Tips voor wie ‘s nacht wakker ligt en niet meer in slaap kan komen 1. Een heel rustig muziekje Voor sommige mensen is muziek rustgevend. Het kan je afleiden van de onrustige gedachtes in je hoofd. Luister er heel bewust naar. Wat hoor ik? Welke instrumenten? Zet een timer aan, zodat de muziek ook vanzelf [...]

‘Wees stil’ Er wordt aangebeld. Ik loop naar de voordeur en doe open. Het is Marijke. Ze komt vandaag voor haar derde individuele sessie. Ze ziet er moe en gespannen uit. Marijke is begin veertig, getrouwd met Sjaak en moeder van twee opgroeiende kinderen. Als zelfstandig psychologe werkt ze fulltime in haar eigen praktijk. De [...]

Rustgevende muziek Zin om tot rust te komen met muziek die ontspant? Luister eens naar de lounge-muziek van echophlekz project. Componist Willem Driebergen – samen met Arno Dreef de drijvende kracht achter echophlekz project – vertelt over deze track: ‘een van mijn persoonlijke favorieten van de echophlekz tracks. Heel moody, geschreven en opgenomen tijdens een [...]

Tot rust komen met ‘Harvest Moon’ Op Rust.nl besteden we graag aandacht aan artiesten die niet gauw worden geassocieerd met rustige of rustgevende muziek. Naast bijvoorbeeld David Bowie en Brian Eno maakt ook Neil Young tussen zijn rock-albums door muziek die rust geeft, althans voor mij persoonlijk. Het album van Neil Young dat mij altijd [...]

Stemmen in je hoofd met allerlei commentaar? Soms lijkt het wel een kakofonie van stemmen in mijn hoofd. Terwijl mijn handen aan het werk zijn, komt er allerlei commentaar. Variërend van: “Vergeet je niet om boodschappen te doen?” tot ” Wat doe je dat toch weer onhandig”. Herken je dit verschijnsel? Maak je dan niet [...]

Het doel van stilte, innerlijke rust en meditatie Mensen vragen dikwijls wat de waarde is van regelmatig mediteren. Waarom zou je stilte en meditatie beoefenen? Wat bereik je er mee? Wat is het doel? De waarde van meditatie is gelegen in het herstellen van het contact met je eigen innerlijke waarheid en wijsheid. Door innerlijke [...]

Rust, onrust, trouw aan jezelf, en meditatie: over het vinden van balans Rust. Stilte. Een leeg hoofd. Zelfs je emoties zijn in rust. Volkomen in balans. Vredig en blij met al wat is. Ken je dit gevoel? Elk moment kent zijn eigen kwaliteit, zijn eigen kwali-TIJD. Ik kan zo genieten als ik dit gevoel van [...]

De moeder van alle misverstanden – over rust vinden in je relatie Petra dacht: “Niemand komt het ooit te weten…” Zij voelde zich verleid door de man die naast haar zat in de trein naar Parijs. Hij had haar voorgesteld mee te gaan naar zijn hotel en de zin in een avontuurtje was daardoor in [...]

‘Meer rust in je hoofd’ door Nadine Schartz van InnerHeart “Bam, rust! Niks doen. En dan komt het. Want als je rust hebt komen de gedachtes in je hoofd. Nadenken over van alles en nog wat.” (deel van een gedicht van just myself) Herken je dit? Al die gedachten, stemmen, in je hoofd. Dat gaat [...]