? Heb je een drukke baan? Zit je vaak met stress en gespannen achter de computer? Adem Probeer bewust te worden van hoe je ademt. Adem niet door je borst, maar via je buik. Als je inademt voel je je buik ‘vollopen’ als een ballon, als je uitademt loopt [...]