Tips voor wie ‘s nacht wakker ligt en niet meer in slaap kan komen 1. Een heel rustig muziekje Voor sommige mensen is muziek rustgevend. Het kan je afleiden van de onrustige gedachtes in je hoofd. Luister er heel bewust naar. Wat hoor ik? Welke instrumenten? Zet een timer aan, zodat de muziek ook vanzelf [...]

Rustgevende muziek Zin om tot rust te komen met muziek die ontspant? Luister eens naar de lounge-muziek van echophlekz project. Componist Willem Driebergen – samen met Arno Dreef de drijvende kracht achter echophlekz project – vertelt over deze track: ‘een van mijn persoonlijke favorieten van de echophlekz tracks. Heel moody, geschreven en opgenomen tijdens een [...]

Opperste rust met Brian Eno Opperste rust wordt bereikt op de nieuwe cd van Brian Eno, schrijft het NRC in haar cultuursupplement. Eno is terug bij zijn zelf uitgevonden ambientstijl. Small Craft on a Milk Sea is insrumentaal en opgebouwd uit languissante elektronische klanken die elkaar omarmen, loslaten of verder zwieren in navrante combinaties. Ritselende [...]

‘Bewust-zijn’ in alle rust Misschien vraag je je af, wat je moet doen tijdens het mediteren. Wat moet je doen wanneer je mediteert? Het antwoord daarop is: niets. Je ‘doet’ niets tijdens meditatie. Tijdens meditatie gaat het erom dat je ‘bent’. Zonder iets te doen zit je in stilte op een stoel, een kussen of [...]

Meditatie 1: Rust vinden door regelmatige afzondering Indien je serieus overweegt om regelmatig in stilte te mediteren, dan is het van belang dat je voor jezelf een rustige plek creëert, waar je je op gezette tijden kunt afzonderen van het leven van alle dag. In kloosters en alle goede spirituele scholen, wordt altijd veel nadruk [...]

Stromend water Het geluid van stromend water maakt me rustig. Het gevoel, mijn gevoel stroomt mee. Tijdens onze vakantie hebben we allerlei uitstapjes gedaan en op een gegeven moment waren we bij een mooie waterval. Prachtig om te zien, het water dat stroomt en zich op twee plaatsen naar beneden stort. Op zich met enig [...]

Rust is iets wat je zelf moet regelen, niet iets wat zich zomaar aandient Kun je het je nog herinneren, de grote vakantie uit je kindertijd? Eindeloos leken die zes weken vrij van school. Geen gehaast en heerlijk spelen. Maar ook vervelen op z’n tijd. Wat een verschil met vandaag de dag. Zelf ben ik [...]

Vakantietijd! Hier volgen enkele tips voor hoe je uitgerust van vakantie terugkeert en weer fris aan kunt beginnen. Want hoe vaak gebeurt het wel niet dat je in je hoofd gewoon doorgaat meet alles en helemaal niet tot rust komt? Je vakantie moet lang genoeg zijn. Wil je echt geestelijk en lichamelijk tot rust komen? [...]

Hoogsensitief (HSP) en toch rust Onlangs las ik dat circa 20 procent van de mensen hoog sensitief, oftewel hooggevoelig (HSP), is. Mensen die hooggevoelig zijn, vangen veel meer prikkels op dan mensen die dat niet zijn. Zij hebben veel meer waarneming (visueel, auditief, etc) en daarnaast ‘voelen’ zij ook meer. Hierbij kun je denken aan [...]