Meditatie (9): Innerlijke leiding Wanneer je regelmatig stil bent om te mediteren zul je merken dat je een bepaalde hoeveelheid moed en vertrouwen nodig hebt om verder te komen op je pad. Meditatie zal je namelijk gaandeweg in contact brengen met de diepste waarheid over jezelf. Die waarheid wil echter niet alleen gekend worden, maar [...]

‘Wees stil’ Er wordt aangebeld. Ik loop naar de voordeur en doe open. Het is Marijke. Ze komt vandaag voor haar derde individuele sessie. Ze ziet er moe en gespannen uit. Marijke is begin veertig, getrouwd met Sjaak en moeder van twee opgroeiende kinderen. Als zelfstandig psychologe werkt ze fulltime in haar eigen praktijk. De [...]

Meditatie (8) : rust vinden door geduldig uithouden. Mediteren is geen haastklus. Als je serieus meditatie wilt beoefenen, zul je woorden zoals ‘snel’, ‘vlug’ of ‘instant’ uit je woordenboek moeten schrappen. Om goed te leren mediteren is een zekere mate van discipline, geduld en uithoudingsvermogen nodig. Net zoals bij het leren bespelen van een muziekinstrument [...]

Meditatie (7) : regelmatig mediteren heeft consequenties Over het beoefenen van meditatie en stilte moet je niet te gemakkelijk denken. Wat je motieven om regelmatig te mediteren ook mogen zijn, meditatie zou je eigenlijk moeten beoefenen met als doel te groeien in bewustzijn. Er dient een oprecht verlangen in jezelf aanwezig te zijn naar een [...]

Meditatie: rust vinden bij een leraar Misschien heb je op een bepaald moment het besluit genomen om zelf te gaan mediteren. Misschien had je vooraf een paar boeken over meditatie gelezen of was je in contact gekomen met een bepaalde methode of zienswijze. Of misschien ontstond het verlangen naar stilte en meditatie bij jou op [...]

Lig je vaak of wel eens wakker? Lees vijf tips die je helpen om weer in slaap te kunnen vallen 1. Tellen Tellen is een goede manier om zich voortdurend repeterende gedachten uit je hoofd te bannen. Tel heel langzaam: 1…….. 2…….. 3 ………. 4…… …enzovoortz….. Schaapjes tellen is een truc die menig ouder meegeeft [...]

Wakker zijn in het hier en nu Er wordt tegenwoordig door velen gezegd en geschreven dat het belangrijk is om in het ‘nu’ te leven. Het enige dat er werkelijk toe doet is dit moment. Nou … dat is waar. De vraag is alleen wel: ben je ook werkelijk volledig wakker in het ‘nu’? Ben [...]

Innerlijke rust vinden door te mediteren: doen Om te begrijpen wat meditatie is en welke ervaringen het met zich mee brengt, staat je eigenlijk maar één ding te doen en dat is: doen. Mediteren is iets wat je moet doen. Het is praktisch. Stel dat je echt heel graag wilt weten hoe het in een [...]

Deel 2 in de serie: contact met je innerlijke waarheid door te mediteren De beoefening van stilte en meditatie zijn geen doel op zich. Het zijn hulpmiddelen om in diep contact te komen met je eigen innerlijke waarheid en spirituele wijsheid. Innerlijke waarheid en spirituele wijsheid zijn in ieder mens aanwezig, maar het vraagt een [...]