Rust.nl
Tips voor wie innerlijke en lichamelijke rust wil vinden
Categories: boeddhisme, mindfulness, stress | Comments Off on Bronnen van rust…

Hoe zorg je ervoor dat je jezelf niet helemaal gek-stresst op je werk? Hoe realiseer je een mooie balans tussen werk en prive? Hoe behoud je rust en focus? Rust.nl geeft je enkele tips: 1. Focus op een ding tegelijk, verspreid je aandacht niet 2. Durf ‘nee’ te zeggen 3. Neem regelmatig een pauze om […]

Categories: meditatie, rust, rust en gezin, rust in relatie, stress, werk en carriere | Comments Off on 5 tips… voor meer rust in je hoofd

‘Meer rust in je hoofd’ door Nadine Schartz van InnerHeart “Bam, rust! Niks doen. En dan komt het. Want als je rust hebt komen de gedachtes in je hoofd. Nadenken over van alles en nog wat.” (deel van een gedicht van just myself) Herken je dit? Al die gedachten, stemmen, in je hoofd. Dat gaat […]

Categories: boeken, burn-out, rust, stress | Comments Off on Win ‘Geen tijd voor burnout’ van Frank Schaper en vind innerlijke rust

Prijsvraag ‘Geen tijd voor burnout’ Speciaal voor de lezers van Rust.nl verloten we een exemplaar van ‘Geen tijd voor burnout’ van Frank Schaper. Een boek over levensfasen, karakter en stress. Frank Schaper verklaart in ‘Geen tijd voor burnout’ waarom mensen tijdens het opbranden alle waarschuwingssignalen negeren. Hij legt de link tussen persoonlijkheid en burnout-risico. Schaper […]

Categories: boeken, burn-out, rust, stress | Comments Off on Win het boek ‘Eerste hulp bij stress en vermoeidheid’ en vind rust…

Speciaal voor de lezers van Rust.nl verloten we een exemplaar van ‘Eerste hulp bij stress en vermoeidheid’ van Frank Schaper. Wil je het winnen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief van Rust.nl door een mail te sturen met het subject ‘Ik wil eerste hulp bij stress en vermoeidheid’ naar info@rust.nl. Vermeld in het mailtje […]

Categories: mindfulness, rust, stress | Comments Off on Bewust rust

Geef jij je leven zelf vorm of overkomt het je? Dat is het soort vragen waar Saron Petronilia, coach en trainer, jou in haar workshops mee zal confronteren. Speciaal voor Rust.nl schreef Saron het column ‘Bewust rust’. Bewust rust Ik heb even gespeeld met het idee deze column de titel ‘rust in je kop en […]

Categories: boeken, burn-out, rust, stress | Comments Off on Eerste hulp bij stress en vermoeidheid

Frank Schaper is personal coach, adviseur en auteur van onder andere de boeken ‘Geen tijd voor burnout’ en ‘Eerste hulp bij stress en vermoeidheid’. In de rubriek ’11 vragen aan…’ vertelt Frank Schaper aan de lezers van Rust.nl over zijn leven, drijfveren en het vinden innerlijke rust. 1. Wie is Frank Schaper? Ik ben een […]

Categories: rust, stress | Add a Comment

Iedereen heeft wel eens stress. Je bent gehaast, moet iets af hebben, deadline nadert… Maar als je structureler last hebt van stress, hoe herken je dat dan? Wellicht herken je deze signalen: Lichamelijk • droge mond, voortdurend, ook alweer snel nadat je iets hebt gedronken • je snel moe voelen • weinig of geen eetlust […]

Categories: stress | Comments Off on 10 tips om stress te voorkomen

Om voor de langere termijn innerlijke rust te vinden, is het belangrijk om stress in het dagelijkse leven te voorkomen. Stress leidt je af van belangrijke zaken. Dus: 1. Ontspan: zorg dat je leuke dingen doet 2. Vergelijk jezelf niet voortdurend met anderen 3. Bepaal je eigen grenzen en geef die duidelijk aan: zeg geen […]

Categories: coaching, mindfulness, rust, werk en carriere | Comments Off on 13 vragen aan….: Freek Jordans, loopbaancoach

De eer was aan Freek Jordans – initiatiefnemer van Jordans Training en Coaching en sinds de zomer van 2010 ‘Monstercoach’ voor Monsterboard – om de allereerste editie van de rubriek ’13 vragen aan…’ te openen. 1. Wie is Freek Jordans? Poeh… Groeide op in Brabant, speelde als kind altijd buiten, hield van beestjes en natuur, […]